Você pode fazer crossfit durante a gravidez? depende de alguns fatores

Nos últimos anos, vários amigos do meu Facebook parecem ter entrado no CrossFit. E, para ser sincero, fiquei muito cético em relação ao programa aparentemente rigoroso no começo. Mas, depois de ver as transformações e ouvir os testemunhos de alguns de meus amigos, achei que devia ser um programa muito bom. Mais recentemente, no entanto, uma das minhas ávidas amigas do CrossFit anunciou sua gravidez no Facebook e revelou que ela ainda estaria fazendo exercícios. Foi quando comecei a questionar: você pode fazer CrossFit durante a gravidez?

Embora muitos de meus amigos tenham falado sobre as grandes coisas que acompanham o CrossFit, eles também discutiram a importância da segurança e da forma ao participar. Então, ouvir minha amiga grávida falar sobre participar de exercícios de alta intensidade me deixou um pouco nervoso. De acordo com Shape, porém, fazer CrossFit durante a gravidez é completamente seguro - desde que você tenha feito os exercícios antes da gravidez.

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O site observou que, se você estava fazendo os exercícios antes da gravidez, continuar com isso poderia ser uma ótima maneira de manter a forma. No entanto, iniciar uma rotina tão intensa quanto as que acompanham o CrossFit não seria recomendado durante a gravidez se você não estivesse fazendo isso antes. Isso ocorre porque pode ser perigoso para o seu corpo e para o seu bebê. Além disso, a revista Boxlife observou que os movimentos funcionais encontrados nos exercícios CrossFit são extremamente benéficos para as mulheres em trabalho de parto e - como em qualquer exercício - desde que você tenha pelo menos seis meses de exercícios, você ficará bem em continuar.

Portanto, se você já curte o CrossFit, é seguro dizer que pode continuar levantando, agachando e chutando a bunda durante os treinos, mesmo durante a gravidez. Como em qualquer coisa que diga respeito ao corpo, não deixe de conhecer seus limites e reconhecer quando você precisar de um descanso. Manter-se em forma durante a gravidez é importante, mas manter a saúde do seu bebê (e de você mesmo) é ainda mais importante.