Há um certo ponto na gravidez de todas as mulheres em que dormir se torna um problema. Se você está acordado à noite examinando sua lista de tarefas ou sua barriga simplesmente ficou muito grande para permitir um sono repousante, você pode ficar tranquilo - veja o que eu fiz lá? - você não está sozinho em suas noites sem dormir. Mas quando você conseguir chamar a atenção, talvez se preocupe com a melhor posição para dormir para você e seu bebê. Tipo, dormir de costas pode sufocar seu bebê durante a gravidez? E você tem que dormir do seu lado?
"Existem alguns estudos que mostram um risco aumentado de natimortos em bebês cujas mães dormem de costas", disse a Romper em entrevista por e-mail a Dra. Gina Posner, pediatra do Centro Médico MemorialCare Orange Coast em Fountain Valley, Califórnia. "Isto é devido a uma diminuição no débito cardíaco e na perfusão uterina devido à compressão aortocaval do útero gravídico".
Posner diz que, embora ainda haja mais estudos a serem feitos para determinar completamente o nível de perigo envolvido no sono nas costas durante a gravidez, dormir ao seu lado é melhor durante a gravidez.
A Dra. Danelle Fisher, membro da Academia Americana de Pediatria (FAAP) e presidente de pediatria do Centro de Saúde Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia, concorda, acrescentando que, embora um bebê não seja sufocado se a mãe dormir de costas, "eles poderiam ter diminuído o fluxo sanguíneo do peso pressionando os principais vasos sanguíneos para o coração".
De acordo com Healthline, dormir de costas durante a gravidez significa que seu abdômen repousa sobre os intestinos e os principais vasos sanguíneos. O aumento da pressão nessa posição pode causar dores nas costas, problemas respiratórios, problemas digestivos, pressão arterial baixa e, ugh, hemorróidas, observou o site. É por isso que a Associação Americana de Gravidez (APA) recomendou "SOS", ou dormir ao seu lado, com um travesseiro entre as pernas. A posição final é dormir no lado esquerdo, de acordo com a associação, para "aumentar a quantidade de sangue e nutrientes que atingem a placenta e o bebê".
Mas sendo que um estudo da National Sleep Foundation mostrou que 78% das mulheres relataram mais distúrbios do sono durante a gravidez do que em outros momentos, deve haver pelo menos uma semi-solução para descansar, certo?
GiphySe você está lidando com azia e indigestão, ou é simplesmente um dorminhoco que não consegue mais adormecer em sua posição favorita, a Mama Natural observou que travesseiros, travesseiros e mais travesseiros serão sua defesa número um. Use todos os travesseiros que encontrar em sua casa ou marque um travesseiro desenvolvido para ajudar a relaxar o corpo grávida. As almofadas em forma de U, em forma de cunha e completas, são todas as vencedoras, de acordo com o site.
Deve-se notar que, no início da gravidez, o útero não é grande o suficiente para causar compressão da veia cava, que é o problema posterior da gravidez que leva à recomendação de dormir ao lado, Dra. Yvonne Bohn, OB-GYN da O Centro de Saúde Providence Saint John, em Santa Monica, Califórnia, conta a Romper em uma entrevista por e-mail. À medida que a gravidez avança, você pode começar a sentir falta de ar ou tontura como resultado de ficar deitado de costas. É quando você deseja deitar do lado esquerdo e aliviar a pressão na veia cava, diz Bohn.
A boa notícia é que seu desconforto durante o sono terminará assim que seu pacote de alegria chegar. Ah, quem eu estou brincando? Você terá um bebê recém-nascido em suas mãos. Mas, infelizmente, isso é parentalidade, certo?
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
