Eu odiava tomar vitaminas pré-natais. Eu até comprei a versão em borracha que deveria ter gosto de ursinhos de goma e eles tinham gosto de peixe e arrependimento. Eu adoraria poder tomar um shake de chocolate, como a Shakeology com a qual meus amigos estão preenchendo meu feed do Facebook, mas a Shakeology pode substituir uma vitamina pré-natal como muitos afirmam? Deveria ser um shake de "superalimentos", mas quão benéfico pode ser?
Shakeology é o shake de nutrição feito e endossado pela empresa de marketing multinível, Beachbody - você provavelmente já os viu no Instagram ou no Facebook. Sei que tenho vários amigos que vendem seus programas e shakes, conhecidos por serem uma nutrição saborosa e rápida, desenvolvida para complementar as rigorosas rotinas de exercícios em seu serviço de streaming.
Recentemente, as mulheres relataram que estavam tomando Shakeology no lugar de suas vitaminas pré-natais ou junto com um suplemento de ácido fólico. Parece um sonho, certo? Um milk-shake por dia em vez de pílulas que fazem você arrotar algo que cheira a lixeira da loja de peixe e batatas fritas local. Embora seja um sonho muito caro. Minhas vitaminas pré-natais custavam apenas US $ 10 por mês, enquanto Shakeology custa US $ 130 por 30 porções. São US $ 10 por dia em shakes que nem são aprovados pela Food and Drug Administration (FDA).
Shakeology pode substituir uma vitamina pré-natal se não for regulamentada pelo FDA? Em uma palavra - não. E não é apenas porque não é aprovado pela FDA. Primeiro de tudo, mesmo os proprietários da empresa não estão endossando essa tática por seus MLMs. Em seu site, Beachbody observou que não deve ser usado durante a gravidez ou a amamentação, a menos que esteja sob a supervisão de um médico. Por que é que?
Conversei com a nutricionista registrada Katie Heddleston, MS RD, especializada em mães e filhos, e ela diz a Romper: "A primeira coisa que eu procurava ao tentar responder a essa pergunta era o nível de ácido fólico ou folato no produto. Shakeology contém 200 microgramas de ácido fólico, muito abaixo dos 600 a 800 microgramas recomendados durante a gravidez ". Ela observa, especificamente, que muitas mulheres precisam de folato - e não de ácido fólico tradicional - durante a gravidez, porque é mais fácil para elas sintetizar.
Mas Shakeology está faltando outro nutriente essencial, de acordo com Heddleston, e isso é ferro. "Muitas vitaminas pré-natais também contêm 100% de ferro, devido à anemia relacionada à gravidez ser uma condição comum, e esse batido fica muito abaixo desse nível", diz ela.
E Shakeology não é apenas um shake de proteína que contém soro de leite em pó e açúcar - é um suplemento substituto de refeição que é cheio de ervas e minerais diferentes, alguns que são contra-indicados para gravidez e amamentação. "Algumas das ervas usadas em sua mistura exclusiva de super frutas não têm dados suficientes que as considerem seguras para uso durante a gravidez, como ginkgo, goji e astrágalo", diz Heddleston. Sim, eles são em pequenas quantidades, mas estão sendo combinados e você os bebe todos os dias. Não apenas isso, mas o shake contém apenas 50% da recomendação diária de ácido fólico; muitas mães também podem tomar uma vitamina pré-natal adicional, o que pode levar à toxicidade da vitamina.
Nem chegamos às calorias e açúcares ou álcoois de açúcar usados no shake popular. O médico Yen Tran, ginecologista e obstetra do Orange Coast Memorial Medical Center, em Fountain Valley, Califórnia, diz a Romper que "durante a gravidez, alguns pacientes podem desenvolver diabetes gestacional com ingestão extra de glicose pelo shake, e isso pode predispor os pacientes a ter diabetes. Ter diabetes envolve o paciente testando os níveis de glicose várias vezes ao dia, limitando a ingestão de calorias e tendo que tomar medicamentos hipoglicêmicos ou insulina. Eu aconselharia meus pacientes a ficar com as vitaminas pré-natais tradicionais ".
Converse com seu OB-GYN se você estiver pensando em tomar Shakeology durante a gravidez e avalie cuidadosamente os riscos e benefícios antes de decidir se deve ou não continuar seu regime de agitação. Quem sabe, talvez um OB-GYN venha com seu próprio shake pré-natal que todos nós podemos beber.
