Alterar fusos horários é um negócio complicado. É quase impossível determinar o que está acontecendo, o que está acontecendo e a que horas é o almoço novamente? É ainda mais difícil quando você considera o bebê e a amamentação. O jet lag pode afetar o suprimento de leite ou você está cansado demais para administrar?
Jet lag é uma fera. Ele mexe com seu ritmo circadiano, que é uma daquelas coisas que podem realmente afetar sua vida diária em grande estilo. A Clínica Mayo diz que os pacientes com jet lag tendem a ficar irritadiços, eles não têm a capacidade de se concentrar nos altos níveis que gerenciam quando descansam e até sofrem de problemas estomacais, como diarréia e náusea. Na medida em que afeta as crianças, a Pediatrics Now relatou que, embora seja irritante para as crianças, e definitivamente as perturbe no curto prazo, no geral, as crianças se ajustam mais rápido do que a maioria dos adultos ao jet lag, porque são mais maleáveis à mudança do tempo e mais pesadamente. afetado pela quantidade de luz externa. Deve ser legal, certo?
Se você está percebendo mais mudanças em seu corpo do que apenas seu intestino e seu bom humor indo para o sul, você não está sozinho. Eu encontrei muitas mães em fóruns de amamentação falando sobre como elas podiam ver uma queda na produção de leite ao experimentar o jet lag.
GIPHYMas existe alguma pesquisa para determinar a resposta? O jet lag pode afetar o suprimento de leite ou é mais correlação do que causalidade?
Não há muita pesquisa concluída, mas há muitas teorias e respostas possíveis. Uma é que, quando os bebês comem de acordo com o cronograma, seu suprimento mantém um nível básico de produção para continuar o mesmo caminho sem correr risco de ingurgitamento ou baixa oferta, segundo a La Leche League International. Quando esse cronograma é interrompido, como ocorre com o jet lag, você pode observar uma queda temporária na produção até restabelecer uma rotina.
Além disso, muitas mulheres, inclusive eu, tomam Sudafed pelos efeitos do jet lag e das viagens aéreas. Ajuda o ouvido a estourar e recoloca um pouco de vitalidade em seus passos. Se você é como eu, também ajuda as alergias profanas que ocorrem nas viagens aéreas. Infelizmente, sabe-se que o principal ingrediente ativo do Sudafed, a pseudoefedrina, diminui a oferta de leite. Você pode pensar que é o seu jet lag beliscando seu leite, quando realmente são seus remédios.
No entanto, um estudo recente publicado pela Frontiers in Nutrition descobriu que pode ser mais profundo do que apenas tempo e remédios. Eles descobriram que o jet lag, ou a interrupção de um ritmo circadiano primário, pode explicar a interrupção no início da produção de leite ou a manutenção de seu suprimento. Eles descobriram que, como os sistemas metabólico (o sistema que regula o sono) e os hormonais estão tão intimamente ligados, é absolutamente possível que os efeitos negativos do jet lag também possam ter um efeito negativo sobre a amamentação.
Você não está apenas sonhando - o seu jet lag pode estar afetando seu suprimento. Mas, felizmente, parece ser temporário, e deve ser melhorado, descartando os remédios e reparando a rotina de você e seu bebê.
