A fertilidade de uma mulher não é uma coisa simples. Se você está tentando engravidar ou evita-lo, saber quando é mais provável que você engravide é um conhecimento importante para as mulheres. Além de fazer sexo nos dias em que você ovula, existem certos eventos e hábitos que podem aumentar ou diminuir sua chance de concepção. Se você frequenta a academia, tem uma carreira na indústria de fitness ou mesmo se exercita ocasionalmente, se perguntando se é mais provável que engravide logo após o treino é uma pergunta válida a ser feita.
Entendeu como os exercícios afetam sua fertilidade, você adivinhou, não é uma tarefa simples. De fato, a Fitness observou que há uma "lacuna de diretrizes" definitiva quando se trata de recomendações sobre como malhar e engravidar. Aqui está o que os especialistas sabem: de acordo com o New Kids Health Center, a adoção de um regime regular de exercícios antes da concepção demonstrou aumentar a fertilidade e a ovulação. Os pais também observou que exercícios regulares leves a moderados podem aumentar suas chances de engravidar, mesmo para mulheres com problemas de fertilidade, como síndrome do ovário policístico (SOP) ou aquelas obesas ou com baixo peso.
Mas não se inscreva para uma academia ainda, porque malhar também pode ter alguns efeitos negativos em potencial. Um estudo da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia descobriu que exercícios intensos podem reduzir temporariamente a fertilidade de uma mulher, devido ao estresse que exercícios difíceis podem ter em seus corpos. Exagerar também pode fazer com que as mulheres deixem de ovular, o que torna impossível a concepção.
No entanto, quando se trata de cada exercício individual, não há muita pesquisa disponível sobre como isso pode afetar suas chances de engravidar. Se você está em um ponto fértil do seu ciclo, malhar não deve ter muito impacto - negativo ou positivo - na sua capacidade de conceber após um treino específico.
Em vez de se concentrar em exercícios específicos, é importante mudar sua perspectiva para a sua saúde como um todo. Em uma entrevista com Romper, Gina Cannon, do Fertility Center de Illinois, observou que, embora o exercício possa aumentar sua fertilidade dentro da razão, é realmente uma questão de manter um peso corporal saudável, gerenciar o estresse e não exagerar. Manter o controle de seu ciclo e garantir que você esteja vivendo um estilo de vida o mais saudável possível são seus dois maiores ativos para aumentar sua probabilidade de conceber.
