Mães são profissionais em saber os melhores truques para uma série de coisas. De marshmallows congelados para um joelho machucado até o uso de um organizador de sapatos para suprimentos de artesanato, os truques das mães são abundantes. Portanto, quando se trata de engravidar, não é de admirar que você comece a ler uma lista de coisas que podem ajudar a aumentar suas chances de conceber - está no seu futuro sangue materno. Mas enquanto você já sabe sobre o rastreamento da ovulação e o momento do sexo, que tal tomar suplementos especiais? Existem vitaminas que podem ajudá-lo a engravidar?
"Suporte adicional a vitaminas e minerais, antioxidantes em particular, é altamente recomendado durante o preconceito e a gravidez", disse Peter Romper em entrevista por email.
Rizk diz que existem algumas vitaminas que apóiam especificamente a fertilidade, incluindo a vitamina A, que apóia o desenvolvimento embrionário e o crescimento celular, além de ajudar a manter um ciclo reprodutivo saudável. "Idealmente, o formato da vitamina A seria o beta-caroteno, pois algumas pesquisas mostraram efeitos negativos do palmitato de retinol", diz ele.
As vitaminas C e E também são vitais, diz Rizk, porque os antioxidantes ajudam a prevenir danos celulares devido à oxidação dos radicais livres. "Com relação à fertilidade, também foi demonstrado que a vitamina E promove a qualidade dos ovos e a vitamina C demonstrou ter um impacto positivo nos resultados da fertilização in vitro", acrescenta ele.
Você provavelmente já ouviu isso antes, mas é porque vale a pena enfatizar: o ácido fólico ou o folato são cruciais durante todo o processo da gravidez, inclusive tentando engravidar. Rizk diz que, além de apoiar o desenvolvimento fetal, também é importante para a "qualidade e implantação de ovócitos, além de um antioxidante importante para combater os danos às células".
Outras vitaminas a incluir ao tentar engravidar incluem iodo para manter níveis saudáveis da tireóide - Rizk diz que baixas contagens podem afetar negativamente a fertilidade - e zinco, que demonstrou apoiar a ovulação saudável e a regularidade do ciclo menstrual.
