Os sanduíches de metrô estão prontos para comer durante a gravidez? aqui está o que você deve saber

Existem muitos prós e contras quando se trata de alimentos e bebidas durante a gravidez. Você é instruído a comer muitos vegetais folhosos e os favoritos saudáveis, mas não pode comer certos queijos ou o seu prato de sushi favorito. Então, que tal fazer uma refeição rápida no seu restaurante favorito? Se você é uma noz de sanduíche como eu, você deve estar se perguntando: os sanduíches Subway são bons para comer durante a gravidez?

Portanto, a boa notícia é que você ainda pode aproveitar aqueles pés compridos, desde que tome algumas precauções. De acordo com a Associação Americana de Gravidez (APA), as mulheres grávidas devem evitar comer sanduíches de carne com carnes frias, como peru, presunto ou carne assada. Então, se você estava pensando em comer um sanduíche do Subway Club, pode estar sem sorte. (A menos que você brinde.)

Mas por que a guerra contra carnes deliciosas durante a gravidez? A APA explicou que carnes frias podem estar contaminadas com Listeria, que pode atravessar a placenta para infectar o bebê, causar envenenamento do sangue e até causar aborto. O site observou que a listeria geralmente é morta por aquecimento ou cozimento, mas as carnes ainda podem ficar contaminadas, mesmo se estiverem totalmente cozidas. E como restaurantes como o Subway não esquentam a carne que colocam nos sanduíches, existe o risco de contaminação.

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Mas você come carnes deliciosas a vida toda - por que se preocupar agora? Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças descobriram que as mulheres grávidas têm uma probabilidade 20 vezes maior de serem infectadas com listeriose quando comparadas a outros adultos saudáveis ​​que não estão grávidas, o que significa que você corre mais risco do que antes de engravidar. Portanto, se você procura um sanduíche de presunto, é melhor esperar até depois da entrega.

A boa notícia é que o Subway ainda tem uma variedade de opções que são seguras para mães grávidas. A APA observou que o Subway recomendava sanduíches de bife e queijo, frango assado no forno, almôndegas e atum para mulheres grávidas. A regra a lembrar é que a carne em seus sanduíches deve estar quente, não fria. Então vá em frente, pegue o Subway, apenas pule a carne do almoço (ou faça um brinde) e não se esqueça dos biscoitos.