Eu quero acreditar em refrigerantes diet, eu realmente acredito. Especialmente na gravidez, quando as mulheres estão observando seu peso para evitar uma série de problemas médicos, essas bebidas de baixa caloria podem parecer uma solução ótima - mas e os adoçantes artificiais que contêm? Você sabe, aqueles com nomes assustadores como aspartame, acessulfame e sucralose. Refrigerantes diet são seguros para a gravidez? Olhe, eles não são venenos de ratos - as bebidas dietéticas são aprovadas pelo FDA (Food and Drug Administration) dos EUA para consumo humano, afinal. Ainda assim, os estudos estão cada vez mais encontrando problemas com essas bebidas açucaradas e de baixa caloria.
Até agora, todo mundo sabe que refrigerantes regulares são terríveis para você, principalmente porque não fazem nenhum favor à sua cintura. Digite refrigerantes diet. Enquanto bebidas como a Coca-Cola Zero economizam calorias, substituindo o açúcar por adoçantes artificiais, isso não significa necessariamente que são boas para você. Como a Harvard Health relatou, os estudos mostram cada vez mais que as bebidas dietéticas confundem seu corpo, mexendo com seu metabolismo, seu senso de paladar e até mesmo sua mente. (Você já comeu a batata frita só porque seu refrigerante é "dieta?") De fato, um estudo mostrou que beber apenas uma dieta por dia aumenta o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em 67%. Mas eles podem prejudicar sua gravidez? A resposta é talvez.
Recentemente, um grande estudo dinamarquês mostrou que mulheres que bebem pelo menos uma bebida adoçada artificialmente por dia têm maior probabilidade de entrar em trabalho de parto prematuro. No entanto, como explica o Dr. Bradley Price, um ginecologista e obstetra de Austin, Texas, para Romper, o risco de trabalho prematuro entre os bebedores de refrigerante diet aumentou apenas de 5 para 6%. "Então, sim, subiu um pouco", diz ele. "Mas isso é realmente muito bom em comparação com os EUA. Nossa taxa de trabalho prematuro … é de cerca de 10% no total e 14% nas mulheres afro-americanas. Portanto, há muito mais acontecendo do que apenas adoçantes".
Price também apontou para um estudo em inglês que mostrou que as mulheres que bebem refrigerante comum tinham uma taxa de trabalho de parto prematuro mais alta do que as que consumiam refrigerantes dietéticos. Especialmente no trabalho de parto prematuro, a causa e a correlação podem ser difíceis de entender.
"O problema do adoçante é que existem evidências de que ele realmente aumenta o risco de uma síndrome metabólica", como diabetes ou pressão alta, diz Price. Como a Scientific American relatou, o efeito pode ser devido em parte ao efeito adverso dos adoçantes artificiais nas bactérias intestinais.
Mas o refrigerante - seja de dieta ou regular - contém outro ingrediente preocupante que as pessoas grávidas cautelosas podem querer procurar: fósforo. De acordo com o The Nest, o ácido fosfórico é um ingrediente que dá à cola seu sabor picante. Como Price explica, o fósforo pode "diminuir levemente a absorção de cálcio, mas, em geral, o cálcio não é um grande problema - não é uma das principais deficiências nutricionais da gravidez".
GiphyAs principais deficiências da gravidez que você deve observar são o ferro e o folato - elas não são afetadas pelo refrigerante diet, mas são duas boas razões para tomar sua vitamina pré-natal diariamente, diz Price. Ele sugere tomar uma vitamina pré-natal de prescrição não genérica no café da manhã, de preferência com um copo de suco de laranja para ajudar na absorção do ferro.
No final, não há razão para entrar em pânico se você beber refrigerante ocasional durante a gravidez - quero dizer, é difícil por aí, certo? Os estudos apontam vários efeitos preocupantes dos adoçantes artificiais, mas não são arsênico. Para o Price, o maior problema com as bebidas dietéticas é simplesmente que elas são uma péssima escolha de comida. Grávida ou não, ele pede a seus pacientes que optem por água, leite com baixo teor de gordura e pequenas quantidades de café, chá e suco de frutas para obter uma saúde ideal.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
