9 maneiras de se apaixonar pelo seu corpo pós-parto (porque nem sempre é tão fácil)

Como muitas mulheres que tiveram um bebê, estressei desnecessariamente o meu corpo pós-parto. Eu me ressentia com o que a gravidez havia feito meu corpo e eu separava injustamente cada mudança que eu notava. Faz quase dois anos desde que dei à luz meu segundo (e último) filho e, embora ainda não esteja 100% confiante em meu corpo, posso dizer com confiança que percorri um longo caminho. Percebi que existem muitas maneiras de se apaixonar por seu corpo pós-parto, mesmo que nunca pareça exatamente do jeito que você deseja, ou imaginava que seria.

Percebo que meu corpo fez uma coisa incrível, duas vezes, mas isso não me impede de avaliar injustamente suas cicatrizes, quilos ou curvas adicionados. Embora eu me considere uma pessoa bastante positiva para o corpo, as muitas mudanças que criaram o meu corpo pós-parto admitiram-me um ciclo (especialmente no início). Quando olhei para as minhas estrias ou para o topo do muffin tentando espremer meu jeans velho ou a pele levemente solta na parte inferior do abdômen, tudo resultado de carregar meus dois filhos, tudo o que vi foi algo imperfeito; algo falho; algo usado.

Meu corpo pós-parto parecia estranho para mim, e a angústia interior que minha concha externa estava me causando estava longe de ser saudável, justa ou justificada. Eventualmente, eu percebi que estava gastando muito tempo criticando meu corpo, e não o tempo suficiente para apreciá-lo ou amá-lo ou mesmo usá- lo para fazer as coisas que amo. Demorou algum tempo e sinto que ainda é um processo, mas desenvolvi uma mentalidade que me permitiu abraçar meu corpo pós-parto.

Recentemente, uma amiga minha teve um bebê e estava sentindo alguns dos mesmos sentimentos ressentidos por seu próprio corpo que eu sentia por mim. Tendo passado pelas mesmas emoções, ofereci a ela minha própria perspectiva. "Você precisa escrever isso", ela me disse, como eu já podia ver o alívio em seu rosto. Então eu fiz. As nove coisas a seguir são resultado desse conselho e, sem dúvida, me ajudaram a me apaixonar pelo meu corpo pós-parto (apesar de pensar por muito tempo que eu nunca mais usaria nada além de calças de ioga). Se você está lutando com sua imagem corporal pós-parto, espero que essas coisas também o ajudem.

Dê-lhe tempo

Seu corpo passou nove ou mais meses mudando para acomodar seu filho em crescimento; então, por que você acha que não levaria tanto tempo ou mais para retornar ao seu estado anterior? Não se engane, acreditando que você deve se parecer com Jessica Alba imediatamente após o parto. Parte do trabalho de uma celebridade é olhar para o lado; portanto, se eles parecem um milhão de dólares meras semanas depois de ter um bebê, é porque provavelmente gastaram um milhão de dólares para fazê-lo.

Eles têm personal trainers, chefs e babás à disposição para ajudar a preparar a câmera para o corpo. É provável que você não o faça, por isso, se você estiver se sentindo inadequado, porque não voltou imediatamente para o seu jeans skinny, não o faça.

Não se preocupe em "recuperar o corpo"

Você se afastou do parto com o mesmo corpo que tinha antes de estar grávida. Talvez você se afaste da gravidez exatamente como antes de dar à luz. Então, novamente, talvez você não queira. Eu não pareço da mesma maneira que era antes de dar à luz, mas posso garantir que não perdi meu corpo em algum lugar ao longo do caminho. Pode parecer diferente, mas ainda é o mesmo corpo; portanto, não deixe ninguém lhe dizer para "recuperar seu corpo".

Use roupas confortáveis

Como eu disse, pode levar algum tempo para o seu corpo retornar a um lugar em que você se sinta confortável. Enquanto isso, não tente se apertar ainda naquele jeans skinny, principalmente se não estiverem confortáveis.

Depois que tive meus filhos, usei muito perneiras e túnicas e até minhas outras roupas parecerem confortáveis ​​novamente. Mesmo que o número na balança não seja tão diferente de quando eu usava túnicas regularmente, meu corpo parece diferente porque ele teve tempo de sobra para se ajustar. Minha pele ficou tensa e todos os meus órgãos estão de volta em seus lugares respeitosos, e sim, isso fez a diferença na minha aparência. Agora posso usar meu jeans confortavelmente, apesar de pesar o mesmo que quando usava apenas leggings.

Tente não se estressar com suas roupas velhas

Eu olhava meu jeans da faculdade e chorava depois do meu primeiro filho. Sim com certeza. O problema é que esses jeans não me caíram bem antes de engravidar, pelo menos não por muito, muito tempo. (Além disso, as coisas diminuem com o tempo e depois de lavadas o suficiente). Mesmo se eu não tivesse ganhado um quilo durante a gravidez, há uma boa chance de que esses jeans não fossem adequados para mim.

Tente não se estressar demais com as roupas velhas do seu armário, porque é provável que elas não estejam dando uma representação justa ou precisa do seu corpo pós-parto.

Compre algumas peças básicas que combinam com você

Este é um dos melhores conselhos que tenho para oferecer em termos de me sentir confortável com seu corpo agora. Em vez de tentar espremer suas roupas velhas, compre algumas peças básicas que se encaixam no tamanho que você é agora. Dessa forma, você não temerá se vestir, pois você tem algumas roupas que combinam com você.

É incrível como você fica diferente quando está usando o tamanho certo. Eu não queria gastar dinheiro com algo que supus que usaria apenas por alguns meses, especialmente em um tamanho que não queria aceitar por mim, mas fez uma enorme diferença. Antes de comprar algumas calças que me caíam bem, fazer uma aparição pública me dava grande ansiedade, porque eu sentia que todas as minhas roupas velhas que eu tentava usar estavam estourando nas costuras. Depois, comprei roupas que realmente se encaixavam (e quando não me importava com o tamanho associado a elas), me senti como uma pessoa normal que não queria pular de sua própria pele. Faz uma grande diferença. Confie em mim.

Lembre-se de que ninguém é perfeito

Realmente ninguém. Até as celebridades que você vê na televisão e nas revistas foram fotografadas ou retocadas. Chrissy Teigen apontou suas estrias em uma de suas fotos do Instagram e mulheres de todos os lugares agradeceram por admitir que as possuía. Ninguém tem um corpo impecável, nem mesmo a pessoa cujo corpo você acha que pagaria muito dinheiro. Por favor, não odeie o seu corpo pós-parto apenas porque não se parece com o de uma celebridade.

Depois que tive meu primeiro filho, estava trabalhando em uma clínica médica e frequentemente pedia às mulheres que tirassem as camisas do estômago por várias razões, e posso garantir que praticamente todas elas me disseram para ignorar as estrias. Somos todos um pouco preocupados, não apenas você.

Tente ficar ativo

Colocar o corpo em movimento tem tantos benefícios que nada têm a ver com a perda de peso. Comecei a ir à academia alguns meses depois do parto do meu segundo filho e, quase imediatamente, me senti diferente. Não notei uma diferença enorme na escala, mas notei uma mudança em como me sentia.

Ser um pouco ativo novamente me fez sentir tão energizado e capaz. Ajudou com meu estresse e ansiedade e melhorou meu humor geral. Depois de entrar em uma rotina ativa, notei que o tempo que passaria criticando meu corpo havia diminuído drasticamente. Eu me senti bem, e isso foi muito mais importante do que ter uma boa aparência, embora incorporar algum cardio definitivamente não machuque a maneira como meus jeans se encaixam em mim.

Definir metas

Definir metas físicas para si mesmo é uma ótima maneira de se manter motivado. Os objetivos que você define também não precisam necessariamente ser sobre peso. Para mim, eu queria poder correr uma milha sem parar. Então, quando alcancei esse objetivo, fiz dois, depois três, e assim por diante. Então, eu queria correr 5k, e agora comecei a estabelecer metas para o treinamento de força no curto prazo, e coisas maiores, como caminhar em certas trilhas, a longo prazo.

O que quer que você queira fazer (seja escalar uma montanha, fazer uma trilha ou correr um triatlo) trabalhando para atingir esses objetivos e realmente cumpri-los, fará com que você aprecie tudo o que seu corpo é capaz, e se ressente por não parecer um certo caminho.

Trate bem o seu corpo

Seu corpo é um templo e deve ser tratado como tal. Colocar boa comida nela e mantê-la ativa são duas ótimas maneiras de tratar seu corpo com o respeito que ele merece. Eu fiquei constrangido durante anos com meu corpo e depois que meus bebês nasceram, mas depois que comecei a me concentrar em tudo o que meu corpo era capaz, minha mentalidade mudou completamente. Manter-me ativo me fez sentir forte, e comer melhor me fez sentir nutrida. Caiaque e caminhada me fizeram sentir aventureira e livre, e pensar em tudo o que meu corpo fez para criar meus bebês me faz sentir incrível.

Lembre-se de reservar um tempo para você e seu corpo. Isso pode significar ir ao ginásio para se exercitar, ou ir a um spa para uma massagem, ou até mesmo ler atentamente as prateleiras da sua loja favorita. De qualquer maneira, trate seu corpo da maneira que você deseja ser tratado. Respeite; aprecio isso; acima de tudo, ame, porque deu a você um presente verdadeiramente bonito e merece sua gratidão.