9 maneiras de lidar com as birras da criança sem chorar (embora isso seja sempre uma opção)

Antes de ter filhos, você ouve histórias de colapsos épicos que acompanham os "terríveis dois". Talvez você até tenha testemunhado um desses colapsos na fila do caixa do supermercado. E essas birras podem superar coisas que parecem totalmente insignificantes para os pais, mas claramente significam tudo para o nosso filho. E, embora haja muitos bons conselhos sobre como lidar com o colapso de seu filho, não há informações suficientes sobre como ajudar os pais a lidar com as birras. Porque as explosões não são apenas difíceis para o seu filho; Eles também afetam você.

Fornecer apoio emocional e ajudar seu filho a fazer birra é incrivelmente importante. Mas você também deve se lembrar de apoiar e cuidar de si mesmo. Se você não está cuidando de si mesmo, fica cada vez mais difícil lidar com o estresse dos pais ao longo do tempo. Há um efeito cumulativo de exposição repetida a colapsos de bebês; lidar com a irracionalidade, as mudanças de humor e a teimosia de uma pessoa pequena dia após dia começa a se desgastar.

Como você pode lidar com o estresse de ter um bebê em casa? Como você pode ser a presença forte e calma de que seu filho precisa quando deseja arrancar os cabelos ou gritar de volta para o seu filho que grita? Como você pode ser o olho calmo no meio da tempestade do seu bebê? Aqui estão algumas maneiras de ajudar você a lidar com a perda de seu filho.

1. Ensaie de antemão

Ter um plano facilita a vida. Se você sabe que há uma chance de ter que lidar com um colapso de criança em um futuro próximo, decida como planeja lidar com isso antes que aconteça. Que linhas você preparou para dizer? Qual é o seu plano de backup? Ter uma idéia de como você deseja lidar com uma birra antes que ela aconteça pode fazer você se sentir mais preparado e controlado (a si mesmo) quando isso acontecer.

2. Respire fundo

Isso é clássico de redução de ansiedade. Inspire, expire. Respirar fundo pode ajudar a aterrá-lo e centralizá-lo no momento, além de mantê-lo mais calmo do que você tem o direito de enfrentar o seu bebê que grita.

3. Vá embora

Assim como quando você está discutindo com alguém importante, às vezes você só precisa ir embora. Não há problema em entrar na outra sala e deixar seu filho expressar seus sentimentos. Você não precisa estar lá para testemunhar cada segundo do colapso. Permita-se algum espaço (embora eu não recomendo isso se você estiver em público, por razões óbvias).

4. Valide seus sentimentos

Ser criança é difícil. Você sabe como é ter sentimentos muito fortes que você acha que ninguém mais entende e que não sabe ao certo o que fazer? É assim que é ser criança todos os dias. Talvez eles estejam com raiva ou frustrados. Diga a eles: “Não há problema em ficar com raiva” ou “Eu sei que você está chateada agora”. Isso não significa que você precise ceder ao que quer que eles desejem, mas mostra a eles que você entende como eles sentir e como se sentem é perfeitamente válido.

5. Entenda o desenvolvimento da criança

É incrivelmente útil entender por que seu filho se comporta de uma certa maneira. Claire B. Kopp, professora de psicologia do desenvolvimento da Claremont Graduate University, disse ao BabyCenter que, porque a capacidade de uma criança de expressar seus desejos e necessidades ainda não alcançou sua capacidade de entender o mundo à sua volta, geralmente fica frustrada quando pode expressam como se sentem. Isso leva a birras. Entender a birra como uma fase normal do desenvolvimento me ajuda a ficar calmo e talvez até grato por meu filho estar atingindo seus objetivos?

6. Mude o cenário

Uma mudança de cenário pode ser útil para todos. Minha filha imediatamente se acalma quando saímos. Então, quando ela estiver tendo uma tarde difícil, vamos sair e dar um passeio. Isso nos faz sentir melhor.

7. Converse com eles após o fato

Depois que seu filho se acalmar, converse com eles sobre como eles se sentem e como você se sente é importante. Tente ajudá-los a articular o que estavam sentindo e por quê. Isso irá melhorar a inteligência emocional deles, ajudá-los a ter mais contato com seus sentimentos e a entender melhor o que seu filho está passando.

8. Pratique o autocuidado

Faça algo por si mesmo que faça você se sentir melhor. Isso é tricô? Cozinhando? Bebendo vinho na sua cara? Assistindo a Netflix depois que seu filho vai para a cama? Seja o que for, faça isso. "Me-time" é uma parte revitalizante e necessária da reinicialização e da preparação para enfrentar o dia seguinte.

9. Procure Suporte

Encontrar uma comunidade de apoio que o entenda e que permita desabafar sem tentar resolver a situação (porque, vamos ser sinceros, as birras são uma parte normal da infância e não há solução rápida para o comportamento) pode salvar a vida. Seja um grupo de outras mães, seu parceiro, seu irmão ou sua comunidade on-line favorita, encontre apoio fora dos seus filhos. O tempo e a conversa com adultos são uma parte necessária para manter o equilíbrio quando você passa a maior parte do tempo discutindo com uma criança de dois anos.