9 Tipos de comentários que fazem discordâncias se transformarem em grandes brigas nos relacionamentos

Relacionamentos nem sempre são momentos felizes e doces, como você provavelmente já sabe. Às vezes, existem divergências, às vezes brigas, ou às vezes você diz ou faz coisas das quais mais tarde se arrepende. Você é humano e imperfeito, então é natural que, às vezes, bem, às vezes seu relacionamento não se encaixe nesse tipo de narrativa de contos de fadas para sempre. Como você nem sempre concorda, saber como lidar com essas discordâncias sempre que elas surgirem é uma habilidade importante da vida. Os tipos de comentários que fazem discordâncias se transformarem em brigas nos relacionamentos são coisas que, é claro, você provavelmente desejará evitar o máximo possível, para impedir que as coisas piorem. Mas também pode ser útil entender por que eles são ruins e o que eles podem estar fazendo seu parceiro pensar, para que, se você soltar um deles acidental ou intencionalmente durante uma discussão, possa entender tanto por que isso piorou as coisas quanto exatamente pelo que você pode se desculpar.

Embora você possa ter boas intenções e ter apenas a melhor das intenções quando diz algo do que diz no meio de uma discussão ou desacordo, nem sempre isso acontece com outra pessoa. Discordar - e até brigar - faz parte de qualquer relacionamento realista (e até saudável); portanto, saber como fazer isso sem fazer com que seu parceiro se sinta insignificante, sem importância ou desconsiderado é uma habilidade importante a ter.

1. "Acalme-se".

Giphy

Se você já discutiu ou discordou de alguém, provavelmente já sabe que dizer à outra pessoa para se acalmar raramente é uma boa jogada. Serve apenas para escalar o argumento e transformá-lo em um problema maior. Em uma entrevista à Prevention, Monica O'Neal, PsyD, psicóloga clínica de Harvard e especialista em relacionamentos, disse que quando você pede para alguém se acalmar, você está realmente dizendo a eles que não pode ou não vai lidar com eles quando eles estão chateados. Claro, pode ser frustrante quando alguém está ficando excitado e você não tem certeza do que aconteceu para deixá-lo tão chateado, mas fique calmo e deixe que eles sintam o que estão sentindo, pode ajudar bastante a melhorar a situação., não é pior.

2. "Isso é absurdo".

Giphy

Embora você possa pensar que o que eles estão dizendo para você está fora da base e mais do que um pouco exagerado, você não deve dizer a eles que isso é ridículo ou absurdo. O Dr. David M. Allen, autor de Como famílias disfuncionais estimulam transtornos mentais: uma abordagem equilibrada para resolver problemas e reconciliar relacionamentos, disse a Greatist que é importante que você evite invalidar ou descartar completamente seus sentimentos. Isso não apenas fará com que sintam que não estão chegando a lugar algum ou que não sejam tão importantes, mas, como disse Allen, muitas vezes há pelo menos um pouco de verdade no que estão dizendo, mesmo que pareça estranho e você não quer acreditar.

3. "Não tenho tempo para isso."

Giphy

Todo mundo está ocupado e muitas pessoas não gostam de lidar com conflitos, mas você não deve afastar as preocupações do seu parceiro dizendo que não tem tempo para lidar com eles. Gabrielle Parkinson, treinadora executiva, disse ao Redbook que essa afirmação faz com que seu parceiro sinta que você não os considera tão importantes quanto o que quer que você queira fazer durante esse período. Ninguém nunca quer se sentir assim.

4. "Não é grande coisa, você está exagerando."

Giphy

Novamente, descartar as preocupações ou problemas do seu parceiro como insignificantes ou desnecessários não é o caminho para desescalar uma discussão. Isso só vai piorar as coisas. Stacey Greene, especialista em relacionamentos e autora de Stronger Than Broken, disse ao Redbook no artigo acima mencionado que um comentário como esse, destinado a facilitar rapidamente as coisas, pode enviar um sinal ao seu parceiro de que seus sentimentos não importam, que eles estão errados por se sentirem assim. Isso não vai melhorar nada.

5. "Você sempre faz …"

Giphy

Embora possa ser fácil cair em um padrão de "ugh, você sempre faz" isso ou "você nunca faz" aquilo), isso não ajudará em nada quando você estiver lidando com um desacordo entre você e seu parceiro. Em entrevista a Greatist para o artigo mencionado anteriormente, Jennifer Samp, Ph.D., professora de estudos da comunicação na Universidade da Geórgia, disse que respondendo às suas preocupações com empatia, em vez de acusações de "você sempre" ou "você nunca "declarações podem ajudar a melhorar a situação em vez de piorar a situação.

6. "Está tudo bem."

Giphy

Novamente, se você já brigou com alguém, provavelmente sabe que "está tudo bem" normalmente não significa que está realmente bem. Dizer que está tudo bem é uma maneira de tentar encerrar o argumento. Se você encerrar com êxito o argumento, nada será resolvido, o que significa que ele poderá se transformar em algo muito maior posteriormente. Não apenas isso, mas, como O'Neal disse à Prevention no artigo mencionado, você precisa se sentir seguro o suficiente para expressar essas emoções de raiva - isso pode ajudar a promover uma maior intimidade emocional entre vocês dois.

7. "Entendi."

Giphy

Você pode pensar que dizer ao seu parceiro que você entende como ele se sente é uma coisa boa a dizer enquanto você está lutando, pode não ser o slam dunk que você pensa que é. Em entrevista ao Reader's Digest, o negociador de reféns do FBI Chris Voss disse que, em vez de dizer que você sabe como eles se sentem ou entendem o que estão dizendo, o que pode enviar a mensagem de que você deseja que eles parem de falar, você deve ouvir e então parafraseando o que eles disseram e papagaio de volta para eles para mostrar que você entendeu. Então, se você entendeu algo errado, eles poderão corrigi-lo e você pode ter certeza de que vocês entendem o que realmente está acontecendo antes de seguir adiante.

8. "Não acredito que estamos falando sobre isso novamente."

Giphy

Pode ser frustrante quando parece que uma discordância que você teve no passado está se tornando parte de uma que você está tendo atualmente, mas não é incomum. Além disso, você não deve dizer algum tipo de variação de "Não acredito que estamos falando sobre isso de novo", porque claramente, se alguém trouxe de volta, há algo não resolvido lá e dizendo que você não pode acreditar mais uma vez, o tópico da conversa apenas os perturbará. Em uma entrevista com Greatist para a peça mencionada anteriormente, Allen disse que o tom do que você está dizendo às vezes pode importar ainda mais do que as próprias palavras; portanto, a maneira como você soa quando responde aos sentimentos não resolvidos pode ser igualmente importante como o que você diz.

9. "Você deve fazer isso em vez disso."

Giphy

Se você não concorda com os próximos passos que você ou seu parceiro devem tomar em uma determinada situação, pode ser fácil tentar dizer a eles o que fazer, principalmente se você tiver certeza de que é a coisa certa. No entanto, como o Reader's Digest observou no artigo mencionado acima, dizer ao seu parceiro o que fazer tira o poder que eles sentem que têm sobre a situação. Mesmo que ninguém os force a seguir seus conselhos, ele pode enviar a mensagem de que você não acha que eles são capazes de lidar com as coisas. Tentar esclarecer a situação e perguntar como você pode ajudá-los a resolver seus conflitos internos pode ajudar a tranquilizá-los de que eles ainda têm propriedade sobre suas próprias experiências.

Confira a nova série de vídeos de Romper, Doula Diaries , de Romper :

Assista a episódios completos de Doula Diaries de Romper no Facebook Watch.