Índice:
- 1. Tome suas vitaminas
- 2. Amamentar
- 3. Servir os alimentos certos
- 4. Lave as mãos
- 5. Oferecer frutas e legumes
- 6. Ignore o açúcar
- 7. Evite pessoas doentes
- 8. Use probióticos
- 9. Promover bons hábitos de sono
Manter seu filho saudável e preparar seu sistema imunológico para anos de luta contra germes não significa que você deve manter seu bebê trancado em uma sala esterilizada até que ele tenha idade suficiente para soletrar "desinfetante para as mãos". De fato, você não precisa pensar demais na saúde do seu filho, porque é possível que você já o esteja ajudando mais do que pensa. Há várias coisas que você faz todos os dias que tornarão seu bebê mais saudável mais tarde na vida.
Obviamente, não há maneira infalível de vencer completamente o jogo dos germes. E quando se trata de crianças e germes, os dois parecem unidos como um ímã e um aço. Então, como você prepara o corpo do seu filho para lutar bem quando está sob ataque? Uma das melhores maneiras de incentivar um forte sistema imunológico em bebês é se concentrar na nutrição. O que entra no seu corpo agora fará diferença na saúde deles nos próximos anos. Além disso, a higiene adequada nunca o levará na direção errada. Manter esse corpo minúsculo limpo e bem descansado ajuda o bebê a se sentir melhor. No geral, esses sete hábitos diários aumentam a imunidade do seu bebê agora e no futuro.
1. Tome suas vitaminas
GIPHYMuito antes de haver um coque no forno, a maneira como você cuida do seu corpo pode influenciar a saúde do seu futuro filho. Mulheres sexualmente ativas devem usar ácido fólico, que protege seu bebê contra defeitos no tubo neural, de acordo com o Mind Body Green. Nunca é cedo para começar a preparar seu filho para um futuro saudável.
2. Amamentar
GIPHYO leite materno é um superalimento feito pela mulher e, quanto mais bebês puderem engolir, melhor sua saúde a longo prazo. Segundo o Baby Center, estudos mostraram que vírus estomacais, doenças respiratórias inferiores, infecções de ouvido e meningite ocorrem com menos frequência em bebês amamentados. E se acontecerem, são menos graves.
3. Servir os alimentos certos
GIPHYDepois que seu filho começa com sólidos, o foco na qualidade ajuda bastante. Como a revista Parenting apontou, se você for alimentar o seu bebê com comida enlatada, escolher as marcas que não contêm BPA é o melhor para o bebê.
4. Lave as mãos
GIPHYLavar as mãos e ensinar seu filho a lavá-las (ou fazer isso por elas até que tenham idade suficiente) ajuda a manter os germes no mínimo. Como o site dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças explicou, lavar as mãos é a maneira mais eficaz de impedir a propagação de doenças e infecções.
5. Oferecer frutas e legumes
GIPHYComer frutas e legumes abastece o corpo com vitaminas e nutrientes cruciais para a imunidade, de acordo com a revista Parents. Sirva ao seu bebê muitos desses alimentos nutritivos para preparar seu corpo para combater resfriados, germes e infecções.
6. Ignore o açúcar
GIPHYTodo mundo adora uma delícia de vez em quando, mas muito açúcar pode causar estragos no sistema imunológico. Limitar a ingestão de açúcar aumentará a imunidade do bebê e promoverá uma boa saúde geral, de acordo com o site do Dr. William Sears.
7. Evite pessoas doentes
GIPHYTodo mundo quer abraçar e amar seu bebê, mas se tia Margaret estiver resfriada, não há problema em pedir a ela para manter distância. Como Babble apontou, ficar longe de pessoas doentes é uma maneira eficaz de manter seu bebê saudável e proteger sua resposta imunológica ainda em desenvolvimento.
8. Use probióticos
GIPHYAssim que seu bebê tiver idade suficiente para tomar probióticos, comece a administrá-los diariamente. Um estudo da revista Pediatria descobriu que bebês que tiveram gastroenterite se recuperaram mais rapidamente se receberam probióticos. No entanto, tomá-los todos os dias é uma boa medida preventiva.
9. Promover bons hábitos de sono
GIPHYFicar de olhos fechados para evitar doenças não é apenas o caso das velhas esposas, é um conselho médico sólido. De acordo com os pais, a privação de sono torna você mais suscetível a pegar um resfriado; portanto, registrar horas suficientes de soneca ajuda seu corpo a combater os germes.
