9 coisas que você pode aprender com seus peidos na gravidez - não, sério

A gravidez vem com todos os tipos de efeitos colaterais embaraçosos. Você transpira mais, sofre sérios rompimentos e, o pior de tudo, solta peidos fétidos e cheirosos que podem limpar uma sala. Gás e flatulência são bastante comuns na gravidez e, como se vê, podem fornecer algumas informações importantes. Existem algumas coisas que seus peidos de gravidez estão tentando lhe dizer, e agir de acordo com essas mensagens pode realmente lhe dar algum alívio.

Você pode ser o tipo de pessoa que percebe que peidar é natural e inevitável, e deixa tudo isso sem vergonha (e, nesse caso, eu o aplaudo). Mas muitas mulheres acham que o pensamento de soltar um peido acidentalmente, onde outra pessoa pode ouvi-lo (ou que o céu não permita, cheira mal) além de humilhante, mesmo que tenham a desculpa perfeitamente aceitável de estar grávida demais para impedi-lo. Se você se enquadra nessa última categoria, pode me surpreender ao saber sobre todas as coisas que podem piorar sua irritação e todos os remédios simples que podem fazê-la desaparecer.

Aqui estão nove coisas que isso poderia significar quando você simplesmente não consegue parar de peidar durante a gravidez.

1. Você pode precisar mudar sua dieta

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Obter o preenchimento de vegetais é fundamental durante a gravidez, mas algumas dessas opções de alimentos saudáveis ​​podem torná-lo super gasoso, de acordo com a PregMed. Alimentos como feijão, couve-flor, brócolis e couve de Bruxelas estão entre os culpados. Tente reduzir esses alimentos ou eliminar todos juntos.

2. Você pode precisar de mais exercícios

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Se você está se sentindo com gases e peidando uma tempestade, pode querer ter certeza de que está fazendo exercícios suficientes. De acordo com a Clínica Mayo, o exercício durante a gravidez pode estimular a digestão e dar-lhe algum alívio.

3. Você pode precisar alterar suas opções de bebidas

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O que você bebe pode importar tanto quanto o que você come quando se trata de gases durante a gravidez, de acordo com o Belly Belly. Você deve evitar bebidas carbonatadas e evitar beber um canudo, pois ele atrai mais ar para a boca.

4. Você pode precisar comer refeições menores

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Se você estiver fazendo grandes refeições para evitar sua fome de gravidez, poderá estar piorando o gás. De acordo com Babble, comer várias refeições menores por dia pode ser mais fácil na digestão.

5. Você pode estar comendo rápido demais

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Quando um desejo de gravidez ocorre, pode ser difícil resistir à refeição em tempo recorde. Mas comer rápido demais pode deixá-lo com gases de acordo com a Associação Americana de Gravidez. Em vez disso, tente mastigar devagar e com cuidado para acalmar o intestino.

6. Você pode precisar reduzir os adoçantes artificiais

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Se você estiver trocando açúcar de verdade por adoçantes artificiais durante a gravidez, pode estar inconsciente de acordo com a gravidez. Quer você os adicione ao seu café da manhã ou beba-os no seu refrigerante diet favorito, eles podem levar você a peidar uma tempestade.

7. Você pode querer experimentar o Yoga

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Uma maneira surpreendente de combater a flatulência da gravidez? Indo para uma aula de ioga pré-natal, de acordo com o The Bump. A respiração profunda e o alongamento que você faz em uma aula podem ajudar na digestão.

8. Talvez seja hora de começar a usar calças de maternidade

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Se você ainda está tentando se espremer no seu guarda-roupa antes da gravidez, pode estar fazendo você passar gases porque está contraindo sua barriga. Mudar para uma roupa de maternidade amiga do ambiente pode torná-lo mais confortável e menos gasoso, de acordo com o Baby Center.

9. Você pode estar tomando muito leite

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Se laticínios e queijo estão entre os seus prazeres culposos durante a gravidez, não se surpreenda se eles o deixarem peidar a noite toda. Os laticínios podem deixá-lo gasoso, de acordo com a Healthline, então você pode precisar demiti-lo.