Índice:
- 1. Você se sente fraco e extremamente cansado
- 2. Você sofre de zumbido
- 3. Sua cãibra muscular
- 4. Você pode sofrer de depressão pós-parto
- 5. Você machuca facilmente
- 6. Você sente sensações de "alfinetes e agulhas"
- 7. Seu músculo enfraquecido
- 8. Seu cabelo e unhas enfraquecidos
- 9. Você sofre perda de memória
Quase todo mundo está familiarizado com vitaminas pré-natais. É difícil perder os corredores deles que se alinham quase todas as farmácias. Mas é importante lembrar que sua necessidade de manter uma saúde excelente não desaparece no minuto em que você dá à luz. De fato, as coisas que acontecem ao seu corpo se você não tomar vitaminas após o parto podem ficar bastante alarmantes. Manter sua saúde pode ser mais importante do que nunca agora.
Obviamente, é sempre melhor obter as vitaminas diretamente da comida. Mas, no turbilhão daqueles dias de cuidados com o recém-nascido, às vezes você tem sorte se tiver tempo para fazer xixi, e muito menos desfrutar de três refeições cheias de nutrientes por dia. Dito isto, o autocuidado ainda é vital durante esta fase da vida, e isso também vale para as suas necessidades alimentares. Basicamente, você precisará de um estoque pronto de vitaminas, minerais e outros alimentos saudáveis para garantir que você tenha energia e força para cuidar de um recém-nascido. Além disso, você também deseja garantir que seu corpo esteja pronto e capaz de se recuperar da intensa experiência do parto. Continuar desfrutando de uma dieta variada e saudável (o máximo possível) e tomar suplementos quando necessário, pode ajudar a garantir que todos em sua família estejam em boa forma.
Sim, é irritante adicionar mais um item à sua lista de tarefas pendentes pós-parto. Mas se você pular suas vitaminas após a entrega, aqui estão algumas coisas que podem acontecer.
1. Você se sente fraco e extremamente cansado
GIPHYO parto faz um número em seu corpo, então se sentir cansado é bastante comum. Mas se você se sentir exausto além da medida, o culpado pode ser uma deficiência de ferro ao dar à luz e à perda de sangue. De acordo com o Baby Center, tomar um suplemento de ferro pode ajudá-lo a se recuperar. Porque cuidar de um recém-nascido requer toda a energia que você pode reunir.
2. Você sofre de zumbido
GIPHYÀs vezes, os sintomas de deficiências nutricionais são meio bizarros. Se você sentir um zumbido nos ouvidos (AKA zumbido), pode ser outro sinal de deficiência de ferro, conforme observado em Baby Center. Este mineral em particular é crucial para o seu bem-estar.
3. Sua cãibra muscular
GIPHYEntão, com que frequência em sua vida diária você considera a necessidade de magnésio? Bem, é outro mineral crucial. Segundo a Psychology Today, a falta de magnésio pode resultar em cãibras musculares e até arritmias. E, embora essa idéia ainda exija mais pesquisa, a ingestão de magnésio pode até ajudar as novas mães a evitar a depressão pós-parto, conforme observado em Psychology Today. Basicamente, o magnésio é magnífico.
4. Você pode sofrer de depressão pós-parto
GIPHYA vitamina D faz uma série de coisas maravilhosas para o seu corpo. E pesquisas recentes mostraram que pode haver uma ligação entre o consumo imediato de vitamina D após o parto e a prevenção da depressão pós-parto, conforme relatado pelo Conselho da Vitamina D. (OBSERVAÇÃO: isso não significa que apenas as vitaminas são a melhor maneira de lidar com a DPP. É simplesmente observar o potencial da vitamina D para ajudar a proteger as novas mães contra a depressão. Se você suspeita que está sofrendo de depressão pós-parto, não hesite em pedir ajuda imediatamente.)
5. Você machuca facilmente
GIPHYOK, então este pode ser um pouco exagerado, especialmente se você não mora em um barco. Mas, de acordo com um estudo de 2008 no Journal of General Internal Medicine, é possível que pessoas em países desenvolvidos tenham deficiência de vitamina C, apesar da disponibilidade de alimentos enriquecidos. (Concedido, é bastante incomum). Conforme observado pelo Fit Day, os sinais de deficiência de vitamina C podem incluir hematomas fáceis, dor crônica nas articulações e pele seca. Obter todas as vitaminas é extremamente importante para as novas mães.
6. Você sente sensações de "alfinetes e agulhas"
GIPHYEsta é uma estranha. Mas, de acordo com a Prevenção, se você está com pouco B12, pode sentir pequenos choques elétricos percorrendo seu corpo. Ah, e essa sensação pode ser devido a danos nos nervos.
7. Seu músculo enfraquecido
GIPHYSeus músculos anteriormente fortes parecem geléia ultimamente? Essa fraqueza muscular pode ser um sinal de deficiência de vitamina E, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland (UMMC). E, como explicado em mais detalhes pelo UMMC, a vitamina E também é o que ajuda seu corpo a fabricar glóbulos vermelhos, por isso é definitivamente uma vitamina crucial.
8. Seu cabelo e unhas enfraquecidos
GIPHYA boa notícia: a amamentação é muito saudável para o seu filho. A notícia esquisita: seu corpo pode drenar o cálcio de seus próprios ossos para garantir que seu leite materno tenha cálcio suficiente para o pequeno, conforme observado pelo National Institutes of Health. (Sério: a maternidade é metal). Se você tem deficiência de cálcio, pode sentir sintomas como unhas e cabelos fracos, de acordo com a Health Line. Felizmente, você pode obter suplementos de cálcio durante esse período para manter os cabelos e as unhas fortes.
9. Você sofre perda de memória
GIPHYClaro, o cérebro da mamãe é uma coisa. Mas se você está tendo momentos mais preocupantes de perda de memória, esse pode ser outro sinal de deficiência de cálcio, conforme explicado na Healthline. Para garantir a segurança, você pode até visitar seu médico para garantir que sua dieta geral e regime de suplementos atendam aos rigores da paternidade.