9 coisas que ninguém fala sobre maternidade e imagem corporal, mas eu vou

Gravidez, parto, parto e período pós-parto podem ser incrivelmente desafiadores para a imagem corporal de uma mulher. O ganho de peso durante a gravidez; a luta para comer o que é melhor para você e o bebê versus os desejos; a exaustão que o deixa incapaz de pensar com clareza suficiente para fazer refeições saudáveis; as expectativas irreais de beleza que a sociedade mantém para todas as mulheres; todas essas coisas podem ter um impacto sobre como as mulheres se sentem sobre seus corpos. É claro que existem coisas que ninguém lhe diz sobre a imagem corporal e como ela evolui, como mãe, o que só torna mais difícil manter uma imagem corporal saudável depois que você teve um bebê.

Os problemas de imagem corporal começaram quando eu era muito jovem. Mesmo no sexto ano, eu assistia a vídeos de mim mesmo através de uma lente crítica, imaginando como poderia ter escolhido a roupa que me senti tão bem naquele dia, ou imaginando por que ninguém me disse que meu brilho labial parecia feio, apesar de meu grande sorriso genuíno. Infelizmente, os desafios só aumentaram à medida que envelheci e cresci dois bebês dentro de mim.

Quando tive minha filha, jurei de cima a baixo que daria a ela o exemplo que ela precisava para ser uma garota forte e confiante, positiva, corporal e uma jovem mulher crescendo. Fui forçado a olhar para dentro e, por sua vez, me vi passando mais tempo sendo ativo, feliz, sem realmente examinar as minúcias das "falhas" do meu corpo, mas simplesmente curtindo a vida. Antes de minha filha nascer, eu tentara fazer o mesmo com minha enteada, mas não tê-la crescido em tempo integral significava que eu era capaz de filtrar constantemente qualquer mensagem negativa que ela pudesse ou não ter ouvido. No ano passado, porém, e desde que minha filha nasceu, eu tive que passar todos os dias me lembrando do exemplo que eu preciso (e quero) mostrar aos meus filhos.

No entanto, apenas porque minha filha me deu uma razão para ser constante e consistentemente positiva no corpo, não significa que a imagem corporal e a positividade corporal não sejam uma luta constante para mim. É uma batalha que estou disposto a travar, para ser mais feliz comigo mesmo e mostrar aos meus filhos o que significa amar verdadeiramente o seu corpo. Se você é novo nesta batalha, aqui estão nove coisas que ninguém lhe diz sobre a sua imagem corporal, mas eu irei:

Vai mudar com cada criança

Dependendo do tipo de gravidez que você tem com cada bebê, você se sentirá diferente após o nascimento. Como eu estava comendo de maneira muito diferente, o peso que eu queria, pessoalmente, depois que meu filho nasceu era mínimo. Eu ainda tinha problemas com meu corpo, mas era relativamente fácil recuperar as rédeas. Na segunda vez, tive uma série de outros desafios, incluindo diferentes desejos, lesões que impedem o exercício e ansiedade e depressão perinatais. Resultado totalmente diferente. Sentimentos totalmente diferentes associados a esse resultado.

Você pode continuar lutando contra odiar seu próprio corpo ao mesmo tempo em que ensina positividade ao corpo de seus filhos

Todos os dias luto com o peso que ganhei recentemente. Vejo protuberâncias que nunca existiram e celulite em lugares que nunca existiram. Estou tentando desesperadamente me amar agora, porque sei que meus filhos vão vê-lo e absorvê-lo e usar o meu exemplo como base para o futuro relacionamento com o próprio corpo. Eu tenho que dizer ativamente a mim mesma para não revirar os olhos quando percebo a gordura na minha barriga no espelho, porque olhinhos estão assistindo. Através da minha luta, também estou conversando com meus filhos sobre amar a si mesmos, o que ajuda, com certeza, mas não significa que seja mais fácil.

Infelizmente, mulheres de todos os tamanhos odeiam seus corpos. Seus sentimentos não são invalidados devido ao seu tamanho.

Conheço muitas mulheres que pesam muito menos do que as "mulheres americanas comuns" e ainda odeiam a aparência e lutam com a imagem corporal. Infelizmente, a mídia fez um trabalho fantástico, criando um sentimento de auto-aversão na maioria das mulheres, especialmente aquelas que acabaram de ter filhos e não "perdem o peso do bebê" (o que isso significa?) E se encaixam. seus jeans pré-gravidez, imediatamente. Para comprar na comercialização de produtos que são adotados para "ajudar" as mães a recuperar seus corpos, novas mães são informadas de que seus corpos milagrosos, que fizeram algo incrível, são de alguma forma defeituosos ou ausentes. Bullsh total * t.

Você não precisa ser magro para amar seu corpo

Está certo. Mulheres em todos os lugares estão recuperando seus corpos, independentemente do que a sociedade lhes diz que é "bonita". Beleza vem em todas as formas e tamanhos, senhoras e senhores.

Quanto menos tempo você dedica ao autocuidado, mais difícil é amar a si mesmo

Esta é a verdade honesta, e eu gostaria de poder penetrá-la no cérebro de cada nova mãe. Sacrificar tudo o que você é para seus filhos é nobre, mas somente quando não há outra escolha. Se for esse o caso, saúdo você e sua força e espero que encontre o apoio necessário para dar a si mesmo o amor próprio e o cuidado que você merece. Para o resto de nós, dedicar alguns minutos a cada dia para fazer algo por si mesmo, ou uma hora por semana ou algo remotamente semelhante, contribuirá para o seu bem-estar geral.

Você pode nem sempre amar seu corpo, mesmo quando você é um corpo positivo

Só porque você é positivo no corpo e trabalha constantemente para ser positivo no corpo, não significa que você não terá partes do corpo que você não gosta necessariamente. Todo mundo tem altos e baixos, e a positividade do corpo também é uma jornada.

Às vezes, a positividade do corpo é uma escolha que você deve fazer todos os dias

Os dias em que minha filha me pede para nadar no lago, quando eu sei que meu primo em forma ou sobrinha modelo estarão lá, me fazem querer rastejar debaixo das cobertas. No entanto, eu escolho ser mais do que meu corpo, especialmente nesses momentos. Eu escolho ser um exemplo de amor, alegria, força e coragem, para minha filha ver.

A imagem corporal afetará a imagem corporal do seu filho, quer você queira ou não

Esses pequenos suspiros que você solta alto quando puxa uma blusa e examina o resultado? Sim, seus filhos ouvem isso. Esse comentário ofensivo sobre a necessidade de reduzir as calorias, para que você possa se vestir? Seus filhos também ouvem isso.

Embora ser positivo para o corpo deva ser uma decisão que você toma para se beneficiar, não há como negar que seus filhos também se beneficiam da positividade do seu corpo. Você merece amar a si mesmo, não há dúvida sobre isso, e seus filhos merecem testemunhar e aprender com esse amor.

Sua imagem corporal pode ser afetada pela sua saúde mental

Achei muito mais fácil controlar o que eu sentia por mim mesma, depois do meu primeiro filho. Quando as coisas eram "simples" e eu era apenas uma mãe normal e ansiosa, não do tipo que perde completamente a merda porque, bem, a vida. Para mim, depressão e ansiedade geralmente se traduzem em comer, o que obviamente afeta meu peso e, por sua vez, minha imagem corporal. Sei também que o oposto é verdadeiro e percebo que a ansiedade ou a depressão também fazem com que você pare de comer. A lição é: como você se sente sobre si mesmo pode ser um resultado direto de sua saúde mental; portanto, esteja ciente e procure tratamento, se necessário.