9 coisas que toda mãe com ansiedade realmente quer que você saiba

Como mãe que sofre de ansiedade, posso dizer em primeira mão que pode ser um desafio mostrar quão diferentes são minhas preocupações das preocupações parentais "normais". Porém, existem coisas que toda mãe com ansiedade quer que você saiba, especialmente se você quiser entender um pouco melhor o que estamos passando e mesmo que possa ser difícil articular exatamente o que estamos sentindo. Para mim, a ansiedade é como aquela merda que simplesmente não vai para casa no final da festa, apenas que uma merda está na sua cabeça e realmente não tem outro lugar para ir. Assim como a pessoa que continua, muito tempo depois que as coisas terminam e se tornam cada vez mais desagradáveis, minha ansiedade continua crescendo sobre si mesma. O que começa como uma preocupação gerenciável fica maior e mais assustador até que, eventualmente, sinto que perdi todo o controle do meu medo.

Eu venho de uma longa fila de "preocupantes". Não guerreiros, meus amigos. Preocupantes. Parece tão inócuo quando é assim, não é? De fato, é uma descrição horrível para o que passo diariamente. Levei-me a estudar psicologia em uma universidade para finalmente perceber que o que eu estava realmente experimentando era ansiedade. E, infelizmente, tornar-se mãe apenas ampliou todos esses sentimentos, algo com o qual acho que muitas mulheres podem se relacionar.

Se há uma coisa que aprendi com minhas experiências em lidar com a ansiedade como mãe, é que o mundo (e especialmente as mães, que muitas vezes são reverenciadas e elogiadas por se colocarem em último lugar e sacrificar cada parte de quem são como seres humanos) precisa de mais advogados de saúde mental. O estigma que enfrentamos é real e precisa ser combatido ativamente, e é por isso que as mães que sofrem de ansiedade precisam que você saiba o seguinte:

Dizer-nos para "apenas relaxar" não ajuda

Enquanto pensava em todos os cenários que odeio ouvir as pessoas me pedirem para relaxar, percebi que na verdade utilizava essa frase em outras pessoas (especialmente em meus filhos) o tempo todo. Preso. Independentemente disso, é uma frase ofensiva que eu não suporto ouvir, e definitivamente vou fazer mais um esforço para não dizer isso a mais ninguém.

Sermos informados de que estamos exagerando apenas nos faz sentir piores

Eu sei que não preciso me preocupar ativamente com meu filho ser sequestrado em uma viagem de classe. Estou perfeitamente ciente de que as imagens que piscam em minha mente de ela estar presa em um porão escuro em algum lugar estão além de uma preocupação normal dos pais. Mas pensamentos intrusivos geralmente andam de mãos dadas com a ansiedade (e o TOC), e é apenas mais um motivo para sentir que estou sendo ridícula novamente.

Às vezes, não há razão para a ansiedade

Um dos piores sentimentos que experimentei enquanto sofria de ansiedade é o tipo de ansiedade generalizada que parece não ter nenhuma razão por trás disso. Posso envolver minha cabeça em medos com relação à segurança de meus filhos, mas quando começo a ficar cada vez mais ansiosa, sinto que quero sair da minha pele, sem motivo aparente? Pode ser angustiante.

Imagens horríveis podem aparecer aleatoriamente em nossas cabeças

Estes são chamados de pensamentos intrusivos. Muitas pessoas os têm, principalmente os pais, mas às vezes parece mil vezes pior quando você está sofrendo de ansiedade. Fiz um cruzeiro com minha família e sogros, quando minha filha tinha apenas um ano de idade, e eu tinha pavor de minha filha atravessar os trilhos. Tão aterrorizado, de fato, que continuei a ter imagens e cenários em mente por meses após o término do cruzeiro.

Às vezes nos sentimos fora de controle, o que é realmente assustador

Novamente, isso não é tão incomum nos dias de hoje. Nosso acesso a notícias em todo o país (e mundo) e o aumento de eventos de conhecimento à medida que eles se desenrolam, nos tornaram cientes dos perigos que nossos filhos enfrentam neste mundo. Quando você está lutando contra a ansiedade, porém, pode parecer que o perigo é iminente, e é apenas uma questão de tempo até que aqueles que amamos também sofram. É por causa dessa resposta aumentada de luta ou fuga que as pessoas ansiosas vivem constantemente com medo.

Podemos estar nos esforçando muito para lidar com a nossa ansiedade, mesmo que não pareça

A verdade é que nem tudo funciona para todos, especialmente quando se trata de tratar doenças mentais. Pessoalmente, lutei com a atenção plena e a terapia cognitivo-comportamental, ambas tratamentos bem conhecidos para a ansiedade.

Óleos essenciais provavelmente não "curarão" nossa ansiedade

Desculpe escolher essas pessoas, mas sinceramente, algumas dessas combinações de óleos essenciais me fazem querer vomitar. Eu tenho muitos óleos essenciais, porque passei algum tempo sendo mãe hippie, mas esses óleos geralmente não são a resposta.

Dizer-nos para "parar de se preocupar tanto" tem efeito literalmente zero

Obrigado pela sugestão, mas se eu pudesse parar, você não acha que eu já teria? Não estou preocupada porque acho que isso me torna uma mãe melhor. Estou preocupada por um milhão de razões diferentes pelas quais estou trabalhando atualmente com meu terapeuta. Além disso, biologia.

Tomar medicação não nos torna fracos

O estigma em torno da saúde mental continua a ser generalizado, especialmente quando se trata de mães que estão tentando se cuidar. Não, nem sempre é "grande farmácia" tentando nos vender mais pílulas. Às vezes, é a única maneira de alguém continuar sendo pai de uma maneira que não prejudique seus filhos.