Índice:
- 1. Verifique suas emoções
- 2. Encontre a pessoa certa para entregar seu bebê
- 3. Decida quem contar e quando
- 4. Comece a abater os pré-natais
- 5. Prepare-se para as mudanças
- 6. Descanse
- 7. Entre em contato com seu seguro
- 8. Aprenda o que há na lista "Não coma"
- 9. Parte com seus vícios
Descobrir que você está grávida pode trazer uma série de emoções. Em um minuto, você não consegue parar de sonhar nomes de bebês, e no segundo seguinte entra em pânico porque percebe que nunca trocou uma fralda em toda a sua vida. É normal que a sua mente fique louca com o que os próximos nove meses vão aguentar (assim como com a vida futura), mas antes que o tempo se afaste de você, convém fazer uma lista de verificação para as próximas semanas. Porque há algumas coisas para fazer assim que você aprender que está grávida e que não vai querer adiar por muito tempo.
Você vai gastar muito tempo aprendendo sobre o que está por vir para a sua gravidez e toda essa nova informação é muito digerível. Tente ir devagar e não se deixe impressionar. Priorize suas tarefas e não deixe de pedir ajuda quando precisar. Entre em contato com outras mães que você conhece para aconselhamento e apoio ao navegar neste estágio inicial da gravidez. Todo trimestre traz novas mudanças e itens a serem resolvidos, mas nessas primeiras semanas depois de saber que você está grávida, siga estas nove ações para preparar uma boa gravidez.
1. Verifique suas emoções
GIPHYAs coisas ficam reais quando esse símbolo "positivo" acende em um teste de gravidez, o que significa que você terá uma avalanche de emoções. Se um bebê era algo que você estava tentando ou está sendo uma surpresa completa, reserve um tempo sozinho para verificar suas emoções e se equilibrar.
2. Encontre a pessoa certa para entregar seu bebê
GIPHYMesmo que o nascimento do seu filho esteja a meses, encontrar a parteira ou o obstetra certo logo no início permitirá que você se conheça antes do parto. Peça recomendações a amigos que tenham bebês e marque alguns compromissos para conversar e conversar com sua pequena lista de fornecedores.
3. Decida quem contar e quando
GIPHYNotícias emocionantes viajam rápido, portanto, fique à frente do anúncio do bebê, planejando em que ordem você informará as pessoas. Como o Baby Center apontou, não são apenas a família e os amigos que precisam ser informados sobre o pão no forno. O site observou que avisar seu chefe e colegas de trabalho que você espera também tem tempo e local.
4. Comece a abater os pré-natais
GIPHYAgora que você tem um pequeno passageiro a bordo, seu multivitamínico normal não será devido. As mulheres grávidas precisam de uma vitamina pré-natal diária, cheia de todos os nutrientes extras necessários, como o ácido fólico, como explicou a revista Fit Pregnancy.
5. Prepare-se para as mudanças
GIPHYSeu corpo vai passar por muitas mudanças agora que você está crescendo como humano. Como o Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA explicou, você pode experimentar cansaço extremo, dores de cabeça, alterações de humor e enjoos matinais apenas no primeiro trimestre. Aceite que você não se sentirá nos próximos meses e faça o possível para gerenciar essas alterações.
6. Descanse
GIPHYÉ fácil ficar empolgado e querer ser produtivo com a lista de tarefas do seu bebê, mas certifique-se de aproveitar alguns Zs necessários enquanto pode. "Tente não se atrapalhar tentando fazer tudo antes que o bebê chegue", como sugeriu o The Bump.
7. Entre em contato com seu seguro
GIPHYUma ligação para a companhia de seguros de saúde pode ser uma das tarefas mais temidas, mas fazê-lo desde o início lhe dará tranqüilidade. De acordo com a revista Parents, ligar para o seu provedor de seguros o ajudará a aprender sobre a cobertura da maternidade e saber como adicionar seu recém-nascido ao plano de saúde da sua família.
8. Aprenda o que há na lista "Não coma"
GIPHYExistem certos alimentos que você deve evitar para ajudar a proteger seu bebê. Evite carnes cruas, peixe com mercúrio, ovos crus, queijos macios e outros alimentos potencialmente prejudiciais para as mulheres grávidas, conforme observado no site da Associação Americana de Gravidez. A nutrição adequada durante a gravidez faz uma grande diferença na maneira como você se sente e na saúde do bebê.
9. Parte com seus vícios
GIPHYComo o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas apontou, o uso de tabaco, álcool e drogas durante a gravidez apresenta grandes riscos ao desenvolvimento do bebê. Converse com seu médico ou parteira sobre as melhores e mais seguras maneiras de eliminar esses vícios de sua vida e procurar o apoio de seus entes queridos quando as coisas ficarem difíceis.
