Índice:
- 1. Você tem uma dor inexplicável
- 2. Você sente uma fadiga avassaladora
- 3. Nada te faz feliz
- 4. Você é irritável ou rápido para a raiva
- 5. Você experimenta perda de peso ou ganho de peso
- 6. Você não pode se concentrar ou tomar decisões
- 7. Você se sente culpado
- 8. Você se sente sozinho e isolado
- 9. Você gasta muito tempo online
Quase todo mundo se sente um pouco triste de vez em quando, e isso é normal. Afinal, tudo na vida nem sempre é arco-íris e borboletas. Mas, às vezes, essa tristeza se manifesta em algo maior. Inicialmente, pode ser difícil diferenciar entre uma tristeza típica e passageira e uma condição crônica e duradoura que precisa de intervenção profissional. No entanto, existem sinais sutis de que você pode ter depressão e conhecê-los pode realmente fazer a diferença na sua saúde mental geral e em como você se sente no dia a dia.
Segundo a Aliança Nacional de Saúde Mental (NAMI), cerca de 16 milhões de americanos tiveram pelo menos um "episódio depressivo maior" no ano passado. Além disso, a NAMI observou que as mulheres têm 70% mais chances de sofrer depressão do que os homens, o que significa que o conhecimento dos sinais e sintomas associados ao distúrbio é especialmente importante para as mulheres.
É sabido que grandes interrupções na vida, como a perda repentina de um emprego, a morte de um ente querido ou um rompimento repentino e desarrumado, causam muito estresse, o que pode desencadear um distúrbio de humor como a depressão. Se você ou um ente querido mostrar algum desses nove sinais, pode ser um motivo para consultar o seu médico, psiquiatra ou psicólogo clínico. A depressão pode ser tratada; consulte seu médico para obter ajuda.
1. Você tem uma dor inexplicável
Tem uma dor nas costas que simplesmente não desiste e não faz ideia de como tudo começou? De acordo com a Clínica Mayo, a dor física inexplicável, especialmente dores nas costas ou dores de cabeça, pode ser um sintoma de depressão. Se os médicos ficarem confusos, considere perguntar sobre depressão. Você nunca sabe, isso pode fazer com que suas costas e seu humor se sintam melhor em breve.
2. Você sente uma fadiga avassaladora
Se você ainda se sentir exausto depois de dormir bem, pode haver algo mais acontecendo. Sentir-se fatigado mesmo depois de mais de 12 horas de sono pode apontar para um transtorno de humor, de acordo com o Conselho de Dartmouth College.
3. Nada te faz feliz
De acordo com a Prevenção, sentimentos de dormência ou indiferença podem significar que você está deprimido. Dr. Simon Rego, professor associado de psiquiatria clínica e ciências comportamentais da Faculdade de Medicina Albert Einstein e diretor de treinamento em psicologia do Montefiore Medical Center, disse à Prevention que perder a motivação para sair da cama e participar de atividades normalmente pode ser um sintoma de um distúrbio depressivo.
4. Você é irritável ou rápido para a raiva
Sinta-se como se estivesse saindo do controle mais frequentemente do que o habitual? Embora existam muitas razões para você perder mais rapidamente, a Everyday Health observou que a raiva e a irritabilidade podem ser sintomas de depressão.
5. Você experimenta perda de peso ou ganho de peso
Como no estresse, na doença ou na TPM, algumas pessoas comem mais quando sofrem de depressão e outras perdem o apetite. Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, mudanças de peso ou apetite podem ocorrer com a depressão.
6. Você não pode se concentrar ou tomar decisões
Indecisão periódica ou esquecimento distraído podem não significar nada, afinal, acontecem a todos de tempos em tempos. Mas, de acordo com o Escritório de Saúde da Mulher, a dificuldade de tomar decisões, manter o foco ou lembrar das coisas pode indicar depressão. Se acontecer muito ou em conjunto com outros sintomas, mencione-o ao seu médico.
7. Você se sente culpado
A depressão é um distúrbio real que pode afetar diretamente sua vida cotidiana. Sentir-se culpado ou sem esperança de que você não seja mais feliz, mais produtivo ou qualquer outra coisa pode ser um sintoma de depressão, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental. O fato é que é sua doença, não sua falta de esforço ou ambição.
8. Você se sente sozinho e isolado
Ficar sozinho é ótimo. Às vezes você só precisa fazer uma pausa. Mas se você se sentir cada vez mais fechado e sozinho, pode ser a culpa da depressão, de acordo com o Conselho de Dartmouth College.
9. Você gasta muito tempo online
Vamos ser sinceros: muitas pessoas passam bastante tempo online. Mas substituir muitos dos relacionamentos na vida real por relacionamentos virtuais pode ser um sintoma de depressão, de acordo com a Prevention. As pessoas podem estar tentando fugir para o mundo on-line que consideram melhores do que na vida real ou podem simplesmente se sentir desconectadas das pessoas e, assim, passar um tempo extra percorrendo o Facebook.
