Índice:
- 1. Você sofre de dores de cabeça graves
- 2. Você se preocupa em se preocupar
- 3. Você é nervoso
- 4. Você tem pensamentos catastróficos
- 5. Você tem problemas para dormir
- 6. Você é incapaz de relaxar
- 7. Você sofre de problemas de estômago
- 8. Você anula
- 9. Você tem fadiga intensa
Sentir preocupação pelo seu ente querido que está passando por uma tempestade é um nível razoável de preocupação. Mantenha-se acordado à noite pensando em todas as coisas que podem prejudicar sua amada - isso pode indicar um problema. A ansiedade é uma questão séria e que não deve ser tomada de ânimo leve. Mas prestar atenção nos sinais de que você tem um transtorno de ansiedade legítimo pode ajudá-lo a saber quando é hora de procurar ajuda.
É verdade que pode ser complicado dizer a diferença entre um nível normal de preocupação e um nível destrutivo de preocupação. Afinal, idéias abstratas como o medo são praticamente impossíveis de quantificar. Mas, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, se sua ansiedade não desaparece com o tempo e até parece piorar, você pode ter um distúrbio de ansiedade. Os sentimentos de preocupação podem até começar a prejudicar seu desempenho no trabalho ou a qualidade de seus relacionamentos.
Por quanto vale, no entanto, quem sofre de ansiedade não está sozinho. De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América, aproximadamente 40 milhões de adultos são afetados por um transtorno de ansiedade apenas nos Estados Unidos. Isso não é incomum, e a ajuda está definitivamente disponível para aqueles que desejam diminuir seu nível geral de ansiedade. O primeiro passo, porém, é desenvolver uma consciência dos seus sintomas. Aqui estão alguns sinais comuns de que você pode ter um transtorno de ansiedade e deve consultar um médico para um diagnóstico profissional.
1. Você sofre de dores de cabeça graves
GIPHYClaro, muitas coisas podem causar dores de cabeça esmagadoras. Mas se você não parece ter outra explicação, é possível que suas dores de cabeça sejam causadas por um transtorno de ansiedade, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA). Eles são um sintoma particularmente comum.
2. Você se preocupa em se preocupar
GIPHYPreocupar-se com preocupações excessivas não é brincadeira. Conforme observado pela Clínica Mayo, sentir-se preocupado com sua tendência a se preocupar pode apontar para um transtorno de ansiedade. Procurar ajuda pode ajudá-lo a descansar a mente.
3. Você é nervoso
GIPHYVocê se assusta facilmente? Saltar a cada último ruído às vezes é um sinal de problemas. Como explicado pelo WebMD, ser facilmente assustado é um sintoma de um transtorno de ansiedade. As chances são de que você esteja meio tenso na maior parte do tempo.
4. Você tem pensamentos catastróficos
GIPHYVocê pode imaginar facilmente o pior cenário para qualquer situação? Isso é conhecido como pensamento catastrófico, conforme observado pela Psyche Central. Para piorar a situação, essa tendência a imaginar resultados terríveis provavelmente só piorará sua ansiedade.
5. Você tem problemas para dormir
GIPHYQuase todo mundo perde uma noite de sono de vez em quando devido a alguma preocupação. Mas pessoas com transtorno de ansiedade podem levar essa tendência para o próximo nível. Conforme explicado pela ADAA, um distúrbio de ansiedade pode causar um novo problema de sono ou piorar os problemas de sono existentes. E poucas coisas farão você se sentir tão ruim quanto uma noite de sono ruim.
6. Você é incapaz de relaxar
GIPHYPara algumas pessoas com ansiedade, tentar relaxar é um exercício de futilidade. Conforme explicado pelo Guia da Ajuda, ter um transtorno de ansiedade pode tornar quase impossível o relaxamento. Sentir-se tenso o tempo todo é uma sensação terrível.
7. Você sofre de problemas de estômago
GIPHYSentir náuseas (ou pior) quando você está preocupado é um sintoma agravante. Mas, como observado pela Calm Clinic, as pessoas que sofrem de um distúrbio de ansiedade costumam ter muitos problemas estomacais. Para muitas pessoas, é muito fácil carregar o estresse no intestino.
8. Você anula
GIPHYVocê já teve sua mente apenas em branco sem motivo aparente? É um sentimento irritante e, às vezes, assustador. E, de acordo com o WebMD, ficar em branco é outro sintoma comum da ansiedade. É como se seu cérebro desista quando você pede que se lembre de algo.
9. Você tem fadiga intensa
GIPHYToda essa preocupação pode causar estragos em seu corpo. Conforme explicado pelo WebMD, fadiga extrema é outro sintoma típico de ansiedade. Para muitas pessoas, é aquele terrível golpe de sentir-se cansado o dia todo e incapaz de dormir à noite.
