9 razões pelas quais eu me recuso a ter vergonha da minha depressão pós-parto

Quando descobri que estava grávida e comecei a pensar sobre a nova maternidade e como seria, a depressão pós-parto não fazia parte do quadro. Então, quando me vi segurando um recém-nascido, chorando sem motivo e sentindo algo além de mim mesma, fiquei perdida. O que eu pensei que seria um momento alegre da minha vida, acabou sendo difícil, assustador e triste. É fácil olhar para trás e ficar chateado porque fui forçado a suportar algo tão debilitante, mas me recuso a ter vergonha da minha depressão pós-parto. No final, faz parte da história da minha mãe, me deu lições valiosas e moldou o tipo de mãe que sou hoje.

Enquanto fazia terapia antes de me tornar mãe, nunca tive uma doença mental que superou minha vida da mesma maneira que a depressão pós-parto. Eu senti como se não estivesse realmente vivendo, mas assistindo minha vida de fora. Havia um véu de tristeza, exaustão e incerteza que me mantinha a um braço do meu bebê, meu parceiro e meu sistema de apoio, e esse véu foi reforçado pelo estigma social associado à depressão pós-parto. Passei muito tempo sofrendo em silêncio, porque tinha tanto medo que as pessoas julgassem meus pais no momento em que eu disse que precisava de ajuda. Felizmente, felizmente, meu parceiro pesquisou os sinais de depressão pós-parto, sabia que eu estava sofrendo e me incentivou a procurar a ajuda de que precisava e merecia. Com a assistência de medicamentos, um profissional de saúde mental e as pessoas que me amavam, percebi que não era apenas comum a depressão pós-parto, era algo que não precisava esconder.

Essa percepção não só salvou vidas, mas me ajudou a entender que eu não tinha nada do que me envergonhar. Agora posso falar sobre minha depressão pós-parto com confiança. Posso dizer que isso fazia parte da minha história, mas não me define. Posso falar com outras mulheres e me sentir conectado a elas, em vez de julgado por elas. Portanto, não, não terei vergonha da minha depressão pós-parto e aqui estão apenas algumas das razões:

É comum

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Segundo o Centro de Controle de Doenças, estima-se que 11 a 20% das mulheres pós-parto experimentam depressão pós-parto. É claro que eu não fazia ideia de como era comum até experimentar, pedir ajuda e ser informado de que, enquanto me sentia sozinho, eu era tudo menos isso.

Eu não tinha nada do que me envergonhar, porque, embora a depressão pós-parto seja grave e tenha um impacto diferente em todas as mulheres, também é muito mais prevalente do que a maioria das novas mamães pensa. Eu não estava "quebrado" e não estava "bagunçado", eu era apenas uma nova mãe tentando navegar uma nova vida com hormônios haywire, trauma persistente e uma exaustão esmagadora que exacerbou toda a situação.

Me ensinou a pedir ajuda

Nunca esquecerei o momento em que percebi que precisava de ajuda. Eu tinha passado quatro dias sem nada parecido com o sono, estava chorando sem motivo algum, não queria que ninguém me tocasse ou estivesse ao meu redor, e começava a me sentir perdido na nova vida. Olhei para meu filho e não me senti perto dele, e sabia que precisava de ajuda.

Tenho certeza de que esse momento teria chegado mais tarde na vida de minha mãe, se eu não tivesse sofrido depressão pós-parto, mas sou grato por ter acontecido quando aconteceu. Eu tive um momento de ensino inegável em que fui forçado a perceber que não posso fazer essa coisa de mãe sozinho, e esse foi um momento liberador de experiência.

Me ajudou a aprender que a maternidade não é a mesma coisa que o martírio

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Depois que meu filho nasceu e até que fui empurrada para o limiar graças à depressão pós-parto, pensei que tinha que fazer tudo sozinha para me qualificar como uma "boa mãe". Eu era responsável por todas as refeições, todas as trocas de fraldas, todas as sonecas, todo choro noturno, todo banho de bebê; tudo que exigia esforço. Eu nem queria que meu parceiro segurasse meu bebê, porque que tipo de mãe eu seria se apenas sentasse lá e não se importasse com meu filho, certo?

Então a depressão pós-parto se instalou e eu não conseguia lidar física, mental ou emocionalmente com todos os aspectos da paternidade. Fui forçado a confiar no meu parceiro, minha mãe e meu sistema de apoio. Felizmente, essa necessidade permaneceu muito tempo depois que minha depressão pós-parto terminou, e eu aprendi que o martírio e a maternidade não precisam andar de mãos dadas.

Me aproximou do meu parceiro

Por um tempo, a depressão pós-parto foi uma barreira entre meu parceiro e eu. Afastei-o porque tinha medo de admitir que precisava de apoio adicional depois que meu filho nasceu. Claro, ele não estava tendo nada disso. Ele sabia quando intervir e me ajudou a encontrar a ajuda profissional que eu precisava. Ficamos mais fortes por causa da depressão pós-parto, portanto, embora eu não desejasse essa experiência para ninguém (e realmente espero nunca mais experimentá-la), também não tenho vergonha de ter passado por isso.

É parte da minha jornada como mãe

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Honestamente, não posso ter vergonha de nada que tenha me levado a esse ponto específico da minha vida. Sou a mãe de uma criança inteligente, saudável, engraçada e maravilhosa de 2 anos. Eu sou uma mãe trabalhadora que (às vezes, nos meus bons dias, acho) encontrou um equilíbrio que me permite ser pai e avançar minha carreira simultaneamente. Quem sabe como seria minha vida se eu não tivesse depressão pós-parto, certo? Talvez eu não tivesse aprendido as lições que me levaram a ataques de birras épicas, erros assustadores de paternidade e outras situações exigentes que apenas a maternidade pode proporcionar.

Eu não teria vergonha de um osso quebrado …

Sofri sete cirurgias de joelho no espaço de dois anos porque quebrei minha tíbia, fíbula e joelho. Nunca tive vergonha de admitir que quebrei vários ossos ou de falar sobre como superei essa lesão física. Saúde mental não é diferente.

… E minha saúde mental é tão importante

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Minha saúde mental é tão importante quanto minha saúde física, então por que deveria ser tratada de maneira diferente? Recuso-me a permitir que o estigma social da doença mental me faça sentir menos do que isso. De qualquer forma, eu deveria estar orgulhoso de ter superado a depressão pós-parto com a ajuda do meu sistema de apoio, de um profissional e de medicamentos.

Isso me ajudou a perceber que não estava sozinho …

A depressão pós-parto é uma mentirosa e pode induzir qualquer mãe a pensar que está sozinha. Pelo menos, foi o que aconteceu comigo: eu estava convencido de que eu era a única mãe que já me senti por dentro e por fora; insegura da decisão de ter um filho e instantaneamente culpada de não estar tão feliz quanto as mães que vi nas mídias sociais.

No entanto, quando procurei ajuda e me abri sobre minha experiência com depressão pós-parto, percebi que não estava sozinha. Eu nunca fui, e nunca serei, e essa lição ficou comigo em todas as outras partes da maternidade. Quando penso que sou a única a sofrer regressões desagradáveis ​​do sono, birras de bebês ou apenas exaustão debilitante, lembro-me do momento em que outra mãe disse: "Eu também", quando compartilhei o fato de que tinha depressão pós-parto. Nunca estamos, nunca, sozinhos.

… E me ajudou a conectar com outras mães

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No momento em que me abri e compartilhei o fato de ter depressão pós-parto, fui inundado com histórias de outras mulheres. Foi realmente incrível. No espaço de alguns minutos, senti-me mais perto das mulheres que considerava mães "perfeitas" que nunca enfrentaram um único problema ou sofreram o sentimento avassalador de dúvida. Agora, essas mulheres são minhas melhores amigas e sei que posso recorrer a elas para tudo e qualquer coisa, porque todas nós sofremos juntos a depressão pós-parto.