Índice:
- 1. Eles explodem sobre pequenas coisas
- 2. Eles vão de zero a 60
- 3. Estende-se além da raiva legítima
- 4. Eles sempre colocam a culpa em você
- 5. Eles ameaçam sua vida
- 6. Suas sugestões verbais dizem respeito a você
- 7. Eles fazem você se sentir assustado
Todo mundo fica bravo, o seu realmente incluído. Seja uma discussão tola sobre quem deixou uma pilha de roupa no meio do chão ou algo sério que requer uma conversa, os seres humanos são, assim, seres humanos. E isso significa que todos temos a capacidade de voar de vez em quando. Mas quais são alguns sinais de que sua raiva pode ser uma janela para um problema maior? Ou como você pode perceber sinais de que a raiva do seu parceiro é algo mais? Especialistas dizem que há algumas coisas importantes que você deve ter em mente.
Quase 9% dos adultos americanos - ou aproximadamente 22 milhões de pessoas - têm um histórico de comportamento impulsivo e irritado e têm fácil acesso a pelo menos uma arma, disse MinnPost sobre um estudo de 2015 publicado no jornal de Behavioral Sciences & the Law. Por outro lado, 24 pessoas por minuto - mais de 12 milhões de mulheres e homens - são vítimas de estupro, violência física ou perseguição por um parceiro íntimo nos Estados Unidos ao longo de um ano, de acordo com a The National Domestic Violence Hotline.
Simplificando: a raiva pode ser um assunto sério. Se seu relacionamento exige terapia de controle da raiva ou se você está com medo do seu bem-estar, é hora de explorar suas opções de ajuda. Se precisar de ajuda, entre em contato com uma organização como a Linha Direta Nacional de Violência Doméstica (1-800-799-7233) para fazer um plano de segurança com o apoio de agências externas.
1. Eles explodem sobre pequenas coisas
GiphyRaffi Bilek, terapeuta e diretora do Baltimore Therapy Center, diz a Romper um sinal de que a raiva do seu parceiro é algo mais quando está totalmente desproporcional à provocação. "Eles explodem sobre problemas aparentemente menores?" ele diz. "Você enfrentou uma birra por esquecer de desligar as luzes ou aparecer três minutos atrasado?" Bilek diz que se você está vendo muita raiva em resposta a pequenos problemas, provavelmente há algo acontecendo sob a superfície que precisa de mais exploração. "Falar o que realmente está acontecendo para o seu parceiro pode ser útil", diz ele. "Muitas vezes, isso leva a ajuda de um terapeuta que pode ajudar a descobrir os problemas sob a superfície".
2. Eles vão de zero a 60
GiphyBernard Golden, o fundador da Anger Management Education em Chicago e o autor de Overcoming Destructive Anger: Strategies That Work , diz a Romper que, embora a raiva seja uma emoção natural, a raiva que se intensifica rapidamente, talvez passando de "zero a 60" em segundos, pode ser uma dica para um problema maior. "Outras pessoas podem descrevê-los como cabeças quentes", diz ele. A raiva que ocorre várias vezes por semana e a dificuldade de deixar ir a raiva também são bandeiras vermelhas, diz Golden.
3. Estende-se além da raiva legítima
GiphyLaurie Endicott Thomas, autora de vários livros, incluindo Don't Feed the Narcissists! A Mitologia e Ciência da Saúde Mental, diz a Romper que, para descobrir o que significa a raiva do seu parceiro, "você precisa descobrir por que ele está com raiva e pensar no que está fazendo com a raiva". Em geral, Thomas diz que existem três tipos de raiva: raiva legítima, "pecado da ira" e raiva como resultado de um distúrbio cerebral. "Se seu parceiro tem raiva legítima, ele ou ela pode precisar de sua cooperação para resolver um problema", diz ela. "Mas se seu parceiro está se entregando ao pecado da ira (raiva descontrolada ou direcionada ao alvo errado), ele ou ela precisa crescer." Quanto à raiva relacionada a um distúrbio cerebral, seu parceiro precisará de algum tipo de tratamento médico que possivelmente inclua medicamentos.
4. Eles sempre colocam a culpa em você
GiphyKandee Lewis, diretora executiva da Positive Results Corporation, diz que uma de suas principais bandeiras vermelhas inclui culpa e vergonha. "O abuso é o desequilíbrio de poder", diz ela. "Quando um parceiro diz coisas como 'a culpa é toda sua', quando está com raiva, ele coloca a culpa e a vergonha em uma pessoa". Eventualmente, diz Lewis, a pessoa que está sendo responsabilizada se torna responsável por tudo, e o agressor não é mais responsável por suas ações. "Isso faz a vítima questionar tudo o que faz", diz ela. "Eles acabam perdendo a perspectiva de seu valor no relacionamento e como pessoa. Assim, sua auto-estima se torna uma memória distante e fica mais difícil sair quando outras formas de abuso ocorrem.
5. Eles ameaçam sua vida
GiphyLewis diz que ameaças e medo também são grandes bandeiras vermelhas. "Um parceiro que diz com raiva: 'Vou te matar' está desarmando você e mantendo-o com medo por sua vida - e pela vida de todos que você ama", diz ela. "Você nunca sabe quando essa ameaça se tornará real; portanto, você está em um estado de maior consciência, semelhante ao Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)." Além do óbvio, Lewis diz que esses tipos de palavras são especialmente perigosos porque na maioria das vezes você não sabe se o agressor está buscando atenção ou se a ameaça de morte é iminente.
6. Suas sugestões verbais dizem respeito a você
GiphyKelli Dillon, um sobrevivente e conselheiro de violência doméstica bem reconhecido com sede em Los Angeles, diz a Romper que algumas das bandeiras vermelhas mais reveladoras ocorrem em linguagem não verbal. "As vítimas de violência doméstica costumam ser preparadas para se alinhar com as dicas sutis da linguagem corporal, muito antes que a violência ocorra no relacionamento", diz ela. "Sugestões podem ser uma certa aparência ou um namorado batendo os pés enquanto estão amigáveis e relaxadas. Dillon diz que as sugestões podem ser muito específicas para um agressor ou um casal - tão específicas e sutis que podem ocorrer em público sem que ninguém mais entenda." É aqui que Dillon diz que você deve confiar nos alarmes do seu corpo. "Seu instinto de sobrevivência e espírito não vão falhar", diz ela. "Se você se sentir melhor 'pule para ele' ou se sinta desequilibrado com a comunicação ou a sensação de que a raiva do seu parceiro está aumentando, há uma boa razão. Preste atenção e confie em si mesmo".
7. Eles fazem você se sentir assustado
GiphySe você se sente assustado ou intuitivamente sente que algo está errado / não está certo, essas são grandes bandeiras vermelhas, diz Heidi McBain, terapeuta de casamento e família com licença no Texas, a Romper em uma entrevista por e-mail. "Ter um plano de segurança é muito importante", diz ela. "Para quem você liga quando precisa sair rapidamente de uma situação? Onde você ficará se seu parceiro precisar de tempo para esfriar?" McBain diz que a terapia também pode ser muito útil nessas situações. Grupos de apoio para mulheres, grupos de controle da raiva, aconselhamento de casais e aconselhamento individual são ótimas maneiras de obter apoio. "A terapia também pode ser uma ótima maneira de aprender maneiras saudáveis de controlar a raiva", diz ela.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
