7 sinais físicos de que você está sendo abusado emocionalmente

O abuso ocorre em todas as formas e tamanhos e não discrimina. Infelizmente, esse tipo de relacionamento pode acontecer com qualquer pessoa, e nem sempre é óbvio - para observadores externos ou mesmo, às vezes, para você - que realmente está acontecendo em primeiro lugar. Examinar o que está acontecendo em sua própria mente e determinar se há abuso emocional em seu relacionamento nem sempre é fácil. Às vezes, é necessário que um profissional ou um confidente íntimo o indique, para que você reconheça a gravidade da situação. O abuso emocional não é totalmente oculto, no entanto. Existem sinais físicos de que você está sendo abusado emocionalmente e nem percebe que podem ser sinais, coisas que você não pensaria estarem ligadas, mas na verdade são. Procurar ajuda se você suspeitar ou souber que seu relacionamento é emocionalmente abusivo ou encorajar alguém a fazer o mesmo é importante.

"Se você ou alguém que você conhece pode estar em um relacionamento emocionalmente abusivo, procure ajuda para um profissional de saúde mental e / ou entre em contato com a Linha Direta de Violência Doméstica local", disse Melissa Romuma Dumaz, MS, LMFT, uma licenciada em casamento e terapeuta familiar. em uma troca de email. Não assuma que as coisas vão melhorar por conta própria.

"Não é seu trabalho mudar o agressor", diz a terapeuta Kimberly Hershenson por email a Romper. "Cabe a eles aprender a mudar a maneira como respondem quando estão zangados ou estressados, além de entender seus padrões de controle do comportamento. Se o seu parceiro não estiver disposto a obter ajuda, é melhor encerrar o relacionamento".

Esses sinais físicos de abuso emocional podem ajudar a fornecer informações sobre o que pode estar acontecendo em seu relacionamento. Se você notá-los e perceber que eles combinam com outras características de abuso emocional - como controlar comportamentos - procurar um terapeuta qualificado pode ser um bom próximo passo.

1. Enxaqueca

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"Com o abuso emocional, a manifestação física comum é ansiedade ou depressão", diz Hershenson. E com ansiedade ou depressão pode surgir uma série de outros sintomas físicos. Um desses sintomas é enxaqueca. Embora, é claro, possa haver muitas outras razões para sua enxaqueca, se você estiver lidando com intenso estresse, tensão ou ansiedade em sua vida relacionada ao abuso emocional em seu relacionamento, essa é uma maneira potencial que seu corpo está tentando deixar você sabe.

2. Problemas de estômago

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Hershenson também diz que problemas estomacais e digestivos como o refluxo ácido podem ser uma maneira potencial de que algo como abuso emocional possa assumir uma forma física. Esses tipos de relacionamentos e situações podem ser extremamente estressantes (e, é claro, extremamente traumáticos) e o estresse pode realmente custar caro.

3. Medo de cometer um erro

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"O abuso emocional é uma tentativa de controlar outra pessoa sem o uso de abuso físico. Embora o abuso emocional não deixe marcas físicas, ainda é abuso, ainda é real e pode ser prejudicial", diz Dumaz. Ela também observa que aqueles que foram vítimas de abuso emocional geralmente têm um medo real de cometer erros. Se você sabe que há uma boa chance de ser repreendido ou manipulado emocionalmente ou atacado verbalmente por cometer um erro, faz sentido que você tente garantir que isso não aconteça.

4. Dor

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Muitas coisas - físicas, mentais e emocionais - podem causar dor. E, embora o abuso emocional não seja o mesmo que o abuso físico e nem sempre seja tão obviamente associado à dor quanto o abuso físico, também pode causar muita dor. "Qualquer tipo de trauma afetará o sistema nervoso autônomo - que a maioria de nós conhece como instinto de 'luta ou fuga' - e terá efeitos no corpo", disse Abby Thompson, LMFT, terapeuta de casamentos e famílias, a Romper. uma troca de email. "Seu corpo tem uma reação para revidar, fugir, congelar ou enviar, e em abuso você provavelmente não pode fazer isso, então a ação física pode ficar 'presa'." Isso, ela diz, pode resultar em aqueles que lidam com abuso emocional experimentam dor real.

5. Hipervigilância

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Novamente, se você sentir que precisa andar sobre cascas de ovos ao redor de seu parceiro ou de outra pessoa, segue-se que você pode estar hiper vigilante em relação a suas palavras, ações e comportamentos - e aos outros. Dumaz diz que a hiper-vigilância pode certamente ser uma maneira de o abuso emocional se manifestar fisicamente. Você tem que estar alerta a maior parte do tempo.

6. Sentimentos de pânico

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Quando seu corpo está respondendo a uma ameaça, como no caso de abuso emocional, você pode definitivamente experimentar sentimentos de pânico, como observa Thompson. Novamente, há muito estresse, tensão e ansiedade que podem ser associados a desentendimentos com alguém que é emocionalmente abusivo. Como você deseja se proteger da forma que puder do trauma, faz sentido que você se sinta em pânico e abalado.

7. Posturas para se proteger

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"Muitas vezes as pessoas tentam se proteger de abusos emocionais, como se fossem um golpe de ombros arredondados, contato visual mínimo, prontas para se defender ou fugir - mesmo que não façam isso de fato", diz Thompson. Se você parece estar carregando muita tensão nos ombros, sente que não pode ou não quer fazer contato visual com a pessoa ou, de outra forma, parece estar tentando se manter seguro - o que é natural - Pode ser um sinal claro de que seu corpo está respondendo fisicamente a abuso emocional ou a uma situação potencialmente traumática.

"Todos os efeitos do trauma devem ser comemorados, mesmo que sejam problemáticos agora, porque é a maneira brilhante do seu corpo de mantê-lo seguro", diz Thompson. "Quando reconhecemos como os sintomas foram úteis, eles são muito mais fáceis de tratar!"

Tome nota destas e de outras reações físicas que podem significar que seu corpo está tentando induzi-lo ao fato de que algo sério está acontecendo. E não deixe de entrar em contato com profissionais qualificados, se precisar de ajuda.

Confira a nova série de vídeos de Romper , Bearing The Motherload, onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.