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Entre o trabalho, o cultivo de relacionamentos pessoais e a tentativa de ser um cidadão engajado, acho que não tenho relaxado desde que tinha um telefone Razor. Se eu soubesse que me sentir constantemente sobrecarregado fazia parte do pacote da vida adulta, provavelmente teria comprado um Peter Pan anos atrás. Mas, infelizmente, eu não, então aqui estou eu, enfrentando a vida indutora de ansiedade de um adulto como o resto de vocês. Se você é como eu, provavelmente já tentou dezenas de modismos para tentar se desfazer sem sorte, então estou pensando em tentar técnicas de relaxamento antiquadas.
Embora os níveis de ansiedade nunca tenham sido mais altos nos Estados Unidos, de acordo com a Newsweek , os seres humanos estressados não são algo novo. Aparentemente, as pessoas têm tido problemas para relaxar desde que, bem, sempre. Temos registros de estresse datados de 2000 anos atrás, segundo os cientistas e autores Florent Elefteriou e Preston Campbell em seu livro Bone Cancer, parte dos quais está disponível no Science Direct. Mas a boa notícia é que, como as pessoas estão tensas desde o início dos tempos, as técnicas de relaxamento comprovadas existem há quase o mesmo tempo. E realmente, algumas pessoas acham que as dicas de saúde antiquadas são mais eficazes do que as tendências modernas - por que corrigi-las se não estão quebradas?
Portanto, se você estiver pronto para tentar algo "novo", continue lendo sete técnicas antiquadas de relaxamento que lhe trarão paz de espírito e você se sentirá calmo da cabeça aos pés.
1. Pratique o autocuidado Jin Shin Jyutsu®
