7 comentários indiretos que você não percebeu que seu parceiro provavelmente está levando pessoalmente

Seja seu parceiro, melhor amigo, vizinho da rua ou o barista de sua cafeteria local favorita, você provavelmente não pretende que eles tomem os comentários despretensiosos e despretensiosos que você faz como uma escavação pessoal. No entanto, há muitas coisas que você provavelmente diz o tempo todo, sem pensar em como elas podem ser interpretadas por quem as ouve. E não é porque você está sendo impensado, é apenas porque eles não parecem ser um grande problema para você. É por isso que é importante que você saiba sobre os comentários ofensivos que seu parceiro provavelmente está fazendo pessoalmente, porque provavelmente uma das últimas pessoas que você deseja ofender consistentemente sem perceber é a pessoa que você mais ama.

No entanto, pode não ser tão fácil evitar sempre dizer algo que seu parceiro possa levar pessoalmente porque, como Rachel Wright, LMFT, uma terapeuta de casamento e família licenciada, diz a Romper em uma troca de e-mails, existe o potencial que eles poderiam levar quase tudo pessoalmente sem que você soubesse.

"É normal em nossa sociedade pensar que as coisas são sobre nós", diz Wright. "Quando o nosso parceiro diz algo - especialmente negativo - é totalmente natural imaginar como isso se aplica a você ou até pular para isso."

Impedir-se de cair nessa armadilha regularmente é prestar atenção: ao que você está dizendo, como está dizendo e como seu parceiro responde.

"Podemos evitar isso prestando atenção em como o que nossos parceiros nos dizem nos faz sentir. Isso nos preparará para uma melhor resposta", diz Catharine Swain, terapeuta de casamentos e famílias, a Romper por email. "Também podemos estar atentos ao que estamos dizendo ao nosso parceiro e como eles geralmente reagem a ele. Também é útil entender a melhor forma de comunicação do nosso parceiro para que não haja confusão".

Entretanto, saber com que tipo de assuntos você deseja pisar levemente pode lhe dar um bom ponto de partida.

1. "É isso que você está vestindo?"

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Dependendo do seu tom, pode não ser tão surpreendente quando seu parceiro não aceita essa pergunta, mas, em alguns casos, você realmente pode estar se perguntando se é isso que eles vão usar. Você não quer dizer que eles parecem terríveis ou que deveriam reconsiderar, você está apenas perguntando. "A maioria das pessoas não percebe que os comentários podem ser tomados pessoalmente pelo parceiro, porque não o pretendem negativamente", Meredith Silversmith, MA, LMFT, terapeuta de casamento e família licenciado na Simply Great Relationships, diz Romper em uma troca de e-mails. Você não está tentando magoar os sentimentos deles, mas inadvertidamente o fez ao longo do caminho.

2. "Você está se sentindo bem?"

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Perguntas como "você está se sentindo bem?" ou "você acha que está ficando doente?" Parece bom perguntar, porque mostra que você se importa com seu parceiro e está tentando ser atencioso. Swain diz, no entanto, que algumas pessoas podem se ofender com algo assim, mesmo que você não quisesse que isso fosse algo sincero. Faz sentido. Se você está perguntando se alguém está bem ou diz algo sobre como parece cansado ou doente, isso implica que eles não parecem ou não estão se comportando melhor, o que definitivamente pode parecer um insulto. Pise levemente.

3. "Hoje parece bom"

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Mesmo que um comentário sobre outra pessoa realmente não seja sobre seu parceiro, a maneira como ouvem e interpretam isso pode levá-lo a considerá-lo pessoalmente, mesmo que não seja exatamente isso que você quis dizer. Wright diz que o que seu parceiro está ouvindo é: "Não pareço tão bom quanto essa pessoa?" O que é que essa pessoa acha que parece ser bom? '"Eles estão aplicando o que você disse sobre outra pessoa a si mesmos e inferindo como você pensa sobre ela, o que significa que eles podem se ofender, não importa o quão inócuo você ache o assunto. declaração foi quando você disse isso.

4. "Você não deve ficar chateado com isso."

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Dizer a alguém que não deveria ficar chateado com algo é como dizer a ele para se acalmar, o que geralmente também não acontece muito bem.

"Esses tipos de comentários são essencialmente algum tipo de julgamento ou crítica do seu parceiro", diz Silversmith. "São declarações sobre isso implicam que algo precisa mudar e não são aceitas como são. Dependendo das circunstâncias, esses tipos de comentários podem ser considerados pessoalmente ou prejudiciais".

5. “Gosto mais do seu cabelo do outro lado.”

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Isso pode parecer mais uma crítica óbvia, mas, novamente, pode ser que você esteja oferecendo sua opinião. Você não está tentando ofendê-los. Era bem-intencionado, não importa como eles reagissem.

"As intenções são oferecer ajuda, sugestão ou conselho para ajudar o parceiro a melhorar", diz Silversmith. "Eu não posso te dizer de quantas pessoas ouvi isso - 'mas, eu só quero ajudar!' Infelizmente, assim que você a expressa como uma declaração de 'você' com uma sugestão de mudança, é provável que seja vista como crítica ".

6. "Parece que mais ou menos ganhou peso".

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Como um comentário sobre como alguém fica em um determinado dia, uma observação de que alguém ganhou peso, em sua superfície, não tem nada a ver com seu parceiro e não se destina necessariamente a ter qualquer tipo de julgamento. Mas também como um comentário sobre maquiagem, se é algo que eles são sensíveis, eles podem levar para o lado pessoal, imaginando se você acha que eles ganharam peso recentemente também e curiosos se estão implicando que isso é uma coisa ruim.

"Seu parceiro pode levar algo pessoalmente, porque é sensível ao significado, tom ou significado sublinhado do que você disse", diz Swain. "Portanto, nem sempre tem que ser exatamente o que você disse, mas como eles o interpretaram. Então, eles o levam para o lado pessoal, porque atacou algo dentro deles sobre o qual se sentem fortemente".

7. "Por que você não adiciona mais tempero a esta próxima vez?"

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Essa é outra pergunta que definitivamente parece uma crítica ao trabalho árduo ou às habilidades culinárias de seu parceiro, mesmo que você não quisesse. Todo mundo tem preferências diferentes; portanto, o que é perfeitamente adequado para eles pode não ser o ideal para você.

"Se você está dizendo 'você' e algo que é uma crítica (mesmo 'construtiva') ou crítica, isso pode ser levado pessoalmente pelo seu parceiro", diz Silversmith. "Use as declarações 'eu' para descrever seus pensamentos, sentimentos e necessidades."

Prestar mais atenção à maneira como você está falando com seu parceiro pode, é claro, ajudar a evitar uma situação desnecessariamente desconfortável ou prejudicial. Também é importante lembrar que nem sempre é necessariamente o que você disse, mas como eles ouvem, para que um pouco de empatia e compreensão possam percorrer um longo caminho.

Confira a nova série de vídeos de Romper , Bearing The Motherload, onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.