7 mitos sobre regressões do sono que você pode colocar na cama

Conseguir que seu bebê ou criança durma pode, muitas vezes, ser o pior pesadelo dos pais. Parece que quando você pensa que seu filho finalmente dorme a noite toda de forma consistente, uma regressão do sono se infiltra em você e estraga tudo. Para piorar as coisas, parece que todos os pais com quem você conversa têm seus próprios conselhos sobre sono para bebês, e eles podem ter uma tendência a perpetuar mitos sobre regressões do sono que, segundo especialistas, simplesmente não são verdadeiros.

Então, o que é uma regressão do sono, afinal? De acordo com o site The Baby Sleep Site, as regressões do sono são "um período (de 1 a 4 semanas) em que um bebê ou criança que dorme bem de repente começa a acordar à noite e / ou pular cochilos (ou acordar cedo dos cochilos)) sem razão aparente." O maior mito que algumas pessoas acreditam em relação às regressões do sono é que elas não são reais e são apenas "desculpas" que os pais criam quando "fracassam" em fazer o bebê dormir. De acordo com o site The Baby Sleep Site, as regressões do sono não são apenas reais, mas não são culpa sua ou do seu bebê.

De acordo com Linda Szmulewitz, assistente social clínica licenciada e instrutora de sono suave certificada, as regressões do sono geralmente acontecem imediatamente antes de o bebê atingir um novo marco no desenvolvimento, como engatinhar ou caminhar. Felizmente para os pais cansados, de acordo com Kim West, LCSW, The Sleep Lady, as regressões são fases curtas e devem passar em algumas semanas. Você pode ficar tranqüilo sabendo que elas são partes normais do desenvolvimento infantil e não um sinal de que algo está errado. Portanto, com isso em mente, aqui estão alguns outros mitos da regressão do sono que você deve ignorar:

Mito: Eles não são reais

Mesmo que você nunca tenha ouvido falar do termo "regressão do sono", se tiver um bebê ou uma criança pequena, é provável que eles tenham experimentado um. De acordo com o site Baby Sleep, enquanto algumas pessoas afirmam que as regressões do sono não são reais, são totalmente, e as pesquisas concordaram. Mais de alguns estudos vincularam com êxito problemas do sono a marcos do desenvolvimento, como o rastreamento. Como mãe, eu poderia ter lhe dito isso.

Mito: Seu bebê experimentará uma regressão do sono a cada etapa do desenvolvimento

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De acordo com Linda Szmulewitz, assistente social clínica licenciada e instrutora de sono suave certificada, as regressões do sono geralmente acontecem imediatamente antes de o bebê atingir um novo marco no desenvolvimento, como engatinhar ou caminhar. No entanto, você não deve se alarmar se eles não tiverem uma regressão quando você espera. Segundo o mesmo site, os bebês raramente têm uma regressão do sono em todas as idades quando são comuns.

Mito: Você pode corrigi-los co-dormindo

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Enquanto muitos pais esperam que dormir juntos ou compartilhar a cama possa resolver os problemas de sono do bebê e ajudá-los a obter regressões passadas, especialistas no Site do Sono do Bebê alertam que dormir juntos pode realmente resultar no sono do bebê pior, e não melhor. De acordo com o mesmo site, embora pareça ajudar por algumas noites, dormir juntos pode aumentar a ansiedade dos pais, fazer com que eles acordem a cada pio e crie "associações de sono" para seu bebê onde elas precisam estar tocando você para dormir.

Mito: eles são sua culpa

De acordo com o The Baby Sleep Site, as regressões do sono não são realmente culpa de ninguém, elas são apenas uma parte da criação de um bebê ou criança completamente fora de seu controle. Portanto, você não deve se sentir mal por não conseguir prever ou corrigir as regressões do sono do seu bebê. Em vez disso, você deve aprender a reconhecê-los quando eles estão acontecendo e tentar sobreviver.

Mito: Você pode evitá-los se dormir no trem

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De acordo com o site The Baby Sleep Site, mesmo os pais que dormiram com sucesso treinaram seus bebês experimentam regressões do sono. O site diz aos pais para tentar evitar o desânimo. Em vez disso, você deve considerar como deseja responder a uma regressão e seguir esse plano, escrevendo:

"Se você decidir fazer tudo o que puder para ajudar seu filho a dormir durante esses períodos de regressão, tudo bem! Isso pode significar novos hábitos de sono que você precisará desfazer mais tarde, mas se você estiver bem com isso, é tudo bom. Se, por outro lado, você quiser passar por uma regressão do sono sem criar nenhum problema de sono, terá que trabalhar mais tarde, tudo bem também. "

Mito: Você pode prever quando eles acontecerão

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Enquanto os pesquisadores holandeses Hetty van de Rijt e Frans Plooij mapearam 10 idades comuns em que seu filho pode sofrer uma regressão do sono, em seu livro The Wonder Weeks, os pesquisadores escrevem que seu bebê pode ou não seguir esse cronograma. E, de acordo com Linda Szmulewitz, assistente social clínica licenciada e instrutora de sono suave, as regressões do sono podem parecer inesperadas e sem motivo aparente. Isso ocorre porque, embora frequentemente associado ao seu bebê alcançar um novo marco no desenvolvimento, como engatinhar ou andar, você provavelmente não saberá o que está causando o problema até mais tarde.

Mito: Eles durarão para sempre

Felizmente para os pais cansados, de acordo com Kim West, LCSW-C, The Sleep Lady, as regressões são fases curtas e devem passar em algumas semanas ou menos. Se o sono do seu filho parece não melhorar após duas a seis semanas, West adverte que provavelmente não é uma regressão do sono, mas uma questão completamente diferente que pode exigir a ajuda profissional de um consultor ou pediatra para passar.

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