Índice:
- 1. Você é um preparador em excesso
- 2. Você é autoconsciente
- 3. Você pensa demais como se fosse seu trabalho
- 4. Você é um perfeccionista
- 5. Você nunca diz não
- 6. Você está sempre pontual (ou mais cedo)
- 7. Você é leal, mesmo quando pode não ser merecido
Ansiedade de alto funcionamento não é um diagnóstico em si, mas muitas pessoas exibem sinais de que eles - e alguns profissionais - considerariam ilustrativos de uma versão de alto funcionamento da doença. Você é ambicioso e motivado em todos os aspectos da sua vida, usando o medo do fracasso ou a falta de motivação como motivação para ter sucesso? Essa é apenas uma das maneiras pelas quais a ansiedade de alto funcionamento pode se manifestar no seu dia-a-dia. E embora às vezes possa ser difícil dizer se sua ansiedade é nervos temporários ou algo mais, existem algumas características interessantes que pessoas com ansiedade de alto funcionamento têm em comum que podem ajudar a fornecer algumas dicas sobre por que você pode ser assim ou não. tenha os hábitos ou características que você faz.
Cerca de 40 milhões de adultos nos Estados Unidos têm um transtorno de ansiedade, como observou a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA) em seu site. Esses distúrbios não são incomuns. De fato, são os transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos, como apontou a ADAA; portanto, se você tiver um, estará longe, longe de estar sozinho. A Dra. Lynne Siqueland, PhD, uma terapeuta e especialista em ansiedade do Centro para Crianças e Adultos de TOC e Ansiedade, disse ao blog do Headspace que as pessoas "se saem bem" no trabalho, em casa e nos relacionamentos - mesmo que estejam lidando com ansiedade - são normalmente considerados de alto funcionamento.
Se você está lidando com a ansiedade, quer esteja funcionando bem ou não, há coisas que podem ser feitas para resolvê-la. E se você tem algumas (ou todas) as características que as pessoas com ansiedade de alto funcionamento tendem a compartilhar, você pode descobrir que isso explica parte do que está acontecendo e ajuda a entender as coisas um pouco melhor.
1. Você é um preparador em excesso
GiphyPessoas com ansiedade de alto funcionamento geralmente gostam de estar preparadas. Tentar garantir que você esteja completamente preparado para o que pode surgir pode ser um conforto. A Dra. Seda Gragossian, PhD, diretora clínica da Talk Therapy Psychology, disse a Bustle que, como as pessoas com ansiedade de alto funcionamento se preocupam com coisas que não podem controlar, às vezes podem compensar tentando se certificar de que estão preparadas para qualquer um. todas as contingências.
2. Você é autoconsciente
GiphySentir-se constrangido, especialmente em certas situações, é completamente natural, tenha ou não ansiedade social. Mas para pessoas com ansiedade de alto funcionamento, elas podem estar preocupadas com a maneira como as pessoas as julgam individualmente, mesmo que não haja realmente nada com que se preocupar. Health relatou que corar, sentir-se um pouco trêmulo ou esforçar-se para falar ou dizer o que você gostaria de dizer podem ser sinais de ansiedade social.
3. Você pensa demais como se fosse seu trabalho
GiphyPensar demais nas coisas é uma espécie de faca de dois gumes. Por um lado, isso pode ajudá-lo a se sentir preparado e a ter certeza de que pesou todas as suas opções ao tomar uma decisão. Pensar demais, no entanto, também pode ser um problema, dificultando a tomada de uma decisão ou convencendo-se de que você cometeu um erro ou se envergonhou quando na verdade não o fez. Como observou o post mencionado anteriormente do Headspace, pensar demais é cansativo para quem tem ansiedade - e para eles é uma ocorrência regular.
4. Você é um perfeccionista
GiphyVocê pode pensar que suas tendências perfeccionistas são exatamente o que lhe permite ter tanto sucesso, mas há mais do que isso: pode realmente ter a ver com a sua ansiedade. Nicky Lidbetter, CEO da Anxiety UK disse à Cosmopolitan UK que aqueles com ansiedade de alto funcionamento tentam viver de acordo com os padrões extremamente altos que estabeleceram para si mesmos. Qualquer coisa abaixo da perfeição não é suficiente. Ser perfeccionista permite que você se concentre nisso, em tudo o mais.
5. Você nunca diz não
GiphyPessoas com ansiedade de alto funcionamento geralmente lutam para dizer "não" às coisas, mesmo quando isso seria do seu interesse. O Women's Health Australia relatou que pessoas com ansiedade de alto funcionamento dizem "sim" para trabalhar em projetos e muito mais porque têm medo de decepcioná-las ou desapontá-las.
6. Você está sempre pontual (ou mais cedo)
GiphyA VeryWell Mind observou que estar pontual ou mesmo adiantado para compromissos, reuniões e eventos geralmente é uma característica que as pessoas com ansiedade de alto funcionamento têm em comum. A idéia de decepcionar alguém, não corresponder às expectativas ou falhar pode ser muito estressante.
7. Você é leal, mesmo quando pode não ser merecido
GiphyCertamente não é uma falha ser leal a seus amigos, familiares, parceiros ou mesmo seus colegas de trabalho ou seu chefe, mas às vezes também pode ser algo que não é exatamente do seu interesse. No artigo mencionado anteriormente, o VeryWell Mind observou que algumas pessoas com ansiedade de alto funcionamento são leais, não importa o quê. Novamente, você pode ter um sério medo de decepcionar os outros ou de ser algo menos que perfeito.
Se essas características parecerem familiares, isso não significa necessariamente que você esteja lidando com uma ansiedade de alto funcionamento ou um distúrbio de ansiedade, mas conversar com um profissional qualificado pode ajudá-lo a descobrir se algo está acontecendo e que você pode se beneficiar. endereçamento.
