Índice:
- 1. Você tenta agradar as pessoas
- 2. Você precisa de garantias regulares
- 3. Você está apreensivo com as separações
- 4. Você não pode tomar decisões sem procurar aconselhamento
- 5. Você fica arrasado quando os relacionamentos chegam ao fim
- 6. Você luta para se defender
- 7. Você tem dificuldade para ouvir críticas
Pode ser muito difícil fazer isso sozinho. Quando as coisas ficam difíceis, é natural querer ter uma equipe ao seu redor para ajudá-lo, descobrir as coisas ou entender como você está se sentindo. Então, de certa forma, todo mundo depende, até certo ponto, das pessoas mais importantes em suas vidas. Mas isso é diferente de lidar com transtorno de personalidade dependente. Existem alguns sinais interessantes de que você pode ter um distúrbio de personalidade dependente que pode ser algo que você não esperaria; coisas que você acha que geralmente são comuns, mas que na verdade podem ser um indicador de que algo está acontecendo.
"O autocuidado é uma excelente ferramenta para pessoas com DPD, porque não apenas ajuda com o componente de ansiedade do DPD, mas também é uma maneira de o indivíduo obter um senso de independência e autoconfiança", Dr. Sal Raichbach PsyD, LCSW, do Ambrosia Treatment Center, conta a Romper por e-mail. "Meditação, exercícios respiratórios e atenção plena são técnicas de autocuidado que podem ajudar as pessoas a superar sua ansiedade e construir um senso de auto-realização".
Além disso, procurar a ajuda de um terapeuta qualificado pode ser extremamente benéfico. Raichbach adverte que o relacionamento entre você e seu terapeuta, no entanto, também pode se tornar potencialmente dependente; portanto, os terapeutas precisam ter cuidado, introduzindo limites para ajudar a manter o relacionamento profissional.
Reconhecer alguns dos possíveis sinais de DPD em si mesmo não significa necessariamente que você definitivamente tem a condição, mas ainda vale a pena saber o que esse tipo de coisa pode significar.
1. Você tenta agradar as pessoas
Tentar fazer as pessoas felizes nem sempre é uma coisa terrível, mas se você gosta de pessoas, em um esforço para mantê-las felizes apenas porque você precisa desse relacionamento com elas, isso pode ser outra coisa do que apenas querer que elas sejam. feliz. Alguém com transtorno de personalidade dependente depende emocionalmente das pessoas e trabalha duro para agradá-las, diz Emily Mendez, MS, EdS, escritora de saúde mental e especialista em psicologia, a Romper por email.
2. Você precisa de garantias regulares
Pessoas que têm transtorno de personalidade dependente geralmente precisam ter certeza de que estão fazendo a coisa certa, são amadas, são capazes e muito mais, diz Raichbach. Ouvir seus entes queridos dizerem que esse tipo de coisa é bom, mas confiar e precisar da afirmação de outra pessoa é algo diferente.
3. Você está apreensivo com as separações
Mudança e separação podem ser difíceis para muitas pessoas, mas para aqueles com transtorno de personalidade dependente, as separações dos entes queridos podem ser especialmente difíceis. "Eles geralmente são pegajosos, passivos e têm medo da separação", diz Mendez.
4. Você não pode tomar decisões sem procurar aconselhamento
Ao tomar uma grande decisão, você pode procurar o conselho de pessoas em sua vida em que confia: sua família, seu parceiro, seu melhor amigo, um mentor profissional ou outra pessoa. Às vezes, essas pessoas podem dar bons conselhos ou ver algo que você não veria de outra maneira. Dito isto, se você não pode tomar nenhuma decisão por conta própria, sem saber o que todo mundo pensa, isso pode ser um indicador da DPD, diz Raichbach.
5. Você fica arrasado quando os relacionamentos chegam ao fim
O fim de relacionamentos significativos é difícil para a maioria das pessoas. Uma pessoa que foi grande parte da sua vida pode desaparecer, assim, e você está se adaptando a uma vida cotidiana diferente da que estava acostumada antes. É difícil. Mas se você tem DPD e era dependente dessa pessoa, o final de um relacionamento pode ser ainda mais devastador, como Mendez observa. Você pode se sentir perdido ou começar a duvidar de sua capacidade de lidar com as coisas por conta própria.
6. Você luta para se defender
Ser assertivo às vezes pode ser difícil por vários motivos. Raichbach diz que lutar para se defender também pode ser um sinal potencial de transtorno de personalidade dependente. "O transtorno de personalidade dependente geralmente decorre de relacionamentos prejudiciais que se desenvolveram no início da vida, principalmente com figuras dos pais", explica ele. "Negligência, abuso e parentalidade superprotetora na infância têm um grande impacto na auto-estima e autoconfiança de um indivíduo. A falta de fé em si mesmo, incluindo suas habilidades e tomada de decisão, pode fazer com que essa pessoa se sinta dependente dos outros.."
7. Você tem dificuldade para ouvir críticas
A maioria das pessoas provavelmente não gosta de ouvir críticas, mesmo que aprecie o bem que pode resultar do feedback construtivo. E Raichbach diz que pessoas que têm DPD podem ser bastante sensíveis às críticas.
Se você acha que pode ter um distúrbio de personalidade dependente, conversar com um profissional de saúde mental e praticar o autocuidado, como sugere Raichbach, pode ajudá-lo a seguir em frente e se tornar mais confiante em suas próprias habilidades.
