7 dicas de especialistas para sobreviver às férias com seu ex-co-pai

Se eu pensei que co-parentalidade com meu ex era difícil quando nos casamos, foi apenas porque eu não tinha ideia de como seria difícil co-parentalidade com ele depois que nos divorciamos. E posso dizer por experiência que as férias tornam a co-parentalidade ainda mais difícil. Felizmente, eu encontrei (e tentei) dicas de especialistas para sobreviver às férias com seu ex-co-parente para tornar esta época "alegre" do ano, você sabe, chupar um pouco menos.

De acordo com a advogada da família e mediadora Michelle Crosby, a coisa mais importante a lembrar é como se comprometer, mesmo quando seu ex é a última pessoa que você deseja acomodar. Por fim, a experiência de férias de seus filhos deve ser mais importante do que mantê-la no seu ex. Dito isto, a treinadora e autora de co-parentalidade e autora Anne Giannone recomenda criar um plano e permanecer com ele, para que você possa evitar confusão ou qualquer desafio futuro na comunicação. O professor e autor Edward Kruk, PhD, recomenda tentar permanecer civilizado com seu ex durante as férias, pois seus filhos são mais sensíveis nessa época do ano. Kruk também incentiva os co-pais a permitirem que seus filhos (e eles mesmos) sofram nessa época do ano, à medida que você forma novas tradições e se ajusta à perda das antigas. Não importa o que aconteça, seus filhos sempre devem vir primeiro, então seja o advogado deles e mantenha as coisas o mais tranquilas e sem estresse possível.

Se você está com medo de co-parentalidade com seu ex nesta temporada de férias, você não está sozinho. Continue lendo para obter algumas dicas de sobrevivência que podem ajudá-lo a passar o ano próximo relativamente incólume.

Faça um plano

Giphy

Se você passou por um processo formal de divórcio, separação ou custódia, provavelmente concordou com um plano de coparentalidade que inclui quais feriados os filhos passarão com qual dos pais. Tento olhar para o nosso plano de paternidade como uma ferramenta para manter as coisas focadas no que eu e meu ex-marido concordamos, essencialmente interrompendo quaisquer argumentos em seu caminho.

Se você não tem nada no papel ou precisa fazer novos arranjos este ano, é importante fazer um plano. De acordo com a coach Anne Giannone, co-parentalidade, uma vez que você tenha um plano, cumpra-o e não fique tentado a solicitar mudanças de última hora, o que pode adicionar mais estresse à temporada de férias já estressante.

Seja flexível

Às vezes, você precisa conhecer seu ex na metade do caminho ou dar um pouco para garantir que seus filhos tenham férias sem estresse. Comprometer-se com seu ex é muitas vezes difícil, mas, de acordo com a mediadora Michelle Crosby, há maneiras de se comprometer com pequenas coisas, como o dia em que você comemora um feriado ou o momento em que sai ou escolhe para acomodar planos e facilitar as coisas. em seus filhos.

Comunicar

Giphy

Embora as tradições geralmente mudem após o divórcio ou a separação, é importante entrar na mesma página sobre coisas como Papai Noel e serviços religiosos. A última coisa que você quer fazer é criar confusão ou desgosto para os seus filhos, especialmente se um dos pais contradiz ou critica o outro. De acordo com Edward Kruk, PhD, muitos pais optam por criar novas tradições de férias com seus filhos. Como Kruk escreve para o Psychology Today, "Ao avançar com novos planos, os pais se tornam modelos para lidar com as mudanças nos filhos".

Faça-o sobre as crianças

De acordo com Giannone, a época das festas é a hora de se concentrar nos seus filhos. Enquanto Giannone escreve para o HuffPost: "Deixe de lado suas diferenças. Seja educado e respeitoso, principalmente na frente de seu filho. Lembre-se do motivo pelo qual você está fazendo isso. Você é pai antes de tudo e quer ajudar seu filho a se sentir amado, feliz, e seguro ".

Concordar com presentes

Giphy

Segundo Kruk, concordar com antecedência sobre a oferta de presentes de Natal é tão importante, especialmente se um dos pais tenta superar o outro com presentes luxuosos ou tem uma situação financeira diferente. Kruk escreve para Psychology Today: "A equidade é importante para as crianças; pode haver um limite de gastos acordado ou os pais podem tentar dar presentes comuns. Os presentes comprados também precisam ser discutidos para que a criança não esteja recebendo presentes duplicados ".

Não os deixe apertar seus botões

Frequentemente, tenho que me lembrar de que não importa o que meu ex pense de mim, faça ou diga mais, contanto que não afete a segurança, a saúde ou a felicidade dos meus filhos. De acordo com Love Fraud, um site focado em ajudar as pessoas a reconhecer e se recuperar de sociopatas, psicopatas e narcisistas, uma das melhores maneiras de responder a uma pessoa tóxica é ignorá-la. Esse chamado método de comunicação de pedra cinza envolve não responder a tentativas de apertar seus botões ou críticas abertamente rudes, a ponto de você se tornar entediante para a pessoa tóxica com a qual precisa lidar.

Giannone concorda, acrescentando que, se o seu ex tenta abrir o seu divórcio, facilita discordâncias desnecessárias ou o critica, você não deve se envolver e agendar uma conversa de texto para mais tarde, se necessário.

Se cuida

Giphy

As férias podem ser um momento solitário e estressante. Em outras palavras, não se esqueça de cuidar de si também. Crosby sugere fazer planos para qualquer momento sem seus filhos que envolvam algo além de ficar em casa sozinho, pois pode ser mais difícil do que você imagina estar sozinho nessa época do ano. Lembre-se, não importa o quanto você planeje ou comprometa, as férias provavelmente não serão perfeitas. Eles nunca são, realmente, mesmo que você não esteja lidando com um ex. Dê uma folga e faça o melhor que puder. Não é fácil, mas você tem isso, foda-se.

Confira a nova série de vídeos de Romper, Doula Diaries , de Romper :

Assista a episódios completos de Doula Diaries de Romper no Facebook Watch.