Índice:
- Quando alguém lhe oferecer suporte, aceite-o
- A brilhante verdade da analogia da "máscara de oxigênio do avião"
- Sentir-se péssimo não faz de você uma mãe ou pessoa terrível
- Não há problema em não gostar de ser mãe
- Você pode se sentir mal e ainda cuidar bem do seu bebê
- Você não é sua depressão ou ansiedade
Quando meu filho nasceu, senti uma onda gigante de alívio. Eu sofria de depressão e ansiedade perinatais durante toda a gravidez e me senti ambivalente em relação ao bebê crescendo em mim o tempo todo. Fiquei petrificado por não amar meu filho quando ele finalmente nasceu, mas, felizmente, fiquei apaixonado imediatamente. Ele era perfeito, e eu estava tão feliz por ele ter entrado em nossas vidas, apesar dos meus medos iniciais.
Várias semanas se passaram e, enquanto eu bebia um pouco de tristeza infantil, eu me senti muito bem. Por causa da minha depressão perinatal, eu sabia que corria um risco maior de desenvolver depressão pós-parto, por isso estava em alerta muito alto para alguns dos sinais. Eu estava apaixonada pelo meu filho pequeno, então achei que estava livre. Quero dizer, meu maior medo era que eu não o amasse, e como isso não era um problema, eu apenas assumi que ficaria bem.
Então, gradualmente, comecei a ficar obcecado com SIDS (Síndrome da Morte Súbita Infantil). Eu tinha certeza de que meu filho entenderia e comecei a acordar intermitentemente (e completamente sem querer) para verificar sua respiração. Praticamente de hora em hora, na verdade. Então comecei a querer gritar, gritar e bater nas pessoas. Pessoas aleatórias. Esses eram bons indicadores de que algo estava errado, e uma visita ao meu psiquiatra supervisionou a confirmação de que a depressão e a ansiedade pós-parto haviam atingido.
Eu tive sorte. Eu estava sendo monitorado desde o início, e minha equipe médica (composta por uma parteira, clínico geral, psiquiatra e assistente social) estava lá para mim, quando as coisas começaram a parecer … erradas.
Agora, 18 meses depois, as coisas são muito mais fáceis para mim. Ainda vejo minha assistente social regularmente e ainda tenho momentos em que me sinto sobrecarregado, baixo ou ansioso, mas há um pouco mais de espaço. Gosto de descrevê-lo como "preenchimento", o que significa que, se algo acontecer que me desencadeia, não respondo imediatamente negativamente ou saio do controle. Em vez disso, sou capaz de tomar um breve momento e me certificar de que estou pronto para reagir razoavelmente antes de reagir (pelo menos na maioria das vezes).
Então, que outras coisas eu aprendi ao sobreviver ao PPD? Se você já esteve lá, isso provavelmente parece familiar.
Quando alguém lhe oferecer suporte, aceite-o
Você não precisa ser forte com ninguém, ou tentar fazer isso sozinho. As pessoas oferecem ajuda porque querem ajudar, e vocês dois vencem quando deixam.
A brilhante verdade da analogia da "máscara de oxigênio do avião"
Para ajudar os outros ao seu redor (seu bebê), você precisa se ajudar primeiro. É por isso que eles dizem para você colocar sua máscara de oxigênio primeiro se você estiver em um avião que fica despressurizado. O mesmo vale para você em seu novo papel de mãe. Sirva-se, para poder ajudar seu bebê. Qualquer mãe que tenha passado por PPD, infalivelmente, percebe como isso é verdade em algum momento.
Sentir-se péssimo não faz de você uma mãe ou pessoa terrível
Isso foi uma coisa com a qual algumas das mulheres do meu grupo de apoio ao PPD lutaram. Eles sentiram como se fossem mães ruins porque não estavam aproveitando cada momento da paternidade. Quando você descobre o outro lado do PPD, você sem dúvida sabe que esse simplesmente não é o caso, e você merece mais do que colocar essa culpa em si mesmo.
Não há problema em não gostar de ser mãe
Pode chegar um momento em que você possa gostar de ser mãe, mas se não for nos primeiros meses ou mesmo um ano, tudo bem. Afinal, seu bebê não vai se lembrar de como você era então. Apenas se concentre em melhorar, não se dê mais motivos para se sentir culpado.
Você pode se sentir mal e ainda cuidar bem do seu bebê
A realidade é que você e sua família trabalharão juntos para manter seu bebê vivo, com todas as necessidades atendidas. Você pode se sentir como sh * t, mas você fará isso.
Você não é sua depressão ou ansiedade
Pode ser difícil entender quando você está profundamente envolvido, mas você é mais do que essa doença. O DPP afeta muitas mulheres e, finalmente, encontramos uma maneira de gerenciar e, esperamos, superar isso. Por favor, se nada mais, acredite: você é mais do que isso.
