6 vezes você deve prestar atenção aos pesadelos das crianças e o que fazer com elas

Isto aconteceu-lhe? São cerca de três horas da manhã e você fica agitado do sono. Você acha que ouviu um barulho. Uma criança chorosa entra no seu quarto. Você pergunta o que há de errado e, através dos soluços, só consegue ouvir as palavras-chave. "Urso", "perseguição" e "Posso dormir com você?" As más notícias? Você não dormirá mais o resto da noite enquanto seu filho sobe na cama e inevitavelmente monopoliza todo o espaço. As boas notícias? Isso é super comum e quase certamente nada com que se preocupar, mas há momentos em que você deve prestar atenção nos pesadelos das crianças e não no fato de que você vai perder (outra) noite de sono.

Embora os pesadelos sejam comuns em qualquer idade, eles geralmente ocorrem em crianças entre 3 e 6 anos de idade. Na maioria das vezes, os pesadelos são apenas um sinal de que seus cérebros adoráveis ​​em idade pré-escolar estão se desenvolvendo normalmente. Os pesadelos geralmente se mostram e se tornam uma ocorrência noturna comum por volta da idade em que as crianças se tornam mais conscientes do fato inegável de que, infelizmente, existem perigos no mundo. Quero dizer, isso é de conhecimento comum para um adulto, mas para uma criança é uma revelação aterradora e uma nova fonte de estresse, se eles a reconhecem como tal ou não (provavelmente não o farão).

Na maioria das vezes, e apesar de assustadores, os pesadelos são apenas o cérebro que elabora algumas informações novas (talvez perturbadoras) e tudo o que seu filho precisa para superá-los é um beijo rápido e um abraço e garantia de que eles estão indo estar bem. Às vezes, porém, há mais coisas acontecendo. Aqui estão os momentos em que você pode precisar se aprofundar um pouco mais …

Quando há um pesadelo ou tema recorrente

GIPHY

Quando um tema ou cenário específico se repete repetidamente na mente de uma criança (como aquele período de um ano e meio em que meu filho teria pesadelos sobre "os ursos que entram em nossa casa" todas as noites), obviamente há algo mais profundo do que uma preocupação passageira, e eles precisarão de mais ajuda para resolver esse medo. Na manhã ou no dia seguinte a esse pesadelo, você tem a oportunidade de ajudá-los a lidar com esses medos com discussões mais aprofundadas e pontuais. Uma ótima maneira de iniciar essa discussão e facilitar até que você possa descobrir o que pode ou não estar acontecendo é fazer perguntas. Quando eles ficaram com medo? Por que eles estão com medo? Isso é um medo razoável? O que eles podem fazer para se sentir melhor?

Quando seus pesadelos os impedem de dormir o suficiente

Giphy

Crianças na "idade do pesadelo" precisam de 9 a 13 horas de sono por noite. Quando os pesadelos os impedem de atingir esses números, isso significa que eles não estão conseguindo o resto de que precisam para funcionar, crescer e se desenvolver da melhor maneira possível. Claro, você também pode estar um pouco motivado a prestar atenção, porque há uma boa chance de que seus pesadelos o impeçam de dormir o que você precisa também, com o seu pré-escolar gritando e correndo em sua cama no meio da noite. Isso é sempre divertido.

Quando seus pesadelos ocorrem regularmente em concerto com outro problema ou evento

Giphy

Às vezes, isso é difícil de entender, porque a vida é movimentada e louca, mas se seu filho está tendo pesadelos recorrentes, tente ver se os dias que antecedem ou se seguem têm algo em comum. Eles estão tendo pesadelos um dia antes de irem a uma consulta semanal de babá? Ou treino de futebol? Ou depois de assistirem a um show em particular. Pesadelos podem ser uma manifestação não apenas de medo, mas também de estresse, e podem indicar que há algo estressante na vida de uma criança que ela não pode verbalizar ou é assustadora demais para falar.

Quando o pesadelo segue um evento traumático

Giphy

Crianças e adultos frequentemente processam seu estresse após um trauma (como uma morte na família, acidente de carro ou lesão) subconscientemente através de seus sonhos. Isso dá a você outra saída para ajudar seu filho a falar sobre o que aconteceu e como ele se sente. Ter um acompanhamento natural para discutir um evento traumático ajudará seu filho a entender melhor suas emoções, o evento e a si mesmos em seus próprios termos.

Quando não são apenas os pesadelos que são um problema

Giphy

Quando os pesadelos acontecem na mesma época que outras mudanças de comportamento, como não ouvir, explosões violentas, birras, bem, é mais provável que apenas seu filho seja um pré-escolar normal, saudável, desagradável. Womp, womp. No entanto, isso também pode significar que eles estão agindo por causa de algum estresse ou ansiedade não verbalizados e não pode machucar investigar um pouco.

Quando você e uma multidão enfurecida de outros pais em sua cidade procuraram justiça vigilante em um assassino de crianças local e juraram vingança contra seus filhos

Giphy

Sim, este é o enredo de Nightmare on Elm Street, mas o ponto é que você nunca sabe. Como, Freddy Kreuger está vindo para seus filhos? Provavelmente não, mas você pode ser cuidadoso demais ? Estamos falando de nossos filhos. Aqui estão suas opções: dê a eles muito e muito café e nunca mais os deixe dormir *, ou, eles são particularmente intrépidos e inteligentes, envie-os para a terra dos sonhos para que eles possam derrotar Freddy em um combate corpo a corpo.

* não dê café abundante ao seu filho e lembre-se de que ele precisa de 9 a 13 horas de sono por noite.

Então o que você deveria fazer?

Giphy

Vou falar com você: há uma boa chance de você nunca evitar completamente os pesadelos, o que é uma merda. Mas tudo bem, porque há coisas que você pode fazer para ajudar.

Etapas básicas

• Coloque uma luz noturna no quarto do seu filho. Às vezes é uma imaginação cansada, mas hiperativa, imaginando o que está no escuro que leva a pesadelos
• Evite programas de TV, filmes ou livros assustadores. Parece básico, mas pode ser mais complicado do que parece, porque as crianças ficam assustadas com algumas coisas aleatórias e nem sempre dizem o que é. Tente juntar os gatilhos e limites do seu filho e errar por precaução.
• Estabeleça uma rotina de dormir reconfortante, relaxante e regular. Minimizar a empolgação e maximizar a familiaridade reconfortante são coisas boas (a esse respeito, de qualquer maneira, não muito, digamos, montanhas-russas) - quando seu filho sabe o que esperar e sabe que você está lá com eles e que a noite é "cuidada" é menos provável que fique nervoso por dormir e no escuro.

Soluções criativas

• Use magia. Minha mãe tinha uma garrafa de "pó de duende" que mantinha em uma prateleira em nosso quarto quando meu irmão e eu começamos a entrar numa era em que pesadelos eram comuns. Ela jogava um pouco no ar e nos assegurava que a magia das fadas manteria os pesadelos longe e nos proporcionaria sonhos felizes. E funcionou porque minha mãe é uma bruxa poderosa.
• Designe um capitão da guarda. O urso do meu filho, Roar Bear, o protege à noite. Estabelecemos isso há muito tempo. Ele está seguro, sabendo que, se algo ruim acontecesse (o que não aconteceria desde que é protegido por fadas, mas tanto faz), Roar Bear ganharia vida para ajudá-lo ou enviaria uma mensagem mágica para mamãe e papai para que nós estaríamos imediatamente.
• Aprenda sobre criaturas noturnas. A escuridão pode ser assustadora! Tenho 33 anos e a escuridão ainda me assusta (não me julgue: assisto a muitos filmes de terror e a merda cai no escuro). Se o capricho de ursos encantados e poeira de duendes não é sua coisa (ou mesmo se for), vá até a biblioteca local e retire livros de criaturas que fazem da escuridão sua casa. Ver animais interessantes à vontade e prosperar no escuro ajudará seu filho a ver que não há com o que se assustar e que, de fato, há muito o que se interessar

E quando você não pode evitar pesadelos? Conforto e tranquilize seu filho. Valide que eles estão com medo e que não há problema em ter medo de sonhos assustadores, mas assegure-lhes que você está lá para eles, que eles são seguros e que pesadelos não são reais, se parecem que são. À luz do dia, converse com eles sobre o que estavam sentindo e pensando no pesadelo como uma maneira de lidar com o medo e ajudá-los a descobrir quais habilidades de enfrentamento poderiam funcionar para superar seus medos.

A menos que, como eu disse, você tenha um problema com o Freddy Kreuger em suas mãos. Nesse caso, comece a fazer café *.

* não