17 coisas que você pode fazer para ajudar alguém que está tentando conceber

Talvez você seja mãe, talvez não. Mas sua amiga está tentando se tornar uma e precisa de você agora. As coisas que você pode fazer para ajudar alguém que está tentando conceber (também conhecido como TTC) não serão esquecidas no decorrer de sua amizade. Mas você não faz coisas boas para a glória, certo?

A coisa mais importante que você pode fazer como amigo é estar presente. Quando uma mulher é TTC, ela está lidando com muitas coisas e precisa do apoio de seus amigos mais do que nunca. Barbara Collura, Presidente e CEO da RESOLVE: The National Infertility Association, disse aos Pais que muitas mulheres não falam abertamente sobre tentar engravidar, porque até a sugestão de infertilidade é desconfortável. Esse é um estigma que precisa ser desmontado imediatamente, porque está desatualizado, sexista e realmente não faz nada de positivo. Além disso, a correlação entre silêncio e vergonha está bem documentada, de acordo com o The Huffington Post. Se alguém que você conhece está tentando trazer outro ser humano para este mundo, a última coisa que você quer que ela sinta é vergonha, certo?

Então o que você pode fazer? Além de deixá-la saber que você está lá, também pode tentar o seguinte, porque você é um bom amigo.

1. Ouça

William Ury, co-fundador do Programa de Negociação de Harvard, fez uma palestra no TEDx sobre o poder da escuta como ferramenta de comunicação. Como confidente de uma mulher TTC, sua capacidade de ouvir suas experiências e ouvi-la ajudará a superar qualquer ansiedade e frustração que ela possa estar tendo.

2. Ignore o conselho não solicitado

Essa é uma boa regra de ouro na vida, mas é especialmente aplicável a ser uma boa amiga de uma mulher que é TTC. Em seu livro Assumindo o controle de sua fertilidade, Toni Weschler escreveu que descrever problemas de fertilidade como "defeito", "hostil" ou "fraco" pode realmente afetar a auto-estima de uma mulher. Então, como amiga dela, você quer ouvir a jornada dela sem dizer inadvertidamente algo insensível. E, como observou o Huffington Post, conselhos não solicitados são péssimos. Então, espere que ela peça seu conselho e ofereça seus dois centavos.

3. Faça uma massagem para ela

Embora a massagem não tenha demonstrado aumentar a fertilidade, o Baby Center observou que a carroçaria diminui o estresse. Seu amigo, que é TTC, gostaria de receber uma massagem profissional que derrete sua tensão, mesmo que apenas temporariamente, e a massagem é muito melhor quando você não paga a conta. A American Massage Therapy Association possui um banco de dados de massoterapeutas licenciados em todo o país.

4. Dê-lhe uma pedicure

Os tratamentos de fertilidade podem ficar caros, esgotando a conta bancária do seu amigo TTC. Como tal, ela pode não estar se entregando aos pequenos estímulos que o ajudam a relaxar e a se sentir bem consigo mesmo. Além disso, a massoterapeuta Kristy Hawthorn afirmou que a reflexologia pode ajudar as mulheres a conceber, em conjunto com outros fatores do estilo de vida. Se a reflexologia pode ou não ajudar uma mulher a engravidar, uma massagem nos pés é a melhor parte de qualquer pedicure. Você não é profissional, mas pode esfregar os pés dos seus amigos. Confie em mim, ela ficará agradecida.

5. Leve-a para dançar

Seu amigo do TTC pode querer uma noite de garotas deixando para trás as frustrações de fazer bebês por algumas horas. E que melhor maneira do que levá-la a dançar? A Everyday Health informou que a dança pode reduzir o estresse em grande escala. Então, pegue seu esquadrão e entre em formação.

6. Pergunte a ela se ela precisa de ajuda para entender seu plano de seguro de saúde

Graças à Lei de Assistência Acessível, a cobertura da maternidade é obrigatória nos planos oferecidos a indivíduos e famílias. Mas entender os co-pagamentos, complementos e despesas diretas está tão envolvido que a maioria dos especialistas em fertilidade conta com uma equipe treinada para ajudá-lo a descobrir seu seguro. Como uma boa amiga de uma mulher TTC, você pode ajudá-la a ler as letras miúdas de seu plano para que ela tenha todos os seus patos seguidos.

7. Desencorajar o uso de medicamentos não prescritos para fertilidade

É totalmente arriscado (e ilegal) tomar qualquer medicamento que não seja prescrito para você, e isso inclui medicamentos para a fertilidade do mercado negro, que a CBS News relatou ser uma tendência em ascensão na cidade de Nova York. Se você conhece alguém que é TTC e está pensando em comprar Clomid não prescrito ou qualquer outro tipo de medicamento para fertilidade, informe a ela que os médicos não recomendam nada que não seja aprovado pela FDA e / ou prescrito pelo médico.

8. Compre um suco verde para ela

O ácido fólico é essencial para as mulheres TTC, pois pode prevenir defeitos do tubo neural que podem ocorrer no primeiro mês de gravidez, de acordo com o March of Dimes. Vegetais verdes folhosos, como espinafre e couve, estão cheios de ácido fólico; portanto, se sua amiga for TTC, trate-a com um suco verde, para que seu corpo esteja cheio de ácido fólico quando ela conceber.

9. Leve-a para tomar sorvete

O Dr. Jorge E. Chavarro disse aos Pais que uma a duas porções de produtos lácteos integrais, como sorvete, podem ajudar a proteger contra a infertilidade ovulatória e incentivar esses hormônios sexuais a funcionar corretamente. Por quê? Ninguém sabe, mas não sou de questionar a adição de uma ou duas doses de Breyer à minha dieta. E as chances são de que sua amiga do TTC também não, então leve-a para um cone de seu sabor favorito.

10. Cozinhe para ela

Quem não ama o conforto de uma refeição caseira? Como amigo de uma mulher TTC, vista seu avental e mime-o, intensificando seu jogo na cozinha. Quando você é TTC, a dieta é especialmente importante. De acordo com outro artigo da Parents, comer alimentos para ajudar sua fertilidade com alto teor de proteínas, ferro, zinco, vitamina C e vitamina D é fundamental. Se você não tiver esses nutrientes, pode não ovular. Os alimentos que contêm esses nutrientes incluem ovos, laticínios, peixe, carne e ovos. Então, prepare suas receitas.

11. Leve-a ao cinema

Este é um acéfalo. Todo mundo precisa de um lugar fresco e escuro para escapar da vida real e assistir Alexander Skarsgård como Tarzan.

12. Seja seu colega de treino

O exercício de baixo impacto é ideal para mulheres TTC. Ficar motivado para uma caminhada rápida é muito mais fácil com um colega de treino, então amarre seu tênis e entre na rotina de passear com seu amigo TTC. Ar fresco + amizade = #SquadGoals.

13. Limpe seu banheiro

Além de ser uma tarefa árdua, limpar o banheiro exige o uso de produtos químicos como alvejante para se livrar de coisas desagradáveis. A Associação Americana de Gravidez recomendou evitar produtos químicos durante a gravidez, devido aos vapores nocivos. Mas quem eu estou brincando? Ninguém gosta de limpar banheiros. Seja um bom amigo e mostre seu apoio, ficando de joelhos e mãos.

14. Ignore o happy hour com ela

Não é divertido ser o único agressor no grupo e, de acordo com os pais, consumir álcool quando você é TTC não é recomendado. Então, se sua amiga está tentando engravidar, pule o bar e saia com ela fazendo algumas atividades sóbrias. Ou, se houver uma ocasião cheia de bebida, seja seu amigo sóbrio, para que ela não se sinta constrangida por ser a única a beber refrigerante e limão.

15. Mantenha-se positivo

Babble relatou que permanecer positivo quando o TTC é um desafio. Lidere o exemplo e seja aquele raio de sol na vida de seu amigo. Apenas não pareça insinceramente borbulhante; isso é apenas irritante.

16. Obtenha um lubrificante aprovado pelo TTC para ela

De acordo com o Fit Pregnancy, certos tipos de lubrificante podem dificultar a concepção matando o esperma. Seja um bom amigo e ofereça uma sacola cheia de lubrificante aprovado pela TTC. E jogue alguns brinquedos sexuais divertidos, porque um bom orgasmo nunca machuca ninguém.

17. Peça para acompanhá-la para consultas médicas

O caminho para o bebê pode ser solitário, mesmo se você tiver o parceiro mais solidário. A empresa de um amigo é frequentemente bem-vinda a consultas estressantes de médicos. Falando em nome de amigos em todos os lugares, uma das coisas mais importantes que você pode fazer como um bom amigo é estar ciente do que está acontecendo na vida de seu amigo. Segundo a Psychology Today, a amizade pode trazer alegria à sua vida, especialmente quando você está se sentindo frustrado com o TTC. Você quer espalhar a alegria, não é?