Índice:
- 1. Suporte pós-parto internacional
- 2. Progresso pós-parto
- 3. Mãe para bebê
- 4. Motherisk
- 5. Ansiedade pós-parto BC
- 6. O Centro de Excelência Perinatal (COPE)
- 7. TalkSpace
- 8. Clínica Mayo
- 9. São Vicente # TakeTime4U
- 10. Associação de Ansiedade e Depressão da América
- 11. Nutrir brilho
Se você é uma mãe nova e se sente tensa, mas não está deprimida, pode estar sentindo ansiedade pós-parto. E, como você não está sozinho, existem muitos recursos para a ansiedade pós-parto lá fora, para ajudá-lo a liberar a sensação desconfortável de estar intoleravelmente sobrecarregado.
Naturalmente, haverá alguns momentos estressantes para os novos pais, mas os Pais observaram que a ansiedade pós-parto afeta cerca de 10% das mães, e é caracterizada por tontura, aumento da freqüência cardíaca, náusea e insônia. Além disso, os Pais observaram que se suas preocupações com a segurança do bebê tendem a se tornar obsessivas e irracionais, ou se você se encontra tendo ataques de pânico sem motivo, isso pode ser um sinal de que sua ansiedade é mais do que a "ansiedade adaptativa" normal que surge em se tornar um pai.
Os recursos abaixo oferecem apoio específico para mães que sofrem de ansiedade pós-parto. No entanto, alguns antídotos mais gerais, como praticar a atenção plena, ioga, técnicas de relaxamento, exercícios e sono, são recomendados para ajudar a controlar a ansiedade, de acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA). Como mãe nova, você pode se sentir tentado a colocar as suas necessidades depois das outras pessoas, mas, como observou o Baby Center, é vital que você se cuide nos primeiros meses do bebê para poder se relacionar com seu novo filho. Com isso em mente, os seguintes recursos ajudarão você a procurar o tratamento necessário se estiver sofrendo de ansiedade pós-parto. (E, como sempre, se você estiver tendo uma emergência médica, sempre ligue para o 911, como qualquer médico aconselhará.)
1. Suporte pós-parto internacional
O Postpartum Support International é um recurso credenciado e aclamado para as mães que oferece muitas informações sobre o transtorno do pânico pós-parto e o transtorno obsessivo-compulsivo pós-parto. Além disso, você encontrará locais para coordenadores de suporte pós-parto em todo o país na página de recursos, além de informações sobre linhas diretas de crise, grupos de apoio e eventos.
2. Progresso pós-parto
Fundada por Katherine Stone, a Postpartum Progress ganhou vários prêmios por conteúdo extraordinário para novas mães. A organização, que possui uma infinidade de informações sobre tudo pós-parto, foi reconhecida pelo WebMD e pela Mental Health America por seu trabalho de advocacy. Além disso, o New York Times, Health.com, Parenting.com, Psych Central, Scholastic Parent & Child, Fit Pregnancy e muitos dos principais médicos especializados em depressão pós-parto e outros transtornos perinatais de humor e ansiedade têm elogiado essa organização por sua excelente conteúdo. Em outras palavras, é um recurso imperdível.
3. Mãe para bebê
A Mother To Baby é uma organização sem fins lucrativos que oferece serviços de bate-papo ao vivo para novas e futuras mães. Esta organização é especializada em responder perguntas sobre amamentação enquanto estiver usando medicamentos ou suplementos de ervas, mesmo aqueles prescritos por um profissional de saúde. Essas informações podem facilitar a mente de uma mãe que está tomando medicação anti-ansiedade, mesmo que tenha recebido a autorização do médico.
4. Motherisk
A Motherisk, sem fins lucrativos, oferece linhas diretas, bem como estudos e pesquisas sobre os efeitos de todos os tipos de medicamentos no desenvolvimento de bebês ou bebês que estão amamentando. Você também encontrará recursos sobre como lidar com o abuso de substâncias se for uma nova mãe.
5. Ansiedade pós-parto BC
A Ansiedade Pós-Parto BC não apenas oferece uma linha direta 24 horas por dia, 7 dias por semana, para responder a todas as suas perguntas relacionadas às preocupações pós-parto, mas também fornece excelentes testes de diagnóstico, mecanismos específicos de enfrentamento, listas de verificação para download e todos os tipos de maneiras concretas de gerenciar a ansiedade pós-parto.
6. O Centro de Excelência Perinatal (COPE)
O Centro de Excelência Perinatal (COPE) é uma organização sem fins lucrativos mundial dedicada a melhorar a vida de mulheres e crianças que podem estar sofrendo de problemas pós-parto. Você encontrará informações sobre tudo, desde sintomas de ansiedade pós-parto até como os objetivos e a governança corporativa podem ajudar a atender às necessidades dessa população.
7. TalkSpace
Quando você precisar de um encaminhamento para um clínico especializado em ansiedade, não procure mais, o TalkSpace. Você encontrará um banco de dados com mais de 300 médicos licenciados para ajudá-lo a gerenciar sua ansiedade.
8. Clínica Mayo
Se você está sofrendo de ansiedade, pode não querer procurar no Google os Centros para controle e prevenção de doenças no meio da noite. A Clínica Mayo fornece excelentes pesquisas e informações médicas sobre problemas pós-parto, bem como recursos para encontrar médicos para tratá-lo, dependendo da sua localização. Dos estudos ao agendamento de uma consulta médica, a Mayo Clinic é um guia de saúde essencial.
9. São Vicente # TakeTime4U
O site e o boletim informativo St. Vincent # TakeTime4U são exatamente o que parece: um recurso para as mães colocarem suas necessidades em primeiro lugar. Embora você não encontre as pesquisas mais recentes sobre ansiedade pós-parto, encontrará sugestões alegres sobre como cuidar de si, criadas apenas para novas mães, pela organização do hospital St. Vincent.
10. Associação de Ansiedade e Depressão da América
A Associação de Ansiedade e Depressão da América (AADA) fornece um guia abrangente para os diferentes tipos de ansiedades que você pode estar sofrendo, incluindo ansiedade pós-parto. Também são úteis informações sobre a segurança de medicamentos anti-ansiedade.
11. Nutrir brilho
O aplicativo Glow Nurture oferece conselhos sobre como superar a ansiedade pós-parto de especialistas. Dicas diárias, citações, incentivo e inspiração para manter a ansiedade sob controle são características da franquia Glow, que oferece um conjunto de aplicativos de saúde para mulheres. Este aplicativo foi nomeado um dos 10 melhores aplicativos para iPhone e apresentado por InStyle e The Guardian. E a melhor parte - é grátis.
