Faz sentido que se tornar pai ou mãe possa trazer alguns sentimentos de ansiedade, mas a ansiedade severa, também conhecida como ansiedade pós-parto, pode surgir após o parto e pode realmente afetar sua vida. É mais do que apenas se preocupar com a maternidade - é grave e pode ser tão devastadora quanto a depressão pós-parto, uma condição que a maioria das pessoas já ouviu falar. Mas quanto tempo após o parto você pode desenvolver ansiedade pós-parto? E se você nunca teve ansiedade antes, como sabe o que procurar?
A ansiedade pós-parto e a depressão pós-parto são muito semelhantes e, se você tiver ansiedade pós-parto, também pode experimentar depressão simultaneamente. De acordo com a Associação Americana da Gravidez, se você notar mudanças nos seus hábitos de comer e dormir, tiver ataques de pânico, tiver um medo iminente de algo ruim acontecer, ou tiver tonturas, ondas de calor, náuseas e pensamentos acelerados, pode ter pós-parto ansiedade.
Os sintomas da ansiedade pós-parto geralmente começam nos primeiros dias após o parto, mas o início pode ser até seis meses depois, diz Mayra Mendez, psicoterapeuta licenciada e coordenadora do programa para deficiências intelectuais e do desenvolvimento e serviços de saúde mental no Centro de Desenvolvimento Infantil e Familiar de Saint John em Santa Monica, Califórnia. No entanto, se você não teve nenhum sintoma nos primeiros seis a 12 meses, provavelmente está bem, Mendez diz a Romper.
Como você pode tratar a ansiedade pós-parto? Mendez sugere muitas maneiras diferentes, incluindo aulas de gerenciamento do estresse, vários tipos de terapia, incluindo psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental e terapia baseada na atenção plena e avaliação de medicamentos. "Os tratamentos de ansiedade mais eficazes se concentram no ensino de habilidades de enfrentamento para gerenciar medos e preocupações e promover a mudança de padrões de pensamento negativo", diz Mendez.
Se você tem ansiedade pós-parto e dura mais de 12 meses após o parto, "eles não são mais temporários e podem exigir tratamento mais intensivo", acrescenta ela.
Se você acha que está passando por ansiedade ou depressão pós-parto, saiba que não está sozinho e que pode melhorar. A ansiedade pós-parto afeta 10% de todas as mulheres pós-parto e a depressão pós-parto afeta 15%, de acordo com a APA. Converse com seu médico se você já foi diagnosticado ou acha que pode ter tendências de ansiedade mesmo antes de engravidar - isso garantirá que seu médico tenha um plano para tentar evitar que você sofra de ansiedade pós-parto.
