Nunca esquecerei quando comecei a suspeitar que poderia estar grávida pela terceira vez. Eu estava checando o e-mail, bebendo meu café diário e saboreando a manhã relaxante. Mas, no meio da minha xícara de café, percebi que meu coração estava disparado. A cafeína nunca teve esse efeito em mim antes e, embora eu pensasse que não havia como engravidar (ha), comecei a me perguntar. Uma semana depois, fiz um teste positivo. Pensei no dia em que meu batimento cardíaco disparou e fiquei preocupado. Qual é o nível de batimentos cardíacos quando você está grávida e ainda está seguro? Segundo um profissional, ele pode variar a cada trimestre.
A frequência cardíaca materna (FCM) aumenta à medida que a gravidez avança, diz a Enfermeira Certificada Denise Castellanos à Romper, para atender às necessidades do bebê em desenvolvimento. Como você poderia esperar, a altura da FCM de uma mulher é no terceiro trimestre. Após o parto, sua taxa retornará à sua linha de base normal durante o período pós-parto. Porém, como toda mulher tem uma frequência cardíaca em repouso única para seu próprio corpo, não há um número único que possa ser o objetivo de todos durante a gravidez. A gestação múltipla (gêmeos, trigêmeos etc.) também pode afetar a FCM.
Existem outros fatores que podem afetar a freqüência cardíaca de uma mulher grávida, explica Castellanos. Isso inclui exercícios, hipertermia (temperatura corporal significativamente aumentada), ansiedade, alterações posturais e cafeína. Portanto, embora uma pequena variação na freqüência cardíaca seja normal e não preocupante, existem algumas condições que podem exigir que uma mulher busque uma avaliação médica adicional. Se uma mulher tem histórico de anemia, distúrbio da tireóide, distúrbios cardiovasculares, palpitações, asma ou se toma medicamentos diários, sua frequência cardíaca deve ser monitorada de perto pelo seu médico.
Mesmo que uma mulher não tenha esse histórico médico, ela deve estar ciente de que complicações que surgem durante a gravidez, como febre, infecção, desidratação e sangramento, também podem afetar sua FCM.
Como você sabe quando um incidente de aumento da freqüência cardíaca pode ser grave? Castellanos diz para prestar atenção em duas coisas: sua respiração e seu peito. "As condições subjacentes ou o início repentino de sintomas associados à falta de ar ou dor no peito precisam de atenção médica emergente imediata", ela recomenda.
Para muitas mulheres grávidas, um aumento da freqüência cardíaca é uma preocupação mais frequente durante o exercício. Embora cuidar do seu corpo e desenvolver resistência para o trabalho de parto seja certamente importante, é normal se perguntar o quanto é demais. A recomendação da comunidade OB-GYN é que seja saudável que uma mulher grávida se exercite desde que possa manter uma conversa enquanto o faz. Se você acha que não pode falar com seu amigo enquanto trabalha juntos, precisa diminuir um pouco.
A fim de encontrar sua freqüência cardíaca ideal, Castellanos recomenda que você discuta seu histórico médico, status de condicionamento físico e idade gestacional com seu médico. A parteira incentiva as mulheres a encontrar sua própria linha de base da freqüência cardíaca em repouso, apontando que uma taxa saudável é considerada entre 60 a 100 batimentos por minuto para um adulto, com alguma variação dependendo da condição física. Conhecer seu próprio corpo lhe dá uma melhor consciência quando as coisas fogem do curso.
Se a sua frequência cardíaca for acelerada durante a gravidez, é provável que não haja motivo para se alarmar. Se você sabe que tem complicações médicas, converse com seu médico sobre o monitoramento de sua FCM, mas se você simplesmente perceber que seu coração está acelerado durante o exercício ou enquanto bebe um pouco de cafeína, alguns pequenos ajustes farão com que você se sinta melhor rapidamente. Pelo seu bem, espero que isso não signifique desistir do café.
Confira a nova série de vídeos de Romper, Bearing The Motherload , onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
