Malhar é incrível. Faz você se sentir bem, ajuda suas roupas a se ajustarem bem, oferece um motivo para comprar um guarda-roupa novo e todo elástico e muda seu corpo. Mas isso afeta tudo isso? Em toda parte? Como o exercício afeta sua vagina? De kegels a Kotex, é hora de descobrir.
Sua vagina é um verdadeiro país das maravilhas. É um mistério pintado por artistas aclamados, uma rampa de saída para humanos, uma rampa para outros humanos (se você quiser que eles embarquem), e geralmente incrível. Mas, ela pode ser temperamental. (Estou assumindo que minha vagina é uma "ela", sua vagina pode ser o que ela quer ser.) Há fermento que pode ficar um pouco pegajoso, um corrimento que parece um pouco com alguém que pode ter quebrado um ovo em sua calcinha e sempre adoram infecções bacterianas que às vezes surgem.
Às vezes, malhar pode exacerbar esses problemas. Mas por que? Como o exercício afeta sua vagina?
Sua vagina é um local quente e úmido para começar, e esse já é o terreno ideal para infecções bacterianas. Quando você combina isso com roupas de treino suadas que retêm umidade e calor ao lado do corpo, os efeitos são amplificados, de acordo com a Rutgers University. E esse excesso de suor, se não for lavado imediatamente após um treino, começa a alimentar o fermento em sua vagina, possivelmente levando a uma infecção por fungos, observou a Mayo Clinic.
Mas o fermento não é a única preocupação. Há também essa coisinha adorável chamada vaginose bacteriana (BV), que é tão desagradável quanto parece. É uma infecção bacteriana da vagina que a deixa mais louca do que uma galinha velha e molhada. Isso acontece quando os anaeróbios - bactérias que não requerem oxigênio - se tornam muito numerosos e causam infecção. Embora nem todas as mulheres desenvolvam BV, uma das maneiras pensadas para impedir que isso aconteça é trocar a roupa de treino imediatamente após o exercício, de acordo com a Columbia University.
Já ouviu a frase "escarlate raspado"? Isso significa que você se irritou tanto que sua pele fica vermelha e isso pode acontecer com seus lábios tão facilmente quanto suas coxas ou mamilos. O atrito causado pelo movimento da pele na pele e as roupas na pele podem ficar avermelhadas, irritar e até romper a pele, de acordo com Kaiser Permanente. O atrito também pode causar pêlos encravados e cabelos dolorosamente cortados que são arrancados quando sua calcinha torce. (É altamente desagradável.)
Não se trata apenas de roupas úmidas e suadas, mas também da forma e natureza da vagina por si só. Como corredor, vou lhe dizer que os géis anti-fricção são maravilhosos em algumas áreas, mas definitivamente podem queimar em outras. No entanto, o gel de atrito Monistat é literalmente mágico. É como se Hermione Granger decidisse fazer um produto deslizante com o cabelo de um unicórnio e o rasgo de uma Fênix.
Mas, nem tudo são leveduras e bactérias. Trabalhar também pode ajudar sua vagina. Kegels, o padrão-ouro do exercício, melhora a força dos músculos do assoalho pélvico, que geralmente são enfraquecidos pelo parto e pela idade, segundo a Clínica Mayo. Eles também ajudam a prevenir o prolapso vaginal, exercitando os músculos que mantêm sua vagina protegida.
Ainda melhor - o exercício, em quantidades moderadas, pode aumentar a imunidade, tornando seu centro menos suscetível a infecções e vírus que podem infectar sua vagina, segundo o The New York Times.
Como o treino pode afetar sua vagina? É um saco misto para sua caixa, mas você pode ajudar a evitar alguns desses problemas vivendo apenas com calças de ioga limpas e roupas íntimas de algodão. Ah, sim, sua calcinha é tão importante quanto a sua rotina pós-treino. De acordo com a Universidade da Califórnia, Berkeley, a roupa íntima que você usa para exercitar deve ser respirável, fibra natural que absorve a umidade da vagina. Também é notado que algumas mulheres notam um aumento nas taxas de infecção ao usar calcinha fio dental, portanto, não estressem as linhas da calcinha. Você está usando roupas íntimas - se alguém estiver olhando para sua bunda, elas podem lidar com isso. Além disso, mover uma calcinha fio dental após agachamentos é realmente complicado e difícil de fazer sem que as pessoas percebam.
Bottom line: Faça seus kegels e não viva em calças de yoga suadas. É por isso que você precisa de tantos pares. Faça isso pela sua vagina.
