Há tantos arranjos de dormir para escolher quando você tem filhos. Nenhum plano de dormir funcionará para todos, e pode levar algumas tentativas e erros para encontrar o que funciona melhor para você e sua família. Abrir a cama para o bebê, ou para o filho mais velho, sem dúvida será um ajuste para você, mas também será para o seu parceiro. Então, como o compartilhamento de cama afeta seu parceiro?
Primeiro, é importante esclarecer o que é compartilhar a cama. Conforme explicado no site Kids Health, o compartilhamento de camas está trazendo um bebê ou criança para a cama da família. Os defensores desse arranjo para dormir afirmam que ajudam na amamentação, mantêm o horário de sono da mãe sincronizado com os padrões de sono do bebê e ajudam na ligação mãe-bebê. O compartilhamento de camas é altamente controverso no momento, devido às mortes percebidas que possivelmente ocorrem quando famílias ou cuidadores praticam de maneira insegura. Exemplos de ambientes inseguros de compartilhamento de cama incluem: cuidador que usa drogas é álcool, travesseiros ou cobertores perto do bebê ou cuidador que compartilha um espaço para dormir com uma criança em um sofá, conforme explicado no mesmo site. A Associação Americana de Pediatria desaconselha o compartilhamento da cama e cita o controverso arranjo de dormir como fator de risco para a Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSL) em bebês. O mesmo site observou que o compartilhamento de quartos, no entanto, pode reduzir o risco de SMSL em 50%.
Independentemente de você dividir o quarto ou dividir a cama, o sono de você e seu parceiro provavelmente será afetado das mesmas maneiras. A única diferença real será como o seu corpo responde ao compartilhamento da cama em relação à maneira como o corpo do seu parceiro lida com isso. Para iniciantes, você pode esperar ter um sono mais perturbado com mais frequência. De acordo com o Baby Center, o especialista em sono James McKenna afirmou que, em estudos de laboratório, em média os bebês que compartilham da cama podem "despertar" brevemente mais frequentemente do que os bebês que dormem sozinhos em outro quarto. (Vale ressaltar, no entanto, que os estudos também mostraram que, uma vez acordados, os bebês que dividiam a cama adormeciam mais rápido do que os bebês solitários que dormem.) Quão leve ou pesado seu parceiro dorme determinará o quanto esses distúrbios do sono os afetarão.
Por exemplo, tenho um sono incrivelmente leve e acho difícil voltar a dormir quando acordo. Os anos da minha nova mãe foram dolorosos apenas por esse motivo. Às vezes, levava duas horas para adormecer, mesmo depois que meus bebês bebiam suas mamadeiras e adormeciam. Meu marido, por outro lado, mal ouviu uma coisa. Ele quase nunca acordava quando o bebê chorava em nosso quarto. Ele só acordou quando eu o cutuquei, e então eu observava com ciúmes quando ele voltou a dormir depois de alimentar o bebê. No final, o compartilhamento de quartos não funcionou para nós, porque meu humor e funções diárias começaram a ser severamente afetados pela falta de sono.
Quando você está navegando em diferentes arranjos de dormir em sua família, experimentá-los é a única maneira de saber ao certo o que funciona melhor. O mais importante a ter em mente é que, não importa como você compartilhe a cama, co-durma, durma, seja qual for o nome do seu plano de sono, fazê-lo com segurança é a chave para uma boa noite de sono para todos os envolvidos.
