Não é segredo que o exercício durante a gravidez pode ser benéfico para as mamães que estão esperando. Desde que seu médico dê a luz verde de antemão, é recomendável que você se exercite durante a gravidez. A pesquisa também mostrou benefícios claros para o seu bebê como resultado de exercícios regulares durante a gravidez. Mas, aparentemente, o exercício durante a gravidez pode potencialmente prevenir a obesidade infantil, de acordo com um novo estudo.
O estudo - realizado na Universidade Estadual de Washington - foi apresentado na reunião anual da American Physiological Society, realizada esta semana, conforme Scary Mommy. Ele comparou descendentes de ratos que se exercitaram moderadamente por 60 minutos por dia durante a gravidez de outro grupo de ratos que não se exercitaram, de acordo com o Science Daily. Os filhos de ambos os grupos foram alimentados com uma dieta rica em gordura depois de desmamados. E havia algumas diferenças bastante claras entre os grupos. Acontece que os descendentes de camundongos que se exercitaram conseguiram queimar gordura com mais eficiência - e não apresentavam tantos sintomas de diabetes ou doença hepática gordurosa.
"Com base em nossas descobertas, recomendamos que as mulheres - sejam elas obesas ou com diabetes - exercitem-se regularmente durante a gravidez, porque isso beneficia a saúde metabólica de seus filhos", disse o principal autor do estudo, Jun Seok Son, por Science Daily.
Filho continuou:
Nossos dados sugerem que a falta de exercício em mulheres saudáveis durante a gravidez pode predispor seus filhos à obesidade e doenças metabólicas associadas, parcialmente devido ao comprometimento da função termogênica.
Vale a pena notar que este é um estudo sobre ratos - e não sobre pessoas reais. Portanto, ainda são necessárias mais pesquisas para confirmar se o exercício durante a gravidez afeta de maneira semelhante as crianças humanas. Son planeja continuar sua pesquisa para, esperançosamente, explicar por que e como o exercício da gravidez parece proteger os filhos do diabetes.
Esta não é a primeira vez que pesquisas mostram benefícios para bebês cujas mães se exercitaram durante a gravidez. Um estudo de 2011 envolvendo 61 mulheres grávidas avaliou a função cardíaca das mães e do feto durante e após a gravidez. Ele descobriu que mulheres grávidas que se exercitavam por pelo menos 30 minutos por dia, três dias por semana, tinham fetos com batimentos cardíacos mais baixos do que aqueles que não se exercitavam, de acordo com a Live Science. Além disso, as diferenças entre os grupos de exercício e não exercício ainda eram aparentes um mês após o nascimento do bebê.
De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), o exercício durante a gravidez pode ajudar a aliviar dores nas costas e constipação, além de ajudar a perder peso do bebê após o parto. Manter-se ativo durante a gravidez também pode ajudar a esperar que as mães evitem complicações durante o parto e o parto. Especificamente, o exercício durante a gravidez pode ser benéfico para as mulheres que têm histórico de pré-eclâmpsia, ganham uma quantidade excessiva de peso durante a gravidez ou diabetes gestacional.
Como você pode ver, faz sentido que o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomende que as mulheres grávidas obtenham pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada a cada semana, de acordo com o site da ACOG.
Quando não estou grávida, treino para maratonas e geralmente sou muito ativa. Reduzi a intensidade dos meus treinos - junto com as distâncias que corria - quando incubava um ser humano minúsculo. Ainda assim, tento continuar suando o máximo de tempo possível. (Principalmente por causa da minha própria saúde mental.) No entanto, o benefício potencial de ter ajudado meus filhos a evitar a obesidade e todas as condições que podem vir com ela é definitivamente uma vantagem.