Índice:
- 1. Sem drogas, sem beber pesadamente, sem fumar
- 2. Coloque sempre o bebê para dormir de costas
- 3. Não coloque o bebê entre os dois parceiros
- 4. Não enrole
- 5. Coloque outras crianças em suas próprias camas
- 6. Não esconda o bebê na cama
- 7. Tenha um tempo adulto fora da cama
Desde que me tornei mãe, o sono nunca esteve longe da minha mente. Sempre adorei e, de alguma forma, dei à luz um bebê que pensa em dormir como seu inimigo. Ela levou um ano para começar a dormir a noite toda, o que significa que eu e o pai dela sobrevivemos a tempos difíceis. Uma coisa que nos fez passar por isso foi o compartilhamento de cama. Se você está se perguntando se consegue convencer seu parceiro a experimentá-lo, existem alguns hábitos cotidianos que tornarão seu parceiro mais confortável ao compartilhar a cama.
Existem riscos no compartilhamento da cama que você e seu parceiro devem entender antes de concordar em tentar. A Academia Americana de Pediatria observou que o compartilhamento da cama é um grande fator de risco para mortes de bebês durante o sono, especialmente para crianças com menos de 4 meses de idade. Mas há muitas coisas que você pode fazer para torná-lo mais seguro e atenuar esses riscos, incluindo os itens desta lista. O compartilhamento de camas funcionou para minha família porque seguimos todas as recomendações de segurança que pudemos encontrar. Também funcionou para nós, porque sabia que dormir mais alguns minutos todas as noites me faria uma mãe mais feliz, mais saudável e mais saudável.
Aqui estão sete hábitos que podem tornar o compartilhamento da cama o mais adequado para sua família.
1. Sem drogas, sem beber pesadamente, sem fumar
Você pode dar ao seu bebê o ambiente de sono mais seguro possível, se os dois parceiros disserem não a drogas, fumar e beber muito. Segundo Babble, esses maus hábitos aumentam os riscos de compartilhar a cama. Tomar drogas ou beber em particular pode torná-lo menos sensível ao seu bebê à noite.
2. Coloque sempre o bebê para dormir de costas
Não importa onde eles estejam dormindo, seu bebê precisa estar dormindo de costas, de acordo com a Kids Health. Saber que o seu filho está na posição de sono mais segura possível deve dar ao seu parceiro um pouco de paz de espírito.
3. Não coloque o bebê entre os dois parceiros
Os bebês que dividem a cama devem ser colocados entre a mãe e a parede (ou um parapeito se a cama não estiver contra a parede), de acordo com o Dr. Ask Sears. Seu parceiro deve se preocupar menos em machucar acidentalmente o bebê se eles não estiverem próximos um do outro.
4. Não enrole
Kelly Mom observou que, se você compartilha a cama, seu bebê não deve ser enrolado, pois pode superaquecer. Seu parceiro também pode ficar mais à vontade sabendo que seu bebê tem os braços e as pernas livres para soltar um soco ou chute, se chegar muito perto.
5. Coloque outras crianças em suas próprias camas
Kelly Mom também observou que, se seu bebê tiver menos de um ano, você não deve ter outros irmãos dividindo a cama com eles. As crianças pequenas são notórias por suas acrobacias noturnas, portanto, movê-las para seu próprio espaço de sono significa menos um conjunto de membros que se debatem.
6. Não esconda o bebê na cama
Se você estiver indo para a cama compartilhando com seu bebê, ambos os parceiros precisam estar a bordo e totalmente conscientes o tempo todo. De acordo com a Universidade de Notre Dame, você nunca deve colocar seu bebê na cama se seu parceiro estiver dormindo e não perceber que seu filho está lá. Na minha experiência pessoal, você dorme em uma mentalidade completamente diferente (e talvez até em uma posição) se souber que seu bebê está ao seu lado. Tirar isso do seu parceiro pode ser perigoso.
7. Tenha um tempo adulto fora da cama
Uma das maiores hesitações que seu parceiro pode ter sobre o compartilhamento de camas é que reduz seu tempo a sós. O Baby Center sugeriu que fosse prioritário conectar-se fora do quarto, seja por intimidade física ou apenas por uma boa conversa sobre travesseiros.
