Sou péssimo em me manter hidratado. Em vez de água, tenho uma torneira IV de café, que eu sei - eu sei - é terrível para mim. Passei dias úteis inteiros em que não vou perceber que não tomei um copo de água até terminar o relógio. E o engraçado é que eu amo a água. Adoro beber água, nadar na água, viver na água - mas falho muito em me manter hidratado, o que provavelmente explica por que estou sempre confusa. Aparentemente, mesmo uma desidratação leve pode afetar seu jogo mental, descobriram novas pesquisas. * Engole 10 copos sobre a água de uma só vez. *
Um novo estudo publicado este mês na revista Medicine & Science In Sports & Exercise constatou que mesmo sendo levemente desidratado pode afetar seu desempenho mental, de acordo com a NPR. Em particular, os pesquisadores analisaram 33 estudos e descobriram que a desidratação leve, que pode ocorrer rapidamente no calor do verão, pode afetar seu humor, obscurecer seu pensamento e aquecer sua energia, informou a NPR.
O estudo Medicine & Science In Sports & Exercise definiu desidratação leve como excedendo uma perda de 2% do volume normal de água do seu corpo. É o mesmo que suar um litro de água, de acordo com a NPR, e pode acontecer entre quatro e oito horas.
