É comum experimentar flutuações de humor na época do seu período. Olá, PMS. Mas se você sentir que está em uma montanha-russa emocional no meio do seu ciclo, é fácil imaginar se a ovulação também pode afetar o humor. Se mittelschmerz é o termo para dor no meio do ciclo, existe algo como mittelschmerz emocional?
Acontece que, sim, a ovulação pode ser outra época do seu ciclo mensal em que os hormônios podem afetar seu estado físico e emocional. ", os sintomas físicos podem ser sensibilidade mamária, inchaço, dor de mittelschmerz (dor em um lado da área abdominal) e muco cervical mais abundante", explica a acupunturista Dra. Angela Le, DACM, LAc, especialista em saúde reprodutiva integrativa e fundador do Fifth Avenue Fertility Wellness em Nova York, conversando com Romper. E na frente emocional, durante esse período de transição em um ciclo, sempre há oportunidades para fluxos e mudanças de humor, observa Le. A dra. OB-GYN, Navya Mysore, disse a Bustle que, na verdade, ela vê muitos pacientes que sofrem flutuações de humor no meio do ciclo, e às vezes a causa é o PDMM (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual).
Essas mudanças hormonais no meio do ciclo podem fazer com que você sinta tudo, de irritável a sensual e enérgico. "Na época da ovulação, se uma mulher se sente particularmente mal-humorada, geralmente podemos atribuir isso ao aumento de estrogênio que ocorre logo antes do aumento do LH (hormônio luteal) que permite que ela libere um óvulo maduro pronto para a concepção", explica Kristen Burris, LAc., MSTOM, acupunturista licenciado e mestre em ervas tradicionais chinesas, em entrevista a Romper. "cada mulher tem experiências diferentes com sua libido durante a ovulação. Algumas mulheres relatam que realmente se sentem mais excitadas e até acham seu parceiro mais atraente durante a ovulação".
Se você sentir que tem uma mola extra no seu passo no meio do seu ciclo, isso também pode ser atribuído à ovulação. "Muitas mulheres realmente não sofrem mudanças de humor. Elas experimentam mais energia e positividade", de acordo com o Dr. Le. De fato, um estudo realizado na Espanha revelou que mulheres que não estavam no controle da natalidade - e, portanto, experimentando ciclos naturais, carregados de hormônios - experimentaram emoções mais positivas durante a ovulação do que aquelas que estavam sob algum tipo de contraceptivo, informou Health.
Obviamente, se você está tentando conceber, a ovulação pode assumir um novo nível de significância. "Eu diria que, para as mulheres que sofrem de fertilidade, pode ser um momento muito esperançoso e empolgante: 'Talvez este seja o mês'", diz o Dr. Le.
No entanto, se uma mulher está lutando contra a infertilidade, a ovulação também pode ser um período estressante, que só é amplificado por medicamentos para fertilidade. "Se uma mulher está passando por fertilização in vitro e tomando muitos medicamentos para fertilidade, e está se preparando para uma recuperação ou inseminação, há um potencial para muito mais inchaço, nível muito mais alto de hormônios, talvez sentindo mais mal-humorado ou com fome; doces ", de acordo com o Dr. Le.
Esteja você tentando engravidar ou não, os sintomas da ovulação podem ser perturbadores, especialmente se você se sentir choroso ou angustiado em momentos inoportunos. Se for esse o caso, o Dr. Le recomenda meditação. "As emoções estão se comunicando conosco. Nós simplesmente não entendemos o idioma porque ninguém nos ensina. Eu ensino mulheres. Se você pode mediar ou ter uma prática de atenção plena ou prática de trabalho respiratório, isso pode ser realmente útil", diz o Dr. Le.
As mulheres também podem encontrar alívio com a acupuntura. "Dentro de três meses, normalmente podemos equilibrar hormônios, regular o padrão médico tradicional chinês e a desarmonia que está causando o desequilíbrio emocional. Exercício, massagem e meditação guiada para tratar a ansiedade ou a depressão também podem ajudar a acalmar as mulheres durante esse período", explica Burris.
A coisa mais importante a lembrar é que somos todos diferentes. "Não há reações típicas durante a ovulação", diz Burris. Prestar atenção em como você está se sentindo no meio do ciclo e ter o que o Dr. Le chama de "alfabetização corporal" é o que importa.
