10 pontos importantes que sua palestra sobre pré-parto deve incluir

O trabalho é uma experiência singular, tanto em sua alegria quanto em seu terror. É impossível saber o que esperar, e não ajuda que Hollywood geralmente entenda errado. Provavelmente sua água não quebrará no supermercado e você não sairá do hospital com um bebê de cinco meses de idade. Em vez disso, haverá sangue, suor, lágrimas e pelo menos um momento em que você tem certeza de que não pode fazê-lo. É por isso que, para se preparar para o parto, acho que você deve pensar em se animar antes do trabalho de parto, que estabelecerá uma base na qual você poderá se apoiar quando as coisas ficarem difíceis e as contrações ficarem mais difíceis.

Quando minha data de vencimento se aproximava, comecei um quadro cheio de gravidez e afirmações relacionadas ao nascimento. Coisas como "Meu corpo está aceitando esse bebê e o protegerá" e "Não tenho medo porque nasci para fazer isso". Pode parecer cafona, com certeza, mas repetir esses mantras realmente ajudou a manter minha ansiedade sob controle. Também fiz questão de me lembrar que minha história de cãibras era uma boa preparação para contrações. Eu tive cólicas menstruais tão ruins que desmaiei, então imaginei que as dores do parto seriam semelhantes. Nada que eu não aguentasse, certo?

Certo. Tanto quanto era humanamente possível, me senti mental e emocionalmente preparado para o meu trabalho. Eu lidei com isso como um chefe, e você também, caro leitor e futura mãe. Apenas mantenha essa conversa interna positiva.

"Eu confio em meus instintos"

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Não é incomum que as mulheres em trabalho de parto tenham o desejo irresistível de se levantar e começar a andar. Outros sentirão a necessidade de bufar, bufar ou gemer. É saudável e normal experimentar os dois e ceder a esses instintos. De fato, muitas parteiras recomendam entregar o processo de nascimento ao seu corpo, porque ele sabe automaticamente o que está fazendo.

Meu momento chegou quando o médico conectou o aspirador. Empurrei algumas vezes junto com minhas contrações, mas sabia que meu bebê estava angustiado toda vez que fazia. Quando minha última contração terminou, tudo dentro de mim me disse para continuar empurrando. Eu fiz, e o resultado foi o nascimento da minha linda menina.

"Meu bebê virá na hora certa e da maneira certa para eles"

É tão fácil se preocupar com o seu nascimento, exatamente como você imaginou. Os planos de nascimento são ótimos, mas eles não ajudam exatamente as futuras mamães a gerenciar suas expectativas. É útil lembrar-se de que, no final, um bebê saudável (ou bebês) e uma mãe saudável são o que mais importa. No entanto, você chega lá - seja por cesariana ou parto vaginal, medicado ou não, tarde, cedo ou na hora certa - tenha certeza de que era o caminho certo para o seu bebê entrar no mundo.

"Eu preparei"

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Você leu os livros, fez a pesquisa na Internet, conversou com suas amigas e familiares experientes e fez a mala do hospital. Você fez todo o possível para se preparar para esta ocasião importante. Reconheça que existem elementos que você simplesmente não pode controlar, mas da melhor maneira possível, você se preparou.

"Meu corpo é feito para fazer isso"

As mulheres têm dado à luz desde o início dos tempos. Nossos corpos são projetados para suportar as tensões da gravidez e do parto, se é isso o que realmente queremos usar. Basta ver como o seu corpo mudou para acomodar seu bebê em constante crescimento.

Durante o trabalho de parto, seu colo do útero afina (apaga) e abre (dilatação) para permitir a passagem do bebê, e suas contrações os movem do útero para a vagina. Confie no desígnio divino do seu corpo milagroso.

"Eu tenho isso"

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Você tem o que é preciso mentalmente, emocionalmente e fisicamente para dar à luz seu filho. Confie no seu corpo e nos seus instintos, sim, mas também confie em si mesmo - naquele você interior cuja verdadeira força somente você conhece. Você está enlouquecendo a Mulher Maravilha e pode fazer isso.

"Meu bebê é o tamanho certo para o meu corpo"

Mães grávidas se preocupam muito com o tamanho de seu bebê. Sou pequeno, mas era um troll gigante de um recém-nascido (quase 9 libras e 22, 5 polegadas de comprimento). Eu estava bastante aterrorizada com o fato de meu bebê ser "grande demais" para mim. Eu tinha visto minhas fotos de bebê e minha própria vagina, e para citar minha irmã quando ela descobriu de onde vêm os bebês: "Mãe, não há como."

Pode parecer impossível empurrar algo do tamanho de uma melancia para fora do tamanho de um limão, mas isso acontece todos os dias. Acontece que eu não tinha nada com que me preocupar. Minha filha era do tamanho médio, embora minha enfermeira me perguntasse onde eu a estava escondendo.

"Todo esforço me leva um passo mais perto de conhecer meu bebê"

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Você está esperando nove longos meses para ver o bebê precioso que você já conheceu e ama durante seu tempo no útero. O trabalho é o mais trabalhoso, mas também é o trecho em casa. À medida que você avança em cada estágio do trabalho de parto (trabalho inicial para trabalho de parto ativo e transição) e enfrenta seus desafios inerentes, lembre-se de que cada esforço que você faz, desde a primeira contração até o empurrão final, o aproxima mais de encontrar seu filho amado.

"Uma contração de cada vez"

Quando estou em uma situação difícil, minha mãe me lembra que eu posso fazer qualquer coisa por um determinado período de tempo. Quando decidi deixar um emprego que me deixou infeliz, ela me treinou nos últimos meses com uma contagem regressiva. Manter o fim à vista é uma lição aplicável a muitas situações.

Contrações não são excepção. A maioria das contrações dura entre 30 e 60 segundos. Na minha aula de parto, o instrutor mandou segurar um cubo de gelo por tanto tempo para simular desconforto durante uma contração. Você sabe o que eu aprendi? Você realmente pode fazer qualquer coisa por um minuto.

"Eu me respirarei através do trabalho"

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Existem dezenas de exercícios respiratórios que o ajudarão no trabalho de parto. A respiração padronizada tem benefícios incríveis, incluindo alívio da dor, calmante e aumento de oxigênio para a mãe e o bebê. Então respire fundo, mamãe. Inspire força e sabedoria, depois expire dor e dúvida.

"A única saída é através"

Quando se trata disso, você não pode desistir. Você pode se sentir como Rachel quando ela pede a Ross que faça isso por ela, mas o trabalho e o parto dependem de você. Por mais que você queira, você não consegue avançar rapidamente através da parte difícil até o final impressionante. Você tem que pagar o preço da mão-de-obra e da entrega, mas a recompensa final por essa corrida incrível é superior a um milhão de dólares.