Eu sou um corredor. Uma das melhores partes do meu dia é quando calço meus tênis de corrida e caio na calçada. É como nada no mundo. Eu corri durante toda a minha gravidez com minha filha, e foi um ótimo alívio de estresse e me proporcionou tempo para refletir que de outra forma eu não teria tomado. No entanto, existem muitos contos de mulheres idosas por aí que cercam o parto e correm, principalmente, que isso gera o parto. Mas isso é verdade? Correr induz o trabalho de parto ou isso é apenas um mito?
Infelizmente, para as gestantes super grávidas que estão mais do que cansadas de estar grávidas, não há evidências que sugiram que correr ou correr é um meio eficaz de induzir o parto. De acordo com o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG), embora exercícios como corrida possam ser bastante benéficos para mãe e bebê, simplesmente não é uma maneira eficaz de dar à luz.
Isso não significa que é uma boa ideia começar a correr no terceiro trimestre, se você nunca correu antes. De acordo com a ACOG, você não deve estar se exercitando até a exaustão, nem deve estar praticando uma atividade totalmente nova e vigorosa durante a gravidez. Em vez disso, você deve ficar com o que estava confortável em fazer antes de engravidar e manter esse nível de atletismo durante a gravidez.
Isso não quer dizer que não haja grandes benefícios em se exercitar durante a gravidez - existem. De acordo com a Human Kinetics, o exercício durante a gravidez, incluindo jogging, age como um carregador para o seu corpo durante a gravidez. Isso ajuda a manter o ganho de peso em uma faixa saudável, pode facilitar o trabalho de parto e também pode ajudar a diminuir os altos níveis de ansiedade durante a gravidez. Além disso, não aumenta o risco de nascimento prematuro e diminui a probabilidade de desenvolver pré-eclâmpsia.
Eu sei que quando você termina de engravidar, você acaba. Não há nada mais frustrante em 39 ou 40 semanas do que lhe dizerem "basta esperar". Eu sou uma personalidade do tipo A todo o caminho. Eu gosto de estar no controle. Gosto de saber o que está acontecendo e gosto de ter algum nível de agência sobre o que meu corpo está fazendo. A gravidez arruina isso. A gravidez geralmente despeja todos os seus planos e as melhores intenções. Eu tentei muitas coisas para tirar meu filho, e o exercício era o principal deles. Você já viu uma mulher grávida de quase um metro e oitenta de altura na aula de spin? Foi-me dito que eu era uma boa visão. Acho que coloquei minha bicicleta para "tirar esse bebê". Não deu certo. Ele permaneceu firme.
A corrida induz o trabalho de parto se você já está começando a se dilatar e quer mudar as coisas? Doula Sherry Streiter não sugeriria, nem que fosse por quão desconfortável seria. Ela diz a Romper: "Provavelmente parece que uma melancia está atingindo seu colo do útero a cada passo. Embora possa fazer algo para gerar trabalho de parto, teoricamente, você provavelmente só se sentirá infeliz ao fazê-lo". É como se ela tivesse lido minha mente sobre como era correr enquanto estava grávida da minha filha no final. Parece que uma melancia está saltando sobre o colo do útero e empurrando-a para dentro da vagina com a força de uma britadeira. Não é totalmente divertido e realmente estraga a corrida por um tempo.
O único método natural comprovado para gerar trabalho de parto é a estimulação prolongada e intensa dos mamilos, de acordo com a Social Science and Medicine. É preciso muito esforço, muito tempo e, mesmo assim, nem sempre funciona. O bebê faz o que quer e chega quando pensa que deve. Simplesmente não há como evitar esse fato, e você também não pode fugir dele. (Ou corra na direção dele, aparentemente.)
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