Pode ser uma boa idéia para os americanos adotar um pouco de meditação ou técnicas de respiração super calmantes na noite das eleições. Porque se você olhar nas mídias sociais, encontrará alguns tweets ansiosos mostrando que a América está realmente estressada com a eleição no momento.
De acordo com pesquisas divulgadas no final de outubro pela American Psychological Association, constatou-se que 52% dos adultos americanos disseram que as eleições deste ano causaram uma quantidade significativa de estresse, e não importava se eram republicanos ou democratas. O estresse não era necessariamente diferente para cada parte, mas era diferente entre homens e mulheres. Segundo uma pesquisa da NBC News publicada no final de outubro, 51% das mulheres relataram ter estresse relacionado às eleições, contra 39% dos homens. Melissa Lester Olson, uma psicoterapeuta de Atlanta, disse à Time que está vendo um aumento nos níveis e tipos de sintomas de estresse que tem visto ultimamente.
"Mais de um cliente meu falou de náusea física relacionada diretamente aos acontecimentos políticos atuais", disse Melissa Lester Olson. "As mulheres que eu tenho visto há anos só agora trazem à tona traumas físicos e sexuais do passado. Acho que essa eleição as está re-traumatizando."
Olson observou que houve muitos lembretes nessa eleição de abuso emocional, abuso físico, abuso sexual, estupro e discriminação no trabalho e em casa. Ela disse que as mulheres experimentam essas coisas frequentemente.
Outro indicador do nível de estresse dos EUA durante o ano eleitoral de 2016 é a mídia social, onde muitas pessoas estão confessando sua ansiedade. Tomemos este exemplo, por exemplo, que fará as pessoas perceberem o quanto seus nervos estão fazendo com que suas línguas grudem firmemente no topo da boca.
Este tweet captura quantas pessoas devem se sentir enquanto assistem os números chegarem a cada segundo em seus muitos dispositivos.
Muitas pessoas que querem se afastar um pouco dessa eleição confessaram querer beber um pouco de bebida (OK, talvez muito).
A outra maneira de lidar com o estresse é simplesmente passar por ele.
Se você não estiver comendo ou bebendo durante as eleições, sempre poderá colorir as cores.
Ou atrapalhar sua manicure.
Se você é do tipo iogue, pode ser uma boa ideia usar todas as técnicas que aprendeu ou incluir muitas aulas nas próximas semanas.
A posição fetal ou enrolar uma bola também é uma posição legítima para quem está estressado ao máximo.
Todo mundo tem diferentes mecanismos de enfrentamento, mas talvez a coisa mais fácil que você possa fazer é simplesmente respirar. Tudo terminará em breve e então todos nós podemos nos estressar sobre o que fazer a seguir e como viver após a eleição.
