Índice:
- 1. Você está tonto
- 2. Você é instável
- 3. Você está ansioso
- 4. Você está confuso
- 5. Você está com fome
- 6. Você tem dor de cabeça
- 7. Você é mal-humorado
- 8. Sua visão está turva
- 9. Você está suado
A reputação do Sugar regularmente varia entre não totalmente ruim para você e literalmente a pior coisa para comer. Tudo isso faz com que determinar quanto você realmente deva (ou não deva) comer um pouco complicado. Comer muito açúcar pode levar a uma série de possíveis problemas de saúde, mas comer muito pouco também pode ser problemático. Cortar muito pode levar a alguns sinais estranhos de que você não está recebendo açúcar suficiente em sua dieta.
Ingerir muito pouco açúcar pode resultar em, talvez sem surpresa, baixo nível de açúcar no sangue. Uma experiência ocasional de baixo nível de açúcar no sangue provavelmente não é motivo de preocupação (a menos que caia muito baixo e seus sintomas sejam graves - procure tratamento de emergência). Mas, de acordo com o WebMD, se você tiver baixo nível de açúcar no sangue mais de uma vez em uma semana, deve ligar para seu médico. Embora você possa pensar que o baixo nível de açúcar no sangue (a condição grave e em andamento é chamada hipoglicemia) só acontece com pessoas com diabetes, o Medline Plus observou que você ainda pode ter baixo nível de açúcar no sangue, mesmo que não tenha diabetes. Além disso, se você não está consumindo açúcar suficiente em sua dieta, pode ser porque reduziu drasticamente sua ingestão de carboidratos. Os carboidratos se decompõem em açúcares que, segundo o site da Escola de Saúde Pública TH Chan da Universidade de Harvard, entram na corrente sanguínea. Portanto, não comer o suficiente deles pode fazer com que você sinta os efeitos do baixo nível de açúcar no sangue em geral.
Se você estiver enfrentando algum dos nove sintomas mencionados aqui, acompanhe-os e tente ficar à frente deles no futuro. Se necessário, converse com seu médico para descobrir o que está acontecendo. Baixo nível de açúcar no sangue pode ser perigoso se for realmente grave (ou em andamento), mas conhecer os sinais pode ajudá-lo a resolver qualquer coisa potencialmente problemática antes que ela se torne algo importante.
1. Você está tonto
GIPHYTontura é sinal comum de baixo nível de açúcar no sangue, de acordo com a Everyday Health. Se você estiver com tontura, sente-se ou deite-se e coma alguma coisa para que, se não se machucar, caia se desmaiar.
2. Você é instável
GIPHYVocê já comeu menos do que o normal ao longo de um dia e começou a se sentir um pouco instável? De acordo com a Kid's Health, o tremor que você está sentindo devido ao baixo nível de açúcar no sangue é um sinal de que seu corpo recentemente liberou adrenalina para tentar remediar a falta de glicose disponível na corrente sanguínea. A adrenalina acelera o processo, e é por isso que o corpo reage quando o açúcar no sangue diminui.
3. Você está ansioso
GIPHYAh, ansiedade. Há uma infinidade de fatores físicos e ambientais que podem contribuir para o aumento da sua ansiedade, mas, de acordo com um artigo diferente da Everyday Health, o baixo nível de açúcar no sangue pode ser o culpado pela sua ansiedade. Nesse caso, abordar esse desequilíbrio pode ajudar a aliviar seus sentimentos de ansiedade.
4. Você está confuso
GIPHYQuando seu corpo não está recebendo açúcar suficiente, sua mente pode ficar um pouco nebulosa, pois seu cérebro depende da glicose para funcionar corretamente, de acordo com a Healthline. A confusão pode dificultar o dia a dia e fazer tudo o que você precisa fazer.
5. Você está com fome
GIPHYEste parece, talvez, um pouco óbvio, mas de acordo com o mesmo artigo da Healthline mencionado anteriormente, se você estiver com fome, pode ser porque o seu açúcar no sangue está baixo.
6. Você tem dor de cabeça
GIPHYAlguém mais tem dores de cabeça de fome? Se seu corpo não estiver consumindo açúcar o suficiente, você pode sentir dores de cabeça, de acordo com o artigo WebMD mencionado anteriormente. Embora dores de cabeça ocasionais provavelmente não sejam motivo de preocupação, quando associado a outros sintomas, seu corpo pode estar lhe dizendo que você não está recebendo açúcar suficiente de carboidratos (ou alimentos em geral).
7. Você é mal-humorado
GIPHYSentindo-se mais irritado ou irritadiço do que o habitual? De acordo com o artigo da Kid's Health, as mudanças de humor e a irritabilidade podem ser um sinal de baixo nível de açúcar no sangue.
8. Sua visão está turva
GIPHYComo qualquer um que já tenha experimentado, a visão embaçada pode ser assustadora quando acontece do nada. De acordo com um dos artigos mencionados anteriormente da Everyday Health, visão embaçada ou dupla pode ser uma pista de que seu açúcar no sangue está baixo.
9. Você está suado
GIPHYSentindo-se úmido ou suado e não consegue descobrir por quê? Pode ser porque seu açúcar no sangue caiu. De acordo com um artigo da WebMD sobre baixo nível de açúcar no sangue em pessoas que não têm diabetes, a transpiração pode ser um sinal de hipoglicemia leve. Novamente, pode ser apenas um sinal de que você precisa de um pouco mais de açúcar em sua vida (mas não muito). Se, no entanto, for um problema persistente, conversar com um médico pode ajudar a garantir que tudo está bem.
