Índice:
- 1. Você está caindo
- 2. Você está atrasado
- 3. Você tem um teste e esqueceu de estudar
- 4. Você está se afogando ou lutando contra grandes ondas
- 5. Todo mundo está rindo de você
- 6. Você está com medo do que está por vir
- 7. Você está nu em público
Se você tem um transtorno de ansiedade, é provável que esteja familiarizado com o fato de que a ansiedade pode invadir todas as partes da sua vida, esteja você acordado ou não. Mas mesmo que você não tenha ansiedade, provavelmente já teve um sonho de ansiedade. Os sonhos de ansiedade podem surgir de várias formas e tamanhos, de pesadelos a coisas que não são tão aterrorizantes, mas que certamente fazem você se sentir desconfortável, inquieto e ansioso. Se você tem ansiedade, deseja conhecer os sonhos estranhos que as pessoas com ansiedade têm em comum e o que elas significam, para que você possa começar a entender o que seus próprios sonhos podem lhe contar. E se você não tem ansiedade, ainda pode querer saber mais sobre sonhos de ansiedade porque, como diz a Dra. Carly Snyder, MD, psiquiatra perinatal e reprodutiva / psiquiatra de saúde mental feminina, para Romper, você não precisa ter um transtorno de ansiedade para ter um sonho de ansiedade - praticamente todo mundo os tem.
Só porque você já teve um sonho semelhante antes, não significa necessariamente que a interpretação exata também seja verdadeira para você, mas saber o que seu subconsciente pode estar dizendo pode ajudar a entender um pouco a sua ansiedade - ou a sua situação. Melhor. Snyder diz que, para chegar ao fundo de sua ansiedade, você provavelmente precisará olhar para o quadro geral, não apenas para o que se lembra de um sonho.
"O sono é imperativo, como, imperativo ", diz Snyder. "Se você não dormir o suficiente, sentir-se-á ansioso e seu humor ficará baixo e haverá muitos resultados negativos como resultado da exaustão. Portanto, se você achar que está tendo muitos sonhos de ansiedade, isso é realmente negativo. afetando sua capacidade de funcionar durante o dia e a quantidade total de sono que você está recebendo, encontre um terapeuta, converse.Você nem sempre precisa trabalhar nisso sozinho ou com seu parceiro significativo no meio do dia. Às vezes, a melhor abordagem é encontrar um especialista que possa realmente ajudá-lo a descobrir a causa raiz e, em seguida, voltar a dormir e depois a ansiedade provavelmente melhorará por conta própria ". Se esses sonhos estão causando problemas em sua vida, talvez seja hora de conversar com alguém sobre eles e entender o que realmente está acontecendo.
1. Você está caindo
GiphyQuase todo mundo já ouviu falar de pessoas que sofrem de sonhos assustadores onde estão caindo, mesmo que você nunca tenha experimentado um sonho como esse em primeira mão. "Você cai de um avião e seu pára-quedas não abre, ou você cai em trilhos de metrô ou ferrovia e não pode subir antes que o trem chegue", disse a Romper a Dra. Carole Lieberman, psiquiatra e autora. em uma troca de email. "Esses sonhos significam que você está se sentindo fora de controle de sua vida. Você se sente impotente para consertar alguma situação."
2. Você está atrasado
GiphyChegar atrasado pode ser estressante o suficiente quando você está acordado e realmente está acontecendo, mas quando você corre atrasado em um sonho, ainda pode ser bastante estressante. "Você está tentando chegar a algum lugar extremamente importante, mas um obstáculo após o outro fica no seu caminho. Seu carro fica sem gasolina, então você decide pegar um ônibus, mas o ônibus sai assim que você está correndo para ele, então você continua chamando táxis, mas nenhum deles para ", diz Lieberman. "Esse sonho significa que você sente que está perdendo alguma coisa e que, por mais que tente, tem medo de que as coisas continuem acontecendo para impedir que você consiga o que deseja".
3. Você tem um teste e esqueceu de estudar
GiphySnyder diz que esse sonho de ansiedade é um clássico. "De repente, você fica completamente vulnerável, todo mundo vê e você não está preparado", explica ela. Sentir que não está preparado ou que logo vai se envergonhar provavelmente não vai fazer você se sentir calmo, calmo e calmo.
4. Você está se afogando ou lutando contra grandes ondas
GiphySe você já teve um sonho que está se afogando ou sendo jogado em águas agitadas, está longe de estar sozinho. É um sonho que muitas pessoas tiveram em um ponto ou outro. O Esboço observou que ondas avassaladoras e tsunamis geralmente significam algum sofrimento emocional ou uma forte emoção reprimida. Se você está passando por uma grande mudança de vida ou lidando com uma situação emocional, pode sonhar em ser jogado no mar.
5. Todo mundo está rindo de você
GiphyA maioria das pessoas não gosta de ser ridicularizada, julgada, ridicularizada ou ridicularizada. Se este é um sonho cheio de ansiedade que você já experimentou uma ou duas vezes antes, você definitivamente não é o único a fazê-lo. "Você sonha que está em um musical na Broadway, e todo mundo está acompanhando a dança, exceto você ou você está cantando um solo e continua tocando as notas erradas. O público está rindo de você e você se sente humilhado". Diz Lieberman. "Esse sonho destaca suas inseguranças e medos de você se envergonhar porque não está na mesma página que todos os outros, ou não como deveria estar."
6. Você está com medo do que está por vir
GiphyFaz sentido que você possa sonhar em perder o controle nos sonhos de ansiedade. Se você sonha com um desastre natural, morte, o fim do mundo ou qualquer outra coisa que geralmente solte desânimo e tristeza, Lieberman diz que o sonho pode estar tentando fazer com que você preste atenção em algo grande e capaz de mudar sua vida. no horizonte da sua própria vida. Talvez você perca um emprego ou seu relacionamento acabe, de qualquer maneira, que pode resultar em experiências estressantes e cheias de ansiedade, pelo menos por um tempo.
7. Você está nu em público
GiphyO outro clássico, diz Snyder, é que você aparecerá nu em público. Ela diz que um sonho como esse pode, mais uma vez, estar relacionado a você se sentir vulnerável, mas também pode significar que você está chateado por "perder o controle da privacidade".
Se você está experimentando um sonho como este, em que está vulnerável e exposto, o que você pode fazer? "Eu também sempre incentivo as pessoas a expressarem sua ansiedade, não antes de dormir, nem no meio da noite, e, você sabe, meio que pensam como 'o que está me fazendo sentir desse jeito?' e depois partir daí, em vez de ter um surto no meio da noite ", diz Snyder. "A propósito, o que todos nós temos - todos ficamos assustados -, mas, idealmente, podemos descobrir como lidar com problemas e de onde vem a ansiedade sem primeiro pesadelos."
Confira a nova série de vídeos de Romper , Bearing The Motherload, onde pais que discordam de lados diferentes de uma questão se sentam com um mediador e conversam sobre como apoiar (e não julgar) as perspectivas parentais de cada um. Novos episódios chegam às segundas-feiras no Facebook.
