Índice:
- 1. Eles podem dividir os deveres noturnos
- 2. Eles podem dividir tarefas
- 3. Eles podem tirar você de casa
- 4. Eles podem mantê-lo alimentado e hidratado
- 5. Eles podem deixar você desabafar e chorar
- 6. Eles podem lembrá-lo de respirar
- 7. Eles podem ajudá-lo a obter ajuda
Nada testa sua paciência como se tornar mãe. Por mais incríveis e alegres que os bebês sejam, eles também são realmente estressantes. Quando você combina os desafios de criar um bebê com seus hormônios em fúria no pós-parto, isso pode resultar em mudanças de humor e explosões de raiva da mãe. Manter-se calmo, calmo e tranquilo nem sempre é fácil, mas felizmente você não precisa fazer isso sozinho. Existem várias maneiras pelas quais seu parceiro pode ajudar com a raiva de sua mãe e tornar a vida um pouco mais fácil para vocês dois.
Na minha experiência, as mães parecem estar ligadas de maneira um pouco diferente dos pais. Eles parecem estar programados para enfatizar as coisas mais pequenas quando se trata de seus bebês e ficar vigilantes quanto a qualquer coisa que possa prejudicá-los. Embora esses instintos possam acabar beneficiando seus bebês e mantendo-os seguros, eles também podem deixar as mães se sentindo esgotadas, esgotadas e propensas a sofrer um ataque. Para mim, a raiva da mãe não é um sinal de que você é uma mãe cruel ou amarga - é um sinal de que está trabalhando incrivelmente para fazer o melhor para o seu filho, mas talvez seja hora de respirar um pouco.
Aqui estão sete maneiras pelas quais seu parceiro pode ajudar a controlar a raiva de sua mãe: você pode querer imprimir e pendurar na geladeira.
1. Eles podem dividir os deveres noturnos
GiphyUma maneira certa de acabar estressado e zangado é ser incrivelmente privado de sono enquanto seu parceiro está bem descansado. Conseguir que seu parceiro divida as tarefas noturnas com você pode melhorar seu humor de acordo com o The Bump.
2. Eles podem dividir tarefas
GiphySempre achei que ter uma casa bagunçada diminui um pouco o meu humor, mas nem sempre tenho tempo ou energia para limpar. Se você se sentir sobrecarregado com a lista de tarefas que precisam ser feitas em sua casa, o What To Expect observou que você deve pedir ao seu parceiro que ajude mais. Vocês dois se beneficiarão de ter a casa em ordem.
3. Eles podem tirar você de casa
GiphyPerder a paciência significa que você provavelmente está no fim da corda e precisa de uma pausa. Quando isso acontecer, você não deve hesitar em pedir um tempo para si mesmo. Os pais observaram que deixar seu parceiro levar as crianças por até meio dia pode ajudá-lo a recarregar suas baterias em grande forma.
4. Eles podem mantê-lo alimentado e hidratado
GiphyÉ fácil negligenciar sua saúde quando você é uma mãe super ocupada e estressada, mas isso só pode piorar o seu humor. A Kids Health observou que você deve priorizar a ingestão de alimentos nutritivos e a ingestão de muita água para combater o mau humor. Seu parceiro pode ajudá-lo a cumprir esses objetivos, preparando-se para cozinhar e lembrando-o de encher a garrafa de água.
5. Eles podem deixar você desabafar e chorar
GiphyQuase toda mãe nova vai lidar com as mudanças de humor em algum momento, graças a esses hormônios traquinas, e é totalmente normal. De acordo com o Psychology Today, uma das maneiras mais importantes para o seu parceiro lidar com as mudanças de humor é apenas estar lá para ouvir sem julgar.
6. Eles podem lembrá-lo de respirar
GiphySe você conseguir superar o momento inicial em que seu humor se acender, poderá evitar uma explosão. Uma maneira de fazer isso, de acordo com Babble, é apenas parar e respirar fundo. Se seu parceiro pode lembrá-lo de respirar quando você está prestes a perdê-lo, é mais provável que você fique calmo.
7. Eles podem ajudá-lo a obter ajuda
GiphyTirar fotos depois de um dia estressante é de se esperar quando você é mãe. Mas se você estiver preocupado que a raiva de sua mãe possa ser algo mais, como depressão pós-parto (DPP), informe seu parceiro e converse com um médico sobre suas preocupações. A Associação Americana de Gravidez observou que cerca de 15% das mulheres sofrem de DPP, mas há muita ajuda disponível. Seu parceiro pode desempenhar um papel importante em sua recuperação simplesmente estando lá para apoiá-lo.
