Índice:
- 1. Rejeita a honestidade
- 2. Mantém as pessoas à distância
- 3. Ele se recusa a aceitar emoções negativas
- 4. Vem a um custo
- 5. É egoísta
- 6. É Judgy
- 7. É inatingível
Quando levada ao extremo, até a positividade pode ter aspectos negativos. Na maioria das vezes, não é gentil ou realista esperar que as pessoas olhem pelo lado positivo cem por cento do tempo. No entanto, existem algumas maneiras fáceis de saber se a positividade é realmente positiva tóxica. Você geralmente pode ver quando a idéia de pensamento positivo foi longe demais.
Se você já se sentiu pressionado a ser (ou pelo menos parecer) feliz, essa é uma forma de positividade tóxica. "Nos últimos anos, a frase 'pense positivo' não se tornou apenas uma sugestão para as pessoas olharem para o lado positivo de uma situação ou vida, mas pode aparecer como uma demanda de outras pessoas ou como uma resposta mágica para tudo o que o aflige". diz Jennifer Howard, Ph.D., autora do livro premiado Your Ultimate Life Plan. Embora a positividade genuína possa, obviamente, ser animadora e agradável, esse tipo de positividade prescritiva tem um lado negativo. "Outras vezes, é dito que você é positivo ou que lê um livro que diz que você 'deve' sempre ser e pensar positivo, aumenta a dor, o medo, a tristeza, a mágoa, a tristeza e a solidão. Uma tentativa de manter uma atitude positiva contínua pode parecer falso e tóxico ", diz o Dr. Howard. No mínimo, não é uma maneira realista de viver a vida. Então, aqui estão algumas maneiras de saber se seu amigo ou colega #goodvibesonly está realmente promovendo uma forma de positividade tóxica.
1. Rejeita a honestidade
Na maioria das vezes, a positividade tóxica favorece a aparência de positividade sobre a realidade e pune as pessoas que veem honestamente as falhas de uma situação. "Às vezes, muita coisa cria uma situação em que uma pessoa quer ser honesta e realmente resolver problemas, e essa pessoa é rotulada como a pessoa má ou a pessoa doente desse grupo", diz Aimee Daramus, Psy.D., psicóloga clínica licenciada de Chicago. Esse tipo de dinâmica pode ocorrer em qualquer tipo de grupo, de famílias a empresas. "Todo mundo está tão ocupado parecendo positivo que ninguém está disposto a levantar problemas ou a pessoa que fala é rejeitada", diz Daramus. Isso é particularmente um problema, porque os problemas ainda estão muito presentes, eles simplesmente não estão sendo resolvidos. É importante reconhecer falhas em situações para que possam ser solucionadas e as partes afetadas possam avançar a partir daí.
2. Mantém as pessoas à distância
É difícil alcançar uma verdadeira intimidade quando se depara com esse tipo de otimismo não autêntico. "A positividade tóxica também pode manter as pessoas à distância", diz Daramus. "A verdadeira intimidade emocional, a verdadeira confiança só podem advir da descoberta de que você pode confiar em alguém." Esse tipo de intimidade também envolve deixar as pessoas descobrirem suas falhas, algo que a positividade forçada pode não permitir. É claro que é ótimo permanecer otimista, mas ninguém deve sacrificar a honestidade em favor disso.
3. Ele se recusa a aceitar emoções negativas
As emoções negativas são apenas mais uma parte da experiência humana, mas esse tipo de positividade realmente não as permite. "A positividade tóxica é 'reprimir', negar ou minimizar emoções negativas ou desconfortáveis (e, na verdade, a experiência ou a realidade de uma pessoa)", diz Rachel Eddins, M.Ed., conselheira profissional licenciada pelo LPC-S, CGP. Esse tipo de pensamento em preto e branco não é saudável e pode parecer inválido, como Eddins explica mais adiante. Se você sente que alguém está minimizando suas emoções negativas de que não está se sentindo triste ou chateado de vez em quando, é saudável não apenas sentir essas emoções, mas também expressá-las.
4. Vem a um custo
Empurrar sentimentos negativos não os faz desaparecer. "A distinção entre os dois assuntos, porque a característica de empurrar para baixo da positividade tóxica geralmente tem um grande custo, como o vício (vícios de substâncias e processos, como excesso de trabalho, comida ou compras), problemas de saúde mental aumentados, conexão reduzida nos relacionamentos, aumento vergonha e baixa autoestima e menos felicidade ", diz Eddins. De qualquer forma, a positividade tóxica funciona contra os verdadeiros sentimentos de felicidade, porque pode haver uma camada subjacente de infelicidade que não está sendo divulgada. É importante que as pessoas reconheçam o que as faz felizes tanto quanto o que não fazem. Se você conhece alguém que está constantemente sufocando suas dúvidas e medos com pensamentos felizes, incentive-o a conversar com um amigo próximo, membro da família ou profissional.
5. É egoísta
A positividade genuína inclui um verdadeiro senso de conexão e empatia. "Uma pessoa que mostra positividade tóxica faz de tudo - ou pelo menos principalmente - sobre si mesma. Ou espera constantemente que os outros sejam apenas positivos. Emocionalmente, isso não é realista", diz Susan Bernstein, MBA. PhD., Coach executivo + consultor de liderança. É tudo sobre a pessoa que exige "apenas boas vibrações", e não mais ninguém. Quando as coisas ficam difíceis, você quer que as pessoas da sua comunidade possam apoiá-lo em experiências difíceis, e não o alienar por tê-las. Por outro lado, é ótimo ter alguém ajudando você a ver a luz no fim do túnel, mas não tanto que eles nem possam reconhecer que o túnel está lá, está escuro, e você pode realmente usar alguém para segurar sua mão.
6. É Judgy
No extremo, a positividade tóxica também pode parecer desprezar as emoções reais de outras pessoas. "Além disso, sua positividade pode parecer um conselho ou julgamento não solicitado", diz Bernstein. Mas, na realidade, é totalmente normal e saudável passar por uma variedade de emoções, não apenas as agradáveis. Não deixe ninguém desconsiderar seus sentimentos. Se houver algo, tenha um coração sincero com eles, e se seu relacionamento não for tão valioso para você, talvez seja mais saudável se distanciar deles.
7. É inatingível
Simplificando, a intensa positividade exigida por essa forma de positividade tóxica não é realista ou realizável no mundo real. "Há uma enorme diferença entre encontrar o revestimento prateado em uma nuvem e negar que a nuvem já existiu", diz Declan Edwards, fundador da BU Coaching. A vida real nem sempre é perfeita e sem falhas, e tudo bem.
