7 maneiras de resolver uma discussão quando parece que você nunca vai concordar

Argumentos e desacordos fazem parte da vida, mas, esperançosamente, você geralmente é capaz de chegar a um acordo ou compromisso pacificamente. Às vezes, no entanto, parece que não há como você chegar a um acordo, independentemente de estar discutindo com um parceiro, um membro da família, um amigo ou um colega, por isso pode ser importante conhecer algumas maneiras de resolver uma discussão quando parecer que você nunca vai concordar. Dessa forma, quando parece que vocês dois estão no seu caminho (ou mesmo se afastando), ainda existe um caminho possível para sair da discussão e chegar a algum tipo de acordo - ou, pelo menos, um cessar-fogo.

Com toda a certeza, você não quer que seu argumento estrague o relacionamento que tem com a outra pessoa, mas se vocês dois não puderem lutar de maneira justa, se comprometerem, chegarem a um acordo ou, pelo menos, resolverem as coisas civilmente, isso poderá durar muito dano. Saber como lidar com uma discordância é uma habilidade útil para possuir e incorporar dicas comprovadas de especialistas em gerenciamento de conflitos e psicólogos, que podem ajudá-lo a refinar suas técnicas, a passar por argumentos de forma mais eficaz, com menos danos colaterais e a ambos se sentirem bem. embora as coisas estejam finalmente resolvidas.

1. Assuma a responsabilidade pelo que você fez

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As chances são de que, se você quiser resolver esse argumento, terá que estar pelo menos disposto a assumir a responsabilidade por sua parte ao causá-lo. A psicóloga Dra. Laura Louis, Ph.D., diz a Romper por e-mail que, quando você reconhece que desempenhou um papel e está disposto a se responsabilizar pelo que fez, eles estarão menos defensivos e mais dispostos a trabalhar em busca de uma solução.

2. Coloque-se no lugar da outra pessoa

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Seus pais ou professores provavelmente lhe disseram para fazer isso uma ou duas vezes quando você era mais jovem, mas, como se vê, é porque realmente pode ajudar. "Colocar-se no outro lugar e ver as coisas da perspectiva deles é uma das maneiras mais eficazes de difundir argumentos e criar uma conversa compreensiva", diz Laura Ellis, fundadora da Whimsy Creative, a Romper por e-mail. Pense em como eles podem estar abordando esse argumento ou o que sabem e não sabem, e como isso pode estar afetando a maneira como eles estão se comportando ou as coisas que estão dizendo.

3. Fale sobre como você se sente

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A maneira como você se sente importa, talvez até mais do que você pensa. "As pessoas geralmente ficam tão envolvidas em pensamentos e comportamentos que negligenciam sentimentos", diz Natalie Feinblatt, psicóloga clínica licenciada Psy.D., a Romper em uma troca de e-mail. "Em vez de dizer 'você é você, eu acho isso, etc.', diga algo como 'Eu me sinto em branco. Como isso está fazendo você se sentir?' Passar para os sentimentos pode ajudar as pessoas a diminuir suas defesas, ficar mais vulneráveis ​​e autênticas e entender-se melhor ".

4. Pratique o espelhamento para mostrar que você entende

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"Isso parece enganosamente simples, mas realmente pode funcionar", diz Feinblatt. "Depois que cada pessoa fala, a outra precisa espelhar o que ouviu antes de começar a dizer sua peça. É incrível quantos mal-entendidos podem surgir quando você dá esse passo separado. Dessa forma, você pode esclarecer esses mal-entendidos, a raiz do problema, e esperamos chegar a um acordo ". Você pode ter ouvido algo (ou pelo menos entendido ou interpretado algo) de maneira diferente da pessoa que disse ou pretendia dizer. Retransmitir o que você ouviu lhes dá a oportunidade de alterar o que eles disseram anteriormente ou explicar mais.

5. Dê um passo para trás e coloque as coisas em perspectiva

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"Pessoas com personalidades de alto conflito têm capacidade limitada para resolver argumentos", Megan Hunter, co-fundadora do High Conflict Institute e autora do Dating Radar: Por que seu cérebro diz sim a "Aquele" que tornará sua vida um inferno ? informa Romper por e-mail. "Eles defendem, explicam, argumentam, gritam e saem da sala. Parece que eles simplesmente não conseguem controlar suas emoções ou que precisam vencer. Essas trocas deixam você com raiva, defensivo, derrotado e em muitos casos - exagerando, fazendo com que você pareça difícil. Primeiro, você precisa se soltar dando um passo para trás por alguns segundos para se lembrar de que não é sobre você - é sobre eles. Em vez de reagir, você pode responder com ORELHA - empatia, atenção ou respeito - para acalmar seu cérebro defensivo 'pegando fogo'."

Se você tomar uma decisão e pensar sobre o que realmente está acontecendo e, novamente, por que eles estão agindo da maneira que estão, você pode mudar a perspectiva de ser sobre você e de ser incapaz de manter a calma e, com sorte, acalmar alguns da defesa na outra pessoa, para que vocês possam ter uma conversa real.

6. Concentre-se em onde você concorda

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Na maioria das vezes, você não discorda de absolutamente tudo. Há lugares em que vocês dois concordam, mesmo que ainda estejam em conflito com a questão geral. Em vez de focar no fato de que você não concorda de maneira geral, faça conexões e construa pontes apontando que nem tudo está perdido. "Por exemplo, se um casal briga sobre onde sair para jantar em vez de se concentrar em onde ir, concentre-se no fato de que vocês dois gostariam de passar tempo juntos", diz Louis. "Lembre-se do que é mais importante para os dois."

7. Se necessário, faça uma pausa

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Às vezes, a melhor coisa a fazer é recuar e fazer uma pausa nas discussões. "Não há problema em apresentar uma questão e concordar em não discuti-la por um período de tempo antes de voltar a se envolver", diz Feinblatt. "Distanciar-se de um problema pode ajudar as pessoas a chegarem a novas conclusões e perspectivas sobre a situação, o que pode ajudar a levar a acordos". Se você não estiver chegando a lugar algum, fazer uma pausa para se acalmar e reavaliar pode ser a melhor coisa que você pode fazer para finalmente resolver o argumento.