Índice:
- 1. Você não come fibra suficiente
- 2. Você não bebe água suficiente
- 3. Você precisa mover mais
- 4. Sua digestão é ruim
- 5. Você está tomando certos suplementos
- 6. Você segura com muita frequência
- 7. Sua vida está ficando mais estressante ultimamente
Fazer cocô é uma parte normal da vida que pode lhe dizer coisas importantes sobre sua saúde. Embora muitas pessoas pareçam não mencionar cocô (exceto quando você é pai e cocô se torna muito importante), não há vergonha em desenvolver uma melhor compreensão do que é normal, do que não é e de que tipo de informação pode ser obtida. o que acaba no vaso sanitário. Você pode pensar que deveria fazer cocô diariamente, mas o normal varia para todos. Ainda assim, existem algumas coisas que seu corpo está tentando lhe dizer se você não faz cocô todos os dias e pode estar interessado em aprender mais sobre elas.
Se você normalmente não faz cocô todos os dias, seu corpo pode não estar tentando lhe dizer nada - é exatamente o que é normal para você. Mas se você já fez cocô regularmente regularmente todos os dias (ou até mais do que apenas uma vez por dia), pular um dia ou até um casal pode indicar que há algo acontecendo que merece sua atenção. Se você não faz cocô todos os dias, isso não significa automaticamente que há algo errado, mas prestar atenção na frequência com que você vai dar algumas dicas sobre se você só precisa mudar sua rotina ou ter um bate-papo mais envolvido. seu médico na sua próxima consulta.
1. Você não come fibra suficiente
A fibra é importante quando se trata de número dois. Se você não está comendo bastante fibra, sua rotina de cocô pode ser descartada. O campus dela observou que não comer fibra suficiente é uma das possíveis razões pelas quais você pode estar constipado ou não seguir tão regularmente quanto normalmente. Comer mais frutas e vegetais pode ajudar.
2. Você não bebe água suficiente
A hidratação também é um fator importante quando se trata de ir ao banheiro regularmente. A Men's Health informou que um estudo publicado no American Journal of Gastroenterology descobriu que não receber líquidos suficientes é um grande problema quando se trata de constipação. Certifique-se de beber bastante água e ingerir alimentos que também contenham líquidos.
3. Você precisa mover mais
Mover o corpo também ajudará a mover o cólon e o intestino, por mais nojento que isso possa parecer. Portanto, se você não está fazendo cocô todos os dias, pode ser um pouco mais ativo, observou a Kids Health. Gastar um pouco de tempo todos os dias para se movimentar. Mesmo que você não consiga fazer um treino completo, certifique-se de que você está se movimentando também deve ajudar a movimentar as coisas.
4. Sua digestão é ruim
Se o seu sistema digestivo não estiver funcionando da maneira que normalmente funciona, por qualquer motivo, isso também poderá interferir na sua capacidade de cocô. O artigo mencionado anteriormente em seu campus observou que a maneira como o sistema digestivo funciona também pode resultar em constipação.
5. Você está tomando certos suplementos
Muitas pessoas optam por tomar suplementos para aumentar a ingestão de vários nutrientes. Se você estiver tomando um suplemento diário e não estiver mais fazendo cocô todos os dias, o complemento pode ser o culpado. O WebMD observou que alguns suplementos de cálcio e ferro podem levar à prisão de ventre de algumas pessoas; portanto, se as coisas simplesmente não parecem estar mudando para lá, convém conversar com seu médico.
6. Você segura com muita frequência
Provavelmente nem sempre é possível fazer cocô onde quer que você esteja, sempre que o desejo ocorrer, mas segurá-lo regularmente também pode mexer com os sinais que acontecem em seu corpo, enviando mensagens confusas e complicando as coisas. Em uma entrevista à Hello Giggles, a Dra. Sophie Balzora, MD, gastroenterologista, disse que segurá-lo regularmente pode confundir seu corpo e torná-lo para que não tenha certeza do que fazer quando estiver pronto para cocô, o que, por sua vez, pode causar alguns problemas importantes.
7. Sua vida está ficando mais estressante ultimamente
Se você não está mais fazendo cocô todos os dias, pode ser porque você está seriamente estressado ultimamente. Em uma entrevista ao Everyday Health, o Dr. Arthur Magun, MD, gastroenterologista, disse que o estresse pode ocasionalmente afetar o intestino grosso, o que pode tornar o cocô difícil ou doloroso - não o que você quer e nem como deveria ser.
Há muito o que você pode dizer sobre sua saúde e seu corpo com base em seu cocô, mas prestar atenção na frequência com que você vai e que tipo de coisas podem impedi-lo de ir com regularidade podem lhe dar uma ideia pode ser algo que você precisa abordar ativamente.
