Índice:
- 1. Beber café
- 2. Precisando ir ao banheiro
- 3. Tomar um descongestionante
- 4. Cruzando as pernas
- 5. Tomando um mergulho em uma banheira de hidromassagem
- 6. Obtendo seu período
- 7. Sendo muito frio
A menos que você tenha sido informado de que é algo que precisa estar ciente, talvez não pense muito em qual é a sua pressão arterial regularmente, principalmente se você é jovem, saudável e não está grávida. Mas algumas das coisas que você faz todos os dias ou, pelo menos, de tempos em tempos, podem realmente ter um impacto na pressão arterial que você pode não esperar. Há várias coisas que você não sabia que estão aumentando sua pressão arterial, das quais pode ser importante que você esteja mais ciente, principalmente se você realmente tiver uma pressão arterial mais alta do que você pensava, porque os problemas de pressão arterial podem ter um efeito significativo. impacto na sua saúde - e às vezes você não sente muitos sintomas óbvios de que algo pode estar errado.
A Clínica Mayo relatou que os efeitos negativos e potencialmente perigosos da pressão alta (ou hipertensão, como é chamado pelo seu médico) provavelmente não se limitam apenas à pressão alta crônica a longo prazo. Picos temporários na pressão sanguínea, como os relacionados ao estresse, também podem ter efeitos graves. O mesmo artigo da Mayo Clinic observou que, se os estressores se aproximarem, sua pressão alta, embora temporária, também pode causar danos aos rins, coração e vasos sanguíneos. Portanto, prestar atenção na frequência com que você está estressado, bem como em outras coisas que podem causar um aumento temporário da pressão arterial, pode ser realmente muito importante.
Sua pressão sanguínea flutua ao longo do dia e, dependendo das diferentes ações que você faz, e muitas dessas flutuações provavelmente não o estão machucando ou causando sérias preocupações. Ainda assim, ter uma idéia de como e por que essas mudanças acontecem fornece uma idéia melhor do que está acontecendo dentro do seu corpo - e isso é uma coisa boa.
1. Beber café
Se você toma café regularmente e já tem pressão arterial limítrofe e tende a beber algumas xícaras por dia, saiba que isso pode ter um efeito sobre a pressão arterial, mas apenas por um tempo - não é algo que provavelmente causa problemas de longo prazo. Um artigo de 2011 publicado no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que pessoas com pressão alta experimentam um aumento na pressão arterial que dura cerca de três horas como resultado da ingestão de café, mas são necessárias mais pesquisas.
2. Precisando ir ao banheiro
Dr. Nieca Goldberg, MD, disse ao Reader's Digest que a necessidade de ir ao banheiro quando a pressão arterial é medida pode significar uma leitura mais alta do que se você tivesse ido ao banheiro primeiro. Ter uma bexiga cheia pode levar a um aumento na pressão arterial, mas, novamente, apenas temporariamente.
3. Tomar um descongestionante
Se você tem pressão alta, evite tomar um remédio para o resfriado que contenha um descongestionante quando estiver doente, porque, como observou a American Heart Association, descongestionantes - e remédios para gripes e resfriados que os contêm - podem aumentar sua pressão sanguínea. Se você estiver preocupado com a forma como a ingestão de remédios para resfriado pode afetar sua pressão arterial, converse com seu médico ou farmacêutico.
4. Cruzando as pernas
Você pode ou não perceber que cruzar as pernas tem outro efeito além de afetar a aparência e a sensação quando se senta, mas isso não é exatamente verdade. Em uma entrevista ao Men's Health, o Dr. Steve Sheris, MD, disse que bombear sangue por todo o corpo para garantir que cada parte dele seja suficiente enquanto algumas piscinas abaixo de onde as pernas estão cruzadas, podem fazer com que sua pressão arterial suba um pouco. pouco.
5. Tomando um mergulho em uma banheira de hidromassagem
Se você tem pressão alta, definitivamente precisa saber que alternar entre uma piscina fria e uma banheira de hidromassagem também pode ser uma má idéia. A American Heart Association observou que alternar entre uma piscina mais fria e uma banheira de hidromassagem pode causar um aumento da pressão arterial.
6. Obtendo seu período
Um estudo de 1991 publicado na Clinical Science descobriu que a pressão sanguínea de uma mulher pode ser maior no início de seu período. No entanto, flutua ao longo do mês, diminuindo posteriormente no ciclo.
7. Sendo muito frio
Você também pode não perceber que sua pressão arterial pode subir um pouco quando você está sentindo especialmente frio. Sheris disse ao Men's Heath no artigo mencionado anteriormente que alguns dos seus vasos sanguíneos se contraem quando você está com frio, em um esforço para manter seus órgãos mais quentes, mas isso pode causar um aumento na pressão arterial, resultando em uma leitura mais alta.
Aumentos temporários na pressão sanguínea, principalmente se a pressão normalmente é normal, podem não ser motivo de muita preocupação (embora, se for super alta, essa é definitivamente uma história diferente). Mas o estresse contínuo e o risco que isso representa também não devem ser esquecidos. Conversar com seu médico sobre quaisquer riscos que você possa ter e saber se há algo que você deve evitar pode ajudá-lo a sentir que tem uma melhor noção de sua saúde.
